Habilidades automáticas de boxeo: lleva tu juego al siguiente nivel

¿Crees que tener más habilidades de boxeo te convierte en un mejor luchador? ¡Piensa otra vez! Es el luchador con más habilidades de boxeo AUTOMÁTICAS el que gana.

Un boxeador entra al ring tratando de memorizar todo lo que su entrenador y amigos le dicen, «manos arriba, mentón abajo, doble jab, agáchate cuando veas un gancho de izquierda, lanza una derecha para contrarrestar un jab perezoso»… la lista continúa.

El otro boxeador entra al cuadrilátero con unas sencillas instrucciones de «Mantente relajado, mantén la defensa firme, busca el derechazo».

1. Ahora, ¿adivinen quién recordará y seguirá mejor sus instrucciones?
2. ¿Adivina quién será más eficaz y tendrá más probabilidades de ganar?
3. ¿Cuál es la diferencia que hace que un luchador sea mucho mejor que el otro?
4. ¿Cómo aprendes a pelear a un nivel de habilidad superior?

No se trata de tener más habilidades de boxeo … se trata de tener más habilidades de boxeo AUTOMÁTICAS.

El truco para el boxeo o cualquier esfuerzo de alta velocidad es aprender a hacer habilidades de nivel inferior automáticamente para que tu mente consciente pueda concentrarse en habilidades de nivel incluso superior. No querrás que tu mente esté ocupada y forzada a pensar mientras estás lanzando y defendiéndote de múltiples golpes en una fracción de segundo.

Teoría de habilidades automática

La mejor manera de luchar mejor o hacer mejor cualquier otra cosa en la vida es desarrollar sus habilidades para que se conviertan en reflejos automáticos. Los mejores intérpretes y las personas más productivas del mundo han aprendido a hacer las cosas (muchas de ellas, complicadas) de forma automática.

Mira el increíble contragolpe de Mayweather. ¿Cómo es que se ha vuelto tan bueno en defensa y ofensiva? La respuesta es sencilla: es porque su defensa es automática. No está desperdiciando su mente consciente concentrándose en la defensa. La defensa de Mayweather es automática, por lo que puede gastar todo su poder cerebral consciente para concentrarse en buscar oportunidades de contraataque. ¿No es asombroso?

Usemos a los jugadores de baloncesto profesionales como ejemplo. Todos aprendieron a driblar automáticamente, por lo que pueden correr de un lado a otro de la cancha simplemente buscando la canasta abierta. Ahora observe a un niño de 6 años jugar al baloncesto por primera vez. Es posible que estos niños no noten todos sus tiros abiertos o sus compañeros de equipo abiertos. La razón es porque están demasiado ocupados concentrándose en regatear el balón. Su conciencia se está desperdiciando en una habilidad de bajo nivel como driblar en lugar de una habilidad de nivel superior, como encontrar tiros abiertos.

Desarrollar tus habilidades de boxeo automático es la ÚNICA forma de llevar tu juego al siguiente nivel. Puedes tener 5 habilidades mientras que tu oponente solo tiene 3. Pero si ninguna de tus habilidades es automática, eso significa que tienes que seguir cambiando tu enfoque de una a otra…. lo que significa que realmente solo tienes una habilidad a tu disposición, a la vez. Ahora, si tu oponente tiene las 3 habilidades bien practicadas y automáticas, tendrá 3 habilidades con las que amenazarte en cualquier momento de la pelea.

Diferentes niveles de habilidades de boxeo automático (EJEMPLOS)

¡Un boxeador de nivel principiante siempre piensa 1-2! 1-2! 1-2! Su enfoque cambia constantemente del jab a la mano derecha. Se enfoca al 100% en el jab y luego al 100% en la mano derecha. Lo lanza con una forma perfecta pero su mente está completamente ocupada por ambos golpes y mientras lanza un perfecto 1-2, no podrá ejecutar una habilidad de mayor nivel.

Un boxeador de nivel intermedio  lanza el jab automáticamente. Está lanzando el jab sin pensar y lo único que busca es la gran derecha cruzada, ¡el 2! ¡Y así, cuando está peleando, parece 1… 1… 1… 1-2! Debido a que sus instintos están entrenados para bombear siempre el jab, su enfoque está 100% en la mano derecha. Tan pronto como se presente la oportunidad y su jab abra un agujero lo suficientemente grande, puedes apostar que aterrizará una mano derecha 100% enfocada en su oponente. La mano derecha del boxeador intermedio será mucho más precisa y devastadora que la lanzada por el principiante.

