Los 3 ejes del boxeo

Convertirse en un boxeador hábil requiere la capacidad de fluir a través de CADA POSICIÓN en el boxeo.

Si alguna vez has visto a un boxeador hábil durante más de 2 minutos, lo verás inclinar la espalda. Primero lo inclinará hacia un lado, luego lo inclinará hacia otro lado. La parte superior de su cuerpo se mueve como un joystick casi cada minuto de la pelea .

Pero, ¿POR QUÉ deberías hacerlo? Y una pregunta aún mejor: ¿CÓMO?

Estás loco si sigues pensando que es posible luchar desde una sola posición.
Te mostraré las ventajas y desventajas de los diferentes ejes del boxeo. A continuación, te diré cómo hacer la transición entre ellos. Luego te diré cómo hacer la transición  SIN perder el equilibrio.

Sigue leyendo si quieres convertirte en un boxeador hábil.

¿Cuáles son los 3 ejes en el boxeo?

Los «3 ejes» es solo el nombre de un concepto que comparto con los luchadores. Los 3 ejes se refieren a las 3 posibles distribuciones de peso en el boxeo:

• eje neutro : peso distribuido uniformemente entre ambos pies
• eje delantero – peso distribuido más hacia el pie delantero
• eje trasero – peso distribuido más hacia el pie trasero

Su eje SIEMPRE se inclinará
en la dirección de su distribución de peso.

Cuando digo «eje», me refiero a tu columna, el eje de tu rotación de puñetazos.

El detalle importante que debe comprender es que su eje se inclinará dondequiera que distribuya su peso. Si su peso está sobre su pie trasero, su eje (su columna vertebral) debe inclinarse hacia atrás. Si su peso está en el pie delantero, su eje debe inclinarse hacia adelante para sentirse natural.

Seguro que es posible tener su peso sobre el pie delantero mientras se inclina hacia atrás … pero eso significaría que tiene que doblar las caderas hacia adelante y eso no sería “natural”.

Los grandes luchadores pueden luchar desde las posiciones de los 3 ejes.

Al final, te darás cuenta de que todas las posturas de boxeo se crean a partir de una diferencia en la distribución del peso.

• Las manos están posicionadas de forma natural para equilibrar la parte superior del cuerpo. ¿Observa cómo a los luchadores que se inclinan hacia atrás les gusta dejar caer la mano delantera?
• La cabeza se inclinará hacia el pie con más peso.
• El cuerpo mira en la misma dirección del pie con más peso.

1. Las posiciones de las manos y la cabeza son en realidad sólo el resultado de la distribución de su peso.

2. Y, por lo tanto, para tener un dominio total de su cuerpo y comprender realmente el boxeo, debe aprender a moverse y luchar desde todas estas posiciones.

3. Y para luchar desde estas posiciones, primero debes comprender cómo afectan tu capacidad de ataque y defensa.

Todas las posturas de boxeo son el resultado
de la distribución del peso entre los pies.

Eje neutral

La primera postura de boxeo que aprendiste probablemente se basó en el eje neutral (medio). Estar erguido le brinda la mejor combinación de potencia, defensa, equilibrio y movilidad. Desde aquí, puedes lanzar y defenderte de muchos golpes, si no de todos. Tanto la mano derecha como la izquierda pueden lanzar rectas, ganchos y uppercuts (¡son muchos ángulos!).

El problema con la postura neutral es que
tu oponente no te permitirá quedarte allí.

Ningún oponente te permitirá pararte derecho frente a él. Te golpeará, empujará y presionará desde todos los ángulos para hacerte perder el equilibrio o incluso derribarte. Siendo realistas, nunca podrás permanecer en una posición durante una pelea. Te verás obligado a moverte y, si tienes las habilidades, podrás fluir y encontrar nuevas oportunidades a medida que evolucione la lucha. Por ahora, recuerde que el eje neutral cambia fácilmente al eje delantero o al eje trasero.

