Secretos del puñetazo poderoso parte 2: Puñetazo implosivo

Estoy a punto de iniciar una guerra contra los «golpes explosivos». Los «golpes explosivos» es la razón por la que tantos luchadores pierden el equilibrio. Es la razón por la que los peleadores golpean tan lento. Es la razón por la que los luchadores se cansan tan rápido. ¡Los golpes explosivos ni siquiera son la forma más poderosa de golpear!

LA VERDAD ES: los verdaderos golpes de poder no son explosivos, ¡son IMPLOSIVOS !

Punzonado Implosivo VS Punzonado Explosivo

Aproximadamente el 99% de lo que se enseña sobre los golpes de poder es terriblemente ineficiente. Y el problema es que muchos peleadores están entrenando tan duro con una técnica ineficiente. La técnica ineficiente funciona, pero TÚ tienes que trabajar mucho más para que funcione. Y los luchadores se preguntan por qué tardan una eternidad en aprender a golpear. Se les ocurren ejercicios o técnicas ridículas cuando se supone que el movimiento en sí es natural.

Los puñetazos poderosos son lo más fácil (más natural) del mundo. ¡Algunas personas incluso nacen con la habilidad natural de golpear fuerte! La habilidad natural más rara que encontrarás es probablemente alguien con buen equilibrio y juego de pies. Los luchadores no calificados intercambiarán poder por equilibrio / juego de pies, o viceversa. Lo que no entienden es que el equilibrio y el poder van de la mano. Hay muy pocos luchadores con ambos y los que tienen mucho más equilibrio Y mucho más poder.

Lo único realmente difícil del boxeo es la capacidad de lucha en sí. Pero de todos modos, volvamos a resolver una de las habilidades más fáciles del boxeo: ¡PODER PUNZONES!

El problema de los golpes explosivos

Esta posición aquí es el problema con los golpes explosivos.

Los «golpes explosivos» es la razón por la que tantos luchadores pierden el equilibrio después de fallar un golpe. Es la razón por la que se cansan tan rápido de golpear y la razón por la que no pueden lanzar un golpe sin sacrificar su equilibrio. Lo peor de todo es que los golpes explosivos no te dan la máxima potencia posible.

No estoy tratando de decir que los golpes explosivos sean inútiles. Para nada, la técnica de golpe explosivo sigue siendo útil en muchas situaciones tácticas. Pero, ¿por qué utilizar una técnica de golpe que genera solo una potencia submáxima Y sacrifica su equilibrio y eficiencia energética?

Los golpes explosivos no son
la forma más poderosa de golpear.

Los golpes explosivos ocurren en 4 secuencias:

• hacia arriba
• exterior
• empujar
• recuperar

Los puñetazos explosivos tienen que ver con extenderse y ensancharse. El primer error es intentar subir y bajar. Así es como golpean la mayoría de los principiantes. Comienzan en una postura compacta y luego explotan hacia arriba y hacia afuera para disparar poder hacia el oponente. A los principiantes se les enseña que el poder proviene de las piernas (lo cual no está mal, por cierto). Y se les enseña a girar los pies, explotar las piernas, rotar las caderas y el cuerpo y golpear al oponente.

El problema es que la palabra «explosivo» da una imagen incorrecta. Le dice a los boxeadores que comiencen desde la mitad de su cuerpo y luego usen músculos EXPLOSIVOS (músculos que se proyectan hacia afuera), para proyectar energía hacia ARRIBA (del suelo) y hacia afuera (hacia el oponente).

Los inconvenientes de golpear explosivamente

MENOS SALDO

Mira, tu cuerpo solo puede ir HACIA tu centro o LEJOS de tu centro. Si se levanta del suelo, será más fácil caerse (menos aterrizado). Si te alejas de tu centro y no mueves los pies, ¡te caerás! Puede evitar la caída adoptando una postura más amplia, pero eso no significa que esté equilibrado.

MENOS PODER

Menos energía es el resultado de menos conexión a tierra y menos compactación.