Un boxeador de nivel experto lanzará AMBOS el 1-2 automáticamente. Ha entrenado tan bien que siempre lanza el jab con los ojos entrenados para buscar la apertura de la mano derecha. Tan pronto como su jab pasa, su mano derecha lo sigue automáticamente. Todo es automático. Lo que está buscando conscientemente ahora es un seguimiento de 3-2 o dar un paso atrás si el oponente devuelve el golpe. Así que aquí está … persiguiendo a su oponente alrededor del ring lanzando 1-1-1 … ¡y luego 1-2! … ¡esta vez el oponente es golpeado fuerte y aquí está lanzando su 3-2 100% concentrado! En otro escenario, lo vuelve a hacer persiguiendo a su oponente lanzando 1-1-1-1 … ¡hay una apertura y sus reflejos automáticos se activan para lanzar 3-2! … ¡pero espera! Su oponente está respondiendo … y ahora su alta conciencia le dice que retroceda para evitar daños.

Como puedes ver…. los 3 boxeadores están 100% enfocados, pero el experto será mucho más efectivo. El boxeador de nivel experto tiene más habilidades automáticas que le brindan un mayor nivel de conciencia consciente, lo que lo hace más alerta, efectivo y capaz de pelear a un nivel más alto y a un ritmo aún más rápido. Por lo que sabemos, el boxeador intermedio puede conocer más combinaciones de golpes y cosas sofisticadas como combos de uppercut o la rutina de padwork de Mayweather, pero el boxeador experto seguirá ganando porque tiene MÁS HABILIDADES DE BOXEO AUTOMÁTICO.

Desarrollar habilidades automáticas requiere tiempo

La gente necesita entender que el boxeo es un juego de alta velocidad. No es como una partida de ajedrez en la que tienes todo el día para sentarte y pensar en tu próximo movimiento. El boxeo tiene infinitas variaciones y posibles acciones, no estás haciendo lo mismo cada segundo como correr un maratón. Tienes que pensar y reaccionar, ajustándote a tu oponente una y otra vez. El luchador con los reflejos automáticos mejor entrenados tendrá la ventaja de tomar decisiones en una fracción de segundo.

Cuando aprendes a pelear por primera vez, estás preocupado por todo: respiración adecuada, postura adecuada, defensa adecuada, mover los pies correctamente, levantar las manos, golpear rápidamente. Es fácil abrumarse con tantas cosas para recordar.

Una vez que su entrenamiento se convierte en una segunda naturaleza, su capacidad de boxeo mejora fácilmente. La postura se vuelve automática. La respiración se vuelve automática. Ya no te quedas sin aliento porque te olvidaste de respirar. Sus manos permanecen levantadas de forma natural, por lo que no tiene que preocuparse constantemente por «bloquear». Tienes más espacio mental consciente para buscar oportunidades de parar y contrarrestar.

Después de un tiempo, tu defensa se vuelve automática y solo buscas oportunidades de contraataque.

Cómo entrenar tus habilidades de boxeo automático

Entrenar tus habilidades a partir de técnicas aprendidas en reflejos automáticos es lo que libera tu conciencia aumentando tu conciencia y permitiéndote concentrarte en habilidades de nivel superior.

Taladros de manoplas de enfoque básico para desarrollar habilidades automáticas

Seguir y jab

Siga a su entrenador mientras se mueve alrededor del ring. El trabajo del entrenador es levantar su mano derecha o izquierda por solo un segundo antes de bajarla nuevamente. Tan pronto como salga su guante, lo pincha de inmediato. Esto fortalecerá tus reflejos para estar siempre listo para lanzar un jab mientras te mueves por el ring manteniendo la distancia adecuada con tu entrenador.

Bloquear jabs, buscar Jab-Counter

Su entrenador debe seguirlo alrededor del ring lanzándole golpes sin parar con la mano trasera hacia el suelo. En algún momento te lanzará el jab mientras simultáneamente levanta el guante trasero. Justo cuando veas esto, lanzarás un contra-jab inmediatamente después de bloquear su jab. Este ejercicio fortalece tus reflejos para buscar siempre el contra-jab mientras bloqueas los jabs.