Oportunidades ofensivas

Como ya he dicho, la posición media te permite lanzar muchos golpes con perfecta forma y potencia. Puede lanzar jabs, cruces, ganchos y uppercuts sin perder el equilibrio. Al mismo tiempo, puedes defenderte bien de todos los golpes de tu oponente sin preocuparte de perder el equilibrio.

Vulnerabilidad defensiva

Probablemente seas más vulnerable al jab y la mano derecha cuando estás parado recto en el eje neutral (es menos probable que los ganchos y los uppercuts alcancen). No debes temer demasiado a los jabs y cruces, ya que esos son los dos primeros golpes que aprendiste a lanzar y bloquear. No obstante, debe tener mucho cuidado con ellos.

También hay un tercer golpe largo que debes tener en cuenta y ese es el uppercut izquierdo. No se lanza con demasiada frecuencia, pero ahora lo sabes. Como ya he dicho antes, la principal vulnerabilidad del eje neutral es que es demasiado predecible. Todos los boxeadores fueron entrenados desde el primer día para atacar y defenderse de los boxeadores que se mantienen erguidos. Es el boxeo de libro de texto y todo el mundo sabe cómo lidiar con él.

Eje inclinado hacia adelante

El eje de inclinación hacia adelante (interior) es el hogar del luchador interior. La mano izquierda amenaza hacia arriba hacia el cuerpo y la cabeza, mientras que la mano derecha amenaza hacia abajo con enormes manos derechas cortantes. El cambio de ángulos puede sorprender a muchos oponentes y tomarlos con la guardia baja, especialmente si haces la transición mientras están golpeando. Muchos contragolpeadores se inclinarán hacia adelante de vez en cuando por estas razones. El eje de inclinación hacia adelante también es útil para mantenerte firme y evitar que un oponente agresivo te haga perder el equilibrio.

Oportunidades ofensivas

La mano izquierda puede lanzar ganchos y uppercuts hacia arriba a la cabeza y el cuerpo, mientras que la mano derecha puede lanzar derechos rectos o derechos por encima de la cabeza a la cabeza y ganchos al cuerpo. El eje interior es el paraíso para el golpeador de cuerpo. A los chicos bajos también les gustará estar adentro por el simple hecho de que están más cerca de su oponente. El eje inclinado hacia adelante es para golpear con pura potencia y causar el máximo daño. ¡Haz tu trabajo y lárgate!

Vulnerabilidades defensivas

Esta postura agresiva conlleva riesgo y exposición a golpes peligrosos. Por un lado, tu cabeza está justo en el camino del uppercut derecho de tu oponente. Si tiene un gran uppercut y lo usa, este no es el lugar donde quieres estar. Eres especialmente vulnerable a los ganchos y uppercuts en la cabeza y el cuerpo. Incluso si bloquea los ganchos, él puede seguir tirándolo para empujarlo. Esté siempre preparado para evadir los ganchos de izquierda cuando esté en esta posición.

Su mayor riesgo de todos es perder el equilibrio. El problema número uno con los muchachos que usan la inclinación hacia adelante es que se inclinan demasiado hacia adelante. Tus oponentes pueden controlar tu equilibrio tirando o empujando tu cabeza mientras giran a tu alrededor y contraatacan. Mire por dentro a los luchadores como Joe Frazier, Julio César Chávez, etc… y verá que hay una diferencia entre inclinar su eje hacia adelante e inclinarse sobre su oponente.

No se incline tanto hacia adelante que
no tenga la fuerza de las piernas debajo de usted.

Eje inclinado hacia atrás

El eje de inclinación hacia atrás (trasero) es comúnmente utilizado por luchadores defensivos y contragolpeadores. Inclinarse hacia atrás les permite mantener alejados a los oponentes con la distancia ayudada por un jab extra largo. Si sus oponentes superan los jabs y ganchos largos de la mano izquierda, su mano derecha puede contraatacar hacia adelante y hacia arriba con una fuerza letal en el interior. El eje trasero también saca la cabeza del centro, lo que dificulta golpear con la mano derecha. Es muy común ver a peleadores como Floyd Mayweather bloquear la mano derecha con su hombro izquierdo desde el eje inclinado hacia atrás.