1. Ahora, ¿cómo puedes tener más poder cuando estás más levantado del suelo durante tu puñetazo? Depende de la técnica que estés usando. Ahora, usar las piernas crea más poder que no usarlas. PERO, usar las piernas para empujar hacia abajo contra el suelo crea más poder que usar las piernas para empujar el suelo. Necesitas contacto con el suelo para transferir energía.
2. También tienes menos poder porque tu cuerpo está más suelto cuando explotas hacia afuera. Dime qué golpea más fuerte, ¿un ladrillo fragmentándose en un oponente? ¿O los mismos fragmentos que se compactan en un ladrillo macizo al impactar? Seguro, es posible que hayas cerrado el puño, pero ¿qué pasa con tu cuerpo? ¿Cómo puedes golpear con todo tu cuerpo si SE SEPARA hacia afuera al impactar? Liberar su cuerpo hacia afuera evita que su cuerpo se compacte por completo, lo que permite la pérdida de energía a través de sus extremidades desconectadas.

VELOCIDAD DE COMBINACIÓN MÁS LENTA

Si proyecta energía hacia afuera, tendrá que volver a colocarla antes de poder enviarla nuevamente. Se sentirá como OUT-in-OUT-in-OUT-in. Pero si proyecta el poder hacia adentro, siempre podrá seguir proyectándolo hacia adentro. ¡Se sentirá como IN-IN-IN-IN-IN-IN! Se sentirá más rápido

REDUCCIÓN DE LA EFICIENCIA ENERGÉTICA

Debido a que el golpe explosivo tiene menos equilibrio, potencia y velocidad, necesitas más energía para ser tan efectivo.

Introducción al punzonado implosivo

Los golpes implosivos se tratan de
generar fuerza hacia adentro.

Quieres explotar hacia adentro, en otras palabras, ¡IMPLODE! El golpe de poder debe tener una fuerza más implosiva que una fuerza explosiva.

• ¡Todas tus extremidades deben generar fuerza hacia adentro, excepto el puño que va hacia afuera!
• Si concentra toda su energía en salir, pierde potencia / velocidad / equilibrio / eficiencia energética.

Mira a los patinadores artísticos cuando giran. No comienzan cerrados y luego se abren. Empiezan a abrirse y luego se cierran. La fuerza implosiva es lo que los hace girar más rápido Y mantener el equilibrio mientras giran más rápido. Se abren cuando quieren reducir la velocidad. ¿Qué hay de tu mano? Cuando golpeas con fuerza, ¿cierras la mano para hacer un puño más apretado? ¿O abres la mano y sueltas todos los dedos hacia afuera? Haz lo mismo con los puñetazos, contrae hacia dentro, explota hacia dentro… ¡IMPLODE!

Los golpes implosivos ocurren en 3 secuencias:

• abajo
• en
• girar

La primera parte es bajar y conectarse a tierra para tener más equilibrio. La segunda parte es compactarse hacia adentro para volverse aún más equilibrado, más sólido y más poderoso. La tercera parte es rotar usted mismo para obtener la máxima generación de energía. Enseño la técnica de golpe implosivo porque ser implosivo te da el mayor poder de rotación. Se trata de ir HACIA ABAJO, en lugar de subir y bajar.

El movimiento implosivo genera
el mayor poder de rotación.

El primer paso es la visualización y la teoría. Si puede visualizar la proyección de energía hacia abajo y hacia su centro, tendrá más equilibrio y poder. El segundo paso es aprender las técnicas adecuadas para ayudarlo a proyectar energía hacia abajo y hacia su centro. De hecho, ¡todas las técnicas para movimientos poderosos deben usar principios de movimiento implosivo! El tercer paso es acondicionar sus músculos implosivos y desarrollar su memoria muscular en ejercicios.

Ahora analicemos las 3 secuencias de golpes implosivos …

Puesta a tierra implosiva

El primer error de cualquier golpe
es disminuir la conexión a tierra durante el golpe.

Si estás golpeando, estás ejerciendo fuerza hacia afuera, ¿verdad?