Jab, bloquear el gancho del cuerpo, buscar Jab-Counter

Este ejercicio desarrolla 2 habilidades. Seguirás a tu entrenador alrededor del ring mientras grita jabs. A intervalos aleatorios, lanzará un gancho al cuerpo derecho después de que conectes tu jab, lo que requerirá que retraigas rápidamente la mano izquierda tirando del codo para bloquear. Una vez que te acostumbres a estar lejos del contador de gancho al cuerpo mientras haces el jab, tu entrenador irá un paso más allá.

Su entrenador hará un seguimiento aleatorio del gancho al cuerpo alimentándolo con el guante para el contraataque. Entonces, mientras golpea, busca bloquear el gancho del cuerpo. Y mientras bloquea el gancho al cuerpo, busca la oportunidad de contraatacar.

Jab y busca la mano derecha

Siga a su entrenador alrededor del jab cada vez que lo diga. El entrenador debe levantar aleatoriamente el guante trasero mientras atrapa su jab. En el momento en que vea que el guante trasero se levanta cuando aterriza el jab, debe seguir inmediatamente con la mano derecha.

1-2, esquivar el gancho izquierdo

Su entrenador gritará 1-2 mientras lo sigue alrededor del ring. A continuación, debería sorprenderte intentando contraatacar con un gancho de izquierda a la cabeza justo después de aterrizar el 1-2. Cuando vea esto, agáchese debajo del gancho de izquierda.

Practique no solo hasta que la técnica esté perfeccionada,
sino que la respuesta sea AUTOMÁTICA.

Mi experiencia personal

Cuando aprendí a pelear por primera vez, la defensa fue la primera en volverse automática. El contador era el movimiento consciente.

Luego comencé a lanzar jabs automáticos sin parar sin realmente prestarles atención. Solo estaba esperando ver cómo reaccionaría mi oponente a mis jabs para poder aterrizar mi gran derecha cruzada. La gran cruz derecha fue el movimiento consciente.

Mejorando eso, mis primeros 3 golpes se volvieron automáticos. Sin embargo, el deslizamiento en el medio seguido de 2 contadores fueron decisiones conscientes. A medida que mejoraba aún más, comencé a lanzar combinaciones rápidas con mi mente consciente enfocada en lo mal que estaba herido mi oponente. Si veía que mis combinaciones automáticas se abrían paso, seguía con un gran gancho de izquierda y una mano derecha.

Ahora, cuando peleo, aproximadamente el 20% de mi poder cerebral se gasta en habilidades automáticas. Habilidades de nivel inferior como:

• manos arriba
• mantener los pies en movimiento
• mueve la cabeza 

El 80% de mi capacidad cerebral de conciencia activa se dedica a concentrarme en habilidades de nivel superior como:

• jab cuando deja caer su mano derecha
• gancho de izquierda de cerca
• mano derecha cuando se inclina hacia atrás
• retrocede cuando intenta contrarrestar

Reflexiones finales sobre las habilidades automáticas del boxeo

Mejorar su juego no se trata de aprender más habilidades, sino de entrenar más habilidades para volverse automático. Hacer más cosas automáticamente te permite concentrarte en habilidades de mayor nivel que marcarán la diferencia para ayudarte a ganar la pelea.

Habla con los mejores luchadores que conoces y te darás cuenta de que no están ocupados haciendo los contraataques correctos todo el tiempo. Algunos de ellos no tendrán nada que enseñarte cuando pidas consejo porque todo lo que hacen ya se ha vuelto automático.

De manera realista, su defensa, juego de pies, movimiento de cabeza, respiración, golpes y contraataques básicos deben ser automáticos.

Tu mente consciente solo debe estar ocupada con la estrategia y táctica exactas para ayudarte a vencer a tu oponente. Por supuesto, está capacitado en docenas de estrategias y tácticas, por lo que es el trabajo de sus entrenadores decirle exactamente en cuáles concentrarse.

Lo verdaderamente sorprendente de la automatización es que su cuerpo realizará la tarea con mucha más fluidez cuando se hace de forma natural que si fuera consciente de ello.

Piense en una tarea sencilla como caminar. Cuando caminas sin ser consciente de tu estilo de caminar, tu cuerpo lo hace de forma natural. La caminata es hermosa, sin esfuerzo y natural. En el momento en que comienza a tomar conciencia de su caminar, comienza a verse extraño … sus pasos cambian y su movimiento cambia. Es posible que incluso desperdicie más energía al intentar microgestionar la caminata «perfecta», lo que lo convierte en un asunto complicado. ¡