Oportunidades ofensivas

El eje de inclinación hacia atrás es perfecto para lanzar golpes realmente largos a la cabeza y al cuerpo (piense en Vitali Klitschko). Si supera su jab, puede contrarrestarlo con un gran gancho de izquierda o un uppercut de derecha o la mano derecha … o los tres. Cada vez que se recueste, él estará tentado a entrar corriendo, así que asegúrese de tener listo ese gran contraataque de la derecha. También puedes prepararlo para contraataques grandes girando tu hombro izquierdo para desviar sus manos derechas (como Floyd Mayweather).

Floyd Mayweather bloquea una mano derecha con el giro del hombro, configurando el contador de la mano derecha.

Vulnerabilidades defensivas

Tus dos mayores amenazas desde el eje trasero es que pierdas el equilibrio o que tu oponente pase tu mano izquierda. Debe tener mucho cuidado de no inclinarse demasiado hacia atrás para perder el equilibrio fácilmente. Solía ​​vencer a los luchadores que se inclinaban hacia atrás empujando su hombro izquierdo. Solo golpeaba o empujaba su hombro izquierdo hasta que caían hacia atrás. En el momento en que perdieron el equilibrio, salté encima de ellos o me deslicé detrás de ellos y arrojé todo. Debe tener mucho cuidado de no inclinarse demasiado hacia atrás. Si pierde el equilibrio, inmediatamente retroceda un paso con el pie trasero para reajustarse.

Tienes que tener MUCHO cuidado de que no pase de tu mano izquierda (fuera de tu mano izquierda). Puede hacerlo fácilmente colocando su pie derecho detrás de su pie delantero, o simplemente apoyándose en usted de una manera que mantenga su brazo izquierdo hacia abajo. Una vez que pasa tu brazo izquierdo, puede atacar con derechazos, ganchos de izquierda, uppercuts de izquierda y empujarte aún más fuera de balance. ¡Todo lo que tendrás que defenderte será un solo golpe con la mano derecha que se desliza fácilmente si está preparado para ello!

Transición entre los 3 ejes

¡Cambiar tu magra es de lo que se trata el boxeo! Este es el siguiente nivel de boxeo. Cada vez que te deslizas, estás cambiando a un eje diferente, evadiendo golpes mientras atacas desde diferentes ángulos. Pasar a un nuevo eje es lo que le permite nuevas oportunidades de golpe que no tenía antes. También estás dificultando que tu oponente te golpee porque sigues moviéndote.

Cambiar tu eje obliga a tu oponente
a atacar y defenderse desde diferentes ángulos.

En tus días de principiante, solías atacar y defender simplemente bloqueando y lanzando golpes. O tal vez saltó dentro y fuera del alcance, usando su capacidad atlética para atacar y defender. Bueno, eso no funciona en los niveles superiores. La única forma en que podrá golpear a alguien es permanecer dentro del alcance y superarlo con resbalones y múltiples ángulos de golpe.

3 formas de hacer la transición a un eje diferente

1. Cambia de eje cuando ATACAS

No se limite a mantener la cabeza en un solo lugar cuando ataque. Sigue moviendo tu cuerpo mientras mueves la cabeza. Esto hace que sea increíblemente difícil para tu oponente contraatacar y al mismo tiempo te brinda nuevos ángulos de ataque. Estarás creando agujeros en la defensa de tu oponente mientras intenta seguir tu cabeza.

Muévase con un jab, lance un cruzado de derecha mientras se inclina hacia adelante, saque la cabeza mientras lanza un gancho de izquierda, termine con otra mano derecha. Algunos golpes los lanzas sin cambiar de eje, y luego con otros cambias de eje con ellos (especialmente si esperas un gran contraataque).