Y si es así, ¿tengo que preguntar?

• ¿Estás alejando a tu oponente de ti?
• ¿O te estás alejando de tu oponente?
• ¿Qué determina cuál sucederá?

La respuesta a la última pregunta es: la persona menos conectada a tierra es la más afectada. Si me paro sobre dos piernas y tú sobre una y me empujas, serás tú quien se caiga. No importa cuán poderosos sean los músculos que empujan; no puedes transferirme ese poder si no estás mejor fundamentado que yo.

Debes moler más fuerte para golpear más fuerte

El primer paso para generar energía es ejercer fuerza hacia abajo. Para ejercer más fuerza hacia afuera, debe ejercer más fuerza hacia abajo. Aquí hay una demostración rápida:

Aquí empujo la pared mientras levanto las caderas.

Y aquí, empujo la pared mientras dejo caer las caderas.

¿Ves la diferencia? Si levanto las caderas durante el empujón, pierdo la conexión a tierra y caigo. Si bajé las caderas durante el empujón, estaba mejor conectado a tierra y, lo que es más importante: ¡PODÍA EMPUJAR MÁS FUERTE CONTRA LA PARED!

Golpear es muy parecido. Si levanta las caderas, golpea más ligero Y pierde el equilibrio. Si dejas caer las caderas, golpeas más fuerte Y tienes más equilibrio. Es tan simple como eso: BAJA, no sube.

*** Lo que a muchos principiantes les gusta hacer es AVANZAR. Si bien avanzar ayuda, ya que estás cayendo sobre el oponente, en realidad aún no es tan poderoso como bajar. Bajar te da la mejor base, mientras que seguir adelante todavía requiere que te desarraigas y renuncies a tu base.

¡La conexión a tierra es fácil!

Tantos luchadores renuncian a su terreno en un esfuerzo por ser más poderosos. ¡De lo que no se dan cuenta es de que mantenerse firmes es lo que los hace poderosos! En lugar de desarrollar fuerza en las piernas para apoyarse, desarrollan fuerza en las piernas para levantarse del suelo.

La fuerza de puesta a tierra es fácil y gratuita gracias a la gravedad. Todo lo que tienes que hacer es dejar caer las caderas en lugar de levantarlas durante los golpes. No solo es más fácil, es mejor. Y si aún insistes en usar los músculos, usa tus músculos para PONERSE A TIERRA hacia abajo (trabajando con la gravedad) en lugar de usar tus músculos para levantarte hacia arriba (trabajando contra la gravedad).

Verdadera técnica de puesta a tierra

La verdadera técnica para aterrizar no es realmente BAJAR, o realmente bajarte a ti mismo. La verdadera conexión a tierra significa solo ejercer fuerza hacia abajo. Ahora el truco es cómo ejercer fuerza hacia abajo SIN empujar hacia arriba. Es una habilidad que a la mayoría de los luchadores no se les enseñó.

Para ejercer fuerza hacia abajo sin levantarse hacia arriba, primero debe RELAJAR SUS CADERAS. En el momento del puñetazo, tienes que soltar rápidamente las caderas para que empiecen a caer y luego contrarrestas la caída ejerciendo fuerza hacia abajo. Todo esto sucede en una fracción de segundo: es un lanzamiento rápido y un contraataque rápido mientras lanzas el puñetazo.

Un golpeador hábil golpeará de una manera en la que sus caderas no se muevan hacia arriba o hacia abajo, ¡aunque esté ejerciendo fuerza hacia abajo! Un golpeador intermedio golpeará de una manera donde sus caderas caen. ¡El golpeador principiante golpeará de una manera donde sus caderas se elevan o avanzan!

• Está bien golpear como un golpeador intermedio al principio. La habilidad vendrá con el tiempo.

Compactación implosiva

Después de aprender a mantenerse firme, el siguiente paso es hacer implosionar su poder hacia adentro. Imagínese lanzando una bolsa de ladrillos a su oponente. ¿No golpearía más fuerte si los ladrillos se compactaran primero en UN LADRILLO SÓLIDO?