2. Cambia de ejes cuando DEFIENDES

¡De esto se trata el deslizamiento! El deslizamiento mueve la cabeza de modo que se encuentre en un ángulo diferente cada vez. Al resbalar constantemente, lo obligas a golpear en diferentes ángulos mientras escapas de un lugar a otro.

Si te quedas en el mismo lugar,
sus golpes eventualmente romperán tu guardia.

3. Cambie de eje cuando CONTRA

Si puede cambiar los ejes cuando contraataca, oficialmente ha aprendido a boxear. ¡Eso es todo! En lugar de simplemente bloquear, cambia de eje mientras defiendes y lanza un contraataque desde un ángulo que no esperaba.

Si golpea, déjelo caer sobre el eje trasero y golpee el cuerpo. Si lanza una mano derecha, deslízate hacia el exterior (eje delantero) y haz un gancho de izquierda al cuerpo. Puede configurarlo para contadores más grandes cambiando el eje (su posición) constantemente. Inclínate un poco hacia atrás y espera a que ataque. Si ve un jab, regrese con un gran voladizo directo a la cabeza o un gran gancho de derecha al cuerpo. Si ve una mano derecha, agáchese hacia adelante con una gran cruz de derecha hacia el cuerpo. Si lanza un uppercut de derecha mientras estás inclinado hacia adelante, sácalo inmediatamente con un gran gancho de izquierda a su cabeza expuesta.

Cebo de los contadores

Mira cómo lo hacen los profesionales. Les gusta comenzar con un eje diferente al que quieren atacar. Es posible que vea a Ricky Hatton y Miguel Cotto caminar hacia su oponente con un eje neutral, pero todos saben que quieren inclinarse hacia adelante y clavar ganchos al cuerpo. O puede ver a Floyd Mayweather lanzar golpes desde el eje neutral o hacia adelante, pero se inclina hacia atrás en el momento en que alguien intenta contrarrestarlo.

Intenta disfrazar tus verdaderas intenciones acercándote a tu oponente desde un eje diferente. Tenga cuidado de no hacer que sea obvio que está cargando un gran contragolpe.

Convertirse en un luchador de triple eje

Los boxeadores unidimensionales normalmente se aferrarán a un eje durante toda la pelea. (Algunos peleadores pasarán todo el tiempo inclinados hacia adelante. Otros pueden estar inclinados hacia atrás). La conclusión es: tarde o temprano, quedarán expuestos. ¿Te imaginas lanzar el mismo golpe desde el mismo ángulo una y otra vez? Deja de funcionar al tercer intento y los oponentes inteligentes te contrarrestarán en una ronda.

Atacar y defender desde la misma posición cada vez,
hace que sea fácil para tu oponente defenderte
y contraatacar.

Punta de cambio de eje n. ° 1 – CAMBIAR LÍQUIDAMENTE

Los boxeadores multidimensionales cambiarán constantemente a través de los 3 ejes en movimiento fluido mientras luchan. Esto les permite ser un objetivo en constante movimiento sin tener que mover los pies. Pueden atacar desde más ángulos con más variedad de golpes, todo mientras se mantienen dentro del alcance. Algunos luchadores lucharán desde el eje delantero y neutral (luchadores ofensivos), o desde el eje trasero y neutral (luchadores defensivos). También he visto luchadores usando solo el eje delantero y trasero; Yo llamo a esto estar «desequilibrado».

Cuando se mueva a un nuevo eje, sea inteligente. No se incline hacia adelante de la nada o se incline hacia atrás sin ningún motivo. No facilite que los oponentes aprendan sus movimientos. Lanza un puñetazo para disfrazar tus verdaderas intenciones. Lanza un jab. Apunta a su hombro o pecho para que sea más probable que lo bloquee. Luego ataca con una ráfaga rápida antes de cambiar a un eje diferente y lanzar la combinación real.