Analicemos una técnica que quizás ya hayas aprendido:

• antes del golpe, mantén las manos relajadas
• durante el puñetazo, aprieta las manos
• justo en el impacto, golpea con un puño completamente apretado

“Compactar el puño en el momento del impacto”… recuerdas esa técnica, ¿no? Ahora imagina si aplicaras esta técnica a TODO tu CUERPO. ¿Por qué golpear solo con el puño apretado? ¿Por qué no golpear con un cuerpo apretado?

Golpea con el puño apretado para que el poder se transfiera por completo en lugar de extenderse a los muchos huesos de tu mano. Tu cuerpo es el mismo. Si lo dejas suelto mientras golpeas, no es diferente a si golpeas con la mano suelta. Un cuerpo suelto no contiene ni dirige bien la energía. Es como tirar un puñado de tierra en lugar de tirar una bolsa de tierra.

Cómo compactar su cuerpo (IMPLODE) durante un puñetazo

Implosionas un puñetazo enviando tu fuerza hacia adentro. En lugar de imaginar que tu fuerza está empujando a tu oponente, ¡trata de imaginar toda la fuerza en tus extremidades proyectándose hacia adentro hacia tu núcleo! Sé que es difícil de entender si nunca te han enseñado de esta manera. Aquí hay algunas imágenes …

Los «golpes explosivos» envían su poder hacia ARRIBA y FUERA.

El 90% de los boxeadores que veo en el gimnasio golpean así. Intentan extender su cuerpo, incluso visualizando sus cuerpos extendiéndose y fragmentándose hacia afuera. Siempre puedes saber cuando un chico también está explotando … él es el que carga, salta del suelo, endereza las piernas, se estira y se compromete demasiado.

Este tipo de golpes aún puede ser poderoso, pero es mucho más débil y te hace perder el equilibrio. Puede ser útil si necesita moverse mientras golpea o cubre el suelo, pero no genera la máxima potencia. Si es absolutamente necesario que se mueva de su posición, intente moverse hacia abajo mientras golpea.

Los «golpes implosivos» envían su poder HACIA ADENTRO y HACIA ABAJO.

Puede que no se vea muy diferente, pero créame, lo es. Estoy proyectando energía hacia adentro, hacia mi núcleo, por lo que tengo un equilibrio sólido como una roca y mucho más poder de golpe. Mi brazo se libera hacia afuera, pero el resto de mi cuerpo lo saca con fuerza proyectando hacia adentro.

Aprieta tu cuerpo
como aprietas tu puño.

Esté apretado, no apretado

Ahora quiero aclarar que la teoría de la compactación no significa “golpear con el cuerpo más apretado posible”. Si piensa de esa manera, siempre estará tenso, cansado y rígido y, aunque puede golpear más fuerte, todavía no golpeará de la manera más efectiva y eficiente posible.

El poder de compactación significa golpear mientras aprietas el cuerpo, en
lugar de golpear con un cuerpo «apretado».

La comprensión correcta significa «golpear con un cuerpo tenso». En otras palabras, sus golpes son fuertes porque siempre está apretando mientras golpea, no porque esté apretado. Por eso es fundamental que suelte todo el cuerpo antes del golpe. Luego, cuando llega el momento, comienza a exhalar bruscamente e imagina todo su poder aspirando hacia su núcleo mientras aprieta sin cesar en un puñetazo.

Ahora es importante que no lo tome a mal y trate de tensar su cuerpo más allá del impacto. Apretar su cuerpo más allá del impacto solo desperdicia energía y no causa más daño porque ya ha impactado a su oponente. En el momento en que haga el impacto, es hora de «soltar» inmediatamente y dejar que su mano «rebote» del impacto. Tu cuerpo está relajado todo el tiempo excepto por ese minúsculo momento de impacto. Ayuda a exhalar bruscamente y con fuerza.

¡Recuerda siempre que siempre estás en movimiento! O te estás moviendo hacia afuera (explosivamente) o hacia adentro (implosivamente). Si intentas mantener una posición, ¡solo te pondrás rígido y cansado!