Ahora, si eres REALMENTE inteligente, cambiarás de eje cuando tu oponente golpee. Aproveche la oportunidad para moverse a un eje diferente cuando se deslice, y luego contraataque desde el nuevo eje. Debido a que contraatacó desde un nuevo ángulo y una nueva posición, su oponente no estará preparado para ello, lo que maximiza la posibilidad de un nocaut.

Un gran deslizamiento te saca del peligro
y te da un nuevo ángulo de golpe.

Punta de cambio de eje n. ° 2 – CAMBIE SUBTLY

Cuando cambie al nuevo eje, sea sutil, ¡no se incline demasiado! El nuevo eje solo debe tener una pequeña diferencia. Si se inclina demasiado, pierde el equilibrio y se vuelve vulnerable. Mientras tengas la cabeza en un ángulo diferente y tus golpes provengan de un ángulo diferente, estás bien. No necesitas moverte más que eso. Una inclinación hacia adelante no tiene por qué ser drásticamente diferente del eje neutral. La diferencia es solo una cuestión de pulgadas. Lea mi guía sobre la técnica de deslizamiento avanzada, PARTE 1 – Movimiento de la cabeza .

Un gran boxeador puede cambiar de eje
SIN MIRAR como si hubiera cambiado de eje.

A medida que domines el arte de cambiar de eje cuando luches, notarás una ventaja que va más allá de los ángulos de golpe y la defensa en movimiento. Tu oponente hará un swing excesivo y perderá el equilibrio cuando sigas cambiando tu eje. No solo no podrá defenderse, sino que no podrá pararse sobre sus propios pies. Podrás empujarlo, deslizar sus contadores desequilibrados y atacarlo libremente.

Usar los 3 ejes es una habilidad avanzada de boxeo. Necesitarás una coordinación fluida, habilidades de deslizamiento y movimientos relajados en el ring. Una vez que lo domines, sentirás una hermosa fluidez en tus movimientos de boxeo. Su juego se eleva a un nivel completamente nuevo cuando puede mantenerse dentro del alcance y moverse con fluidez a través de los 3 ejes evitando golpes mientras ataca desde ángulos mortales. ¡Puedes practicar la transición a través de los 3 ejes en el shadowboxing!

Punta de cambio de eje n. ° 3 – CAMBIO CON ROTACIÓN

La forma más fácil de cambiar el peso de un pie al otro sin perder el equilibrio es girar la columna. Puede mantener la columna vertebral en el centro y luego girar todo el cuerpo (incluidos los pies) de modo que mire hacia el pie delantero, el pie trasero o en algún lugar en el medio. Si su columna vertebral se inclina, debería ser porque su peso cayó hacia un pie, no porque se dobló por la cintura. ¡Mantén tu cintura recta!

Hay tantos luchadores que aprenden esta nueva táctica y la hacen de manera ineficaz al intentar inclinar la columna desde la cintura. Inclinarse hacia adelante o hacia atrás desde la columna no hace nada más que desequilibrarlo y dificultar la transferencia de energía de las piernas a las manos. En realidad, las palabras «inclinarse» o «inclinarse» se utilizan para ayudarle a visualizar el concepto. Cuanto menos inclinado o inclinado tenga, mejor.

Mis luchadores favoritos de triple eje

No es común ver a los luchadores pelear en los 3 ejes, pero existen. Aquí están mis favoritos:

• Pernell Whitaker : la forma en que pelea, ¡es como si tuviera 5 hachas!
• James Toney : ¡la astucia supera al atletismo en cualquier momento!
• Miguel Cotto : ¡míralo acechar y boxear desde los 3 ejes!
• Floyd Mayweather : a veces inclinado hacia adelante, a veces inclinado hacia atrás y, a veces, mortal justo en el medio. Puede estar inclinado, ¡pero nunca pierde el equilibrio!
• Joan Guzman  – ¡está adentro, afuera, está en todas partes!

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admin Administrator

Solo he estado boxeando durante dos años, tengo 42 años, he pasado de ser un adicto a la televisión de 96 kg a ser un boxeador dedicado de 78 kg. Escribo este blog para ustedes.

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