El punzonado implosivo aumenta la velocidad de combinación

La belleza de la compactación es que su energía se genera hacia el centro, que luego lo rebota naturalmente para una fácil recuperación automática. Comparar un puñetazo implosivo con un puñetazo explosivo sería como regatear una pelota de baloncesto frente a lanzar una pelota de voleibol hacia el cielo.

• Cuando golpeo una pelota de voleibol hacia arriba, no hay nada que me devuelva la pelota de voleibol excepto la gravedad. Entonces, si golpeo con un movimiento HACIA ARRIBA, tengo que esperar hasta que mi cuerpo baje para poder golpear nuevamente. Si golpeo con un movimiento HACIA FUERA, tengo que usar mi propio músculo para tirar de mi brazo hacia atrás.
• Regatear una pelota de baloncesto es diferente porque el suelo rebota la pelota hacia mí. Regatear más rápido es posible porque el suelo devolverá el balón tan rápido como yo lo envíe. Si golpeo con un movimiento HACIA ADENTRO, mi cuerpo se restablecerá naturalmente rebotando hacia afuera después de que se compacte completamente.

La implosión no solo es MÁS RÁPIDA, sino que también es más eficiente energéticamente. Con el voleibol, tengo que seguir generando nueva energía con cada golpe, mientras que con el baloncesto, mi energía se recupera y recicla hacia mí.

El punzonado implosivo aumenta la eficiencia energética

Imponer ahorra mucha más energía que explotar porque la posición de listo es relajada. Piénsalo. Si querías estar listo para los golpes explosivos, tendrías que caminar tenso y rígido hasta que llegara el momento de explotar. ORR podría estar relajado pero tendría que tensar rápidamente antes de que pudiera explotar. De cualquier manera, es un desperdicio de energía tratar de caminar.

• Imagínese si siempre golpeara con un «SALTO». Si ese fuera el caso, tendría que caminar con las rodillas dobladas todo el tiempo para estar listo para saltar. Es un desperdicio de energía y me cansaría INCLUSO SIN GOLPEAR.

Por otro lado, si yo fuera un golpeador implosivo, la posición natural de preparación es relajarme para que pueda implosionar hacia adentro. Entonces, los golpes implosivos son más rápidos y usan menos energía porque puedo hacerlo desde una posición relajada.

Rotación implosiva

Ahora sabes cómo mantenerte conectado a tierra y sabes cómo compactarte. ¡La última parte del golpe es la rotación!

Aquí está la pregunta de oro:

P: ¿En qué dirección viaja una fuerza de rotación?

R: Si respondió:

• en un círculo
• alrededor
• o cualquier respuesta que describa un movimiento circular alrededor de su cuerpo … entonces está equivocado.

Bueno, no te equivocas, pero tu respuesta podría ser mejor. Continuaré explicando.

Rotación explosiva VS rotación implosiva

En primer lugar, hay 2 formas de rotar su cuerpo. La forma en que la mayoría de la gente intenta rotar es a través de lo que yo llamo «rotación explosiva» o, a veces, llamo «rotación circular». La rotación explosiva se logra cuando hay múltiples fuerzas viajando en un movimiento circular que se equilibran entre sí para crear una rotación perfectamente equilibrada.

La rotación explosiva comienza con mis brazos adentro, y luego los muevo hacia afuera y alrededor para comenzar a girar.

Por divertido que parezca, esta no es la mejor manera de rotar. En primer lugar, este tipo de rotación tiene un equilibrio horrible porque tus brazos te están alejando de tu centro. Cuando aparta los brazos de usted, se ve obligado a confiar en la uniformidad de sus brazos para mantener el equilibrio. En segundo lugar, la «rotación circular» siempre será lenta porque los brazos trabajan en direcciones opuestas entre sí. Si intenta girar más rápido, se saldrá del centro.

Entonces, Johnny, ¿cuál es la mejor manera de rotar?

La MEJOR forma de rotar es usando «rotación implosiva». La rotación implosiva se logra enviando su peso HACIA ADENTRO para girar, en lugar de girar (como con una rotación circular explosiva).

Esta vez, mis brazos están extendidos, ¡pero los balanceo para girar! (Creando una implosiva rotación).

Antes de continuar, quiero que se levante y pruebe ambos métodos de rotación. (Gire sobre la bola de un pie, mientras trata de mantener todo el pie plano contra el suelo). Entonces, ¿cuál es mejor, la rotación explosiva o la rotación implosiva? Notarás que la rotación implosiva es fácilmente la rotación más rápida y poderosa. También notará que es mucho más fácil obtener más giros usando la rotación implosiva. Y todo lo que hiciste fue enviar tus brazos HACIA ADENTRO, en lugar de hacia afuera.

• La rotación explosiva falló porque estabas apartando los brazos de ti, lo que ralentiza tu rotación y te saca del centro.
• La rotación implosiva es superior porque estaba lanzando los brazos HACIA ti, lo que aumenta tu equilibrio y poder de rotación.

Es fácil ver por qué lanzar los brazos hacia adentro en lugar de hacia afuera crea un mejor equilibrio. Pero, ¿cómo se logra una mejor rotación al llevar los brazos hacia adentro? Hice algunos diagramas de vista superior para que pueda ver cómo la rotación implosiva es mucho más poderosa.

Aquí, usando una rotación explosiva (circular), giro enviando mis brazos. La fuerza centrípeta luego proyecta el poder hacia afuera y lejos de mí creando una rotación amplia y lenta. Cuanto más intente mantener los brazos extendidos, más se empujarán entre sí y lo harán más lento.

Aquí, usando una rotación implosiva, estoy enviando mis brazos HACIA mí. La fuerza centrípeta luego proyecta la tangente de poder (más hacia) hacia mi centro creando una rotación más ajustada, más rápida, más equilibrada y más poderosa. Cuanto más apriete los brazos hacia mí, más rápido giraré. ¡Así es como los patinadores artísticos giran tan rápido!

El descubrimiento no tan obvio es que: en una rotación explosiva (circular), su acto de equilibrio ralentiza su rotación. En una rotación circular, su equilibrio (su necesidad de mantenerse centrado) trabaja en contra de su rotación. Mientras que en una rotación implosiva, ¡su acto de equilibrio (fuerzas de centrado) en realidad aumenta su rotación!

Tienes que entender que el giro proviene del movimiento, no de la posición. No estoy girando más rápido porque mis brazos están en el centro. Estoy girando más rápido porque mis brazos se están MOVIENDO HACIA el centro. Cuanto más fuertes sean mis músculos centrales, más tiempo y más rápido podré girar antes de perder el equilibrio. A pesar de que parece que solo estoy descansando mis brazos en el centro, en realidad todavía estoy tratando de acercarlos más y más fuerte.

Algunas relaciones lógicas entre equilibrio y poder de rotación:

• necesitas más equilibrio para girar más rápido
• necesitas más equilibrio para generar la máxima rotación
• necesitas más equilibrio (conexión a tierra) para transferir poder a tu oponente
• la forma más efectiva de crear más equilibrio es moviéndose HACIA su centro

En caso de que esté aprendiendo a girar, le recomendaría:

• relaje los brazos mientras gira para que se sientan lo más pesados ​​posible
• lleve lentamente los brazos hacia adentro mientras gira (exhale lentamente todo el tiempo)
• Intenta conectarte a tierra, imagina que tu peso corporal se vuelve más pesado y perfora HACIA ABAJO en el suelo

La rotación explosiva tiene menos equilibrio y potencia
porque va ALREDEDOR.

La rotación implosiva tiene más equilibrio y poder
porque va HACIA ADENTRO (HACIA EL CENTRO).

Punzonado implosivo

Muy bien, Johnny. Nos enseñaste a girar como una bailarina, pero ahora, ¿cómo se aplica eso a los golpes?

1. Abre

Comience en una posición relajada y suelta.

No te aprietes como una pelota. ¿Cómo puedes hacer una implosión si ya estás completamente compactado? Recuerde, una posición ajustada es para «explotar», lo que puede no ser lo que usted desea. Deje algo de «espacio» en su centro para que pueda «golpear» a su oponente implosionando todo su cuerpo. No quiero que te quedes perezoso. Estoy diciendo que relajes el core y todo tu cuerpo, y luego active todos los músculos del core simultáneamente para proyectar poder hacia adentro cuando golpees.

2. ¡IMPLODE!

¡Centra y conecta a tierra mientras golpeas!

Ir hacia adentro y hacia abajo (implosión), en lugar de hacia arriba y hacia afuera (explosión). Cada golpe que lances, deberías intentar centrarte y conectarte con más fuerza. La «fuerza hacia adentro» proviene de todas sus extremidades y especialmente de los músculos centrales (abdominales, espalda, dorsales, aductores). Cuanto más poderosa sea tu implosión, más equilibrio y poder tendrás.

Debes sentir todo tu poder en tu núcleo, NO en tu puño. El brazo es solo para conectar la potencia generada por tu cuerpo, a tu oponente. La técnica explosiva te lanza al puño. La técnica impuesta te centra y te conecta a tierra.

Mire mi video para ver una demostración en vivo de la técnica y la teoría de los golpes implosivos en acción.

Los golpes implosivos requieren un núcleo fuerte

La verdadera fuerza implosiva proviene de tu núcleo,
no de tus extremidades.

Sé que estaba diciendo que los golpes implosivos eran la forma más efectiva y eficiente de golpear. Bueno, eso no es del todo cierto en todos los casos. Estaba demostrando una fuerza implosiva usando mis brazos, pero en realidad, la fuerza implosiva proviene de tu núcleo. Si tiene un núcleo bien acondicionado, podrá beneficiarse de la fuerza de su núcleo. ¡Los músculos centrales son músculos increíblemente poderosos MUCHO MÁS FUERTES que sus extremidades y aplican fuerza directa a su núcleo!

Ahora bien, si tiene un núcleo débil, entonces no se beneficiará tanto de la técnica de golpe implosivo. Dependerá más de sus extremidades para generar energía. Ahora las extremidades son para movimientos hacia afuera (explosivos), lo que significa que debes usar una técnica de golpe explosivo. Sufrirás de una potencia reducida y extremidades más cansadas porque dependes de los brazos y las piernas para generar potencia de golpe.

Punzonado explosivo:

• arroja su energía hacia afuera, lejos de su centro
• afloja y suelta el puñetazo
• gira tu más lento
• te saca del centro, desequilibra
• utiliza la fuerza de las extremidades de los que se fatigan fácilmente (músculos explosivos)
• ralentiza la recuperación del golpe porque siente que tiene que seguir tirando de los brazos hacia atrás
• te hace rebotar en tu oponente (si él está mejor conectado a tierra que tú)

Punzonado implosivo:

• arroja su energía hacia adentro en el suelo, en el golpe
• compacta y solidifica el punzón
• te hace girar más rápido
• te centra para un mejor equilibrio
• utiliza la fuerza central de los más eficientes (músculos implosivos)
• recuperación del golpe más rápida / fácil porque la potencia del brazo se proyecta hacia adentro y rebota fácilmente en el núcleo
• crea la mejor transferencia de energía posible!

¡Eso es todo! ¡ENTRAR Y BAJAR! ¡IMPLODE HACIA ADENTRO Y HACIA ABAJO! (En lugar de explotar hacia arriba y hacia afuera como todos los demás).

Lea las otras partes de esta serie:

• Secretos del golpe de poder, PARTE 1: Golpe de dos piernas
• Power Punching Secrets, PARTE 3 (aún no escrito…)

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Solo he estado boxeando durante dos años, tengo 42 años, he pasado de ser un adicto a la televisión de 96 kg a ser un boxeador dedicado de 78 kg. Escribo este blog para ustedes.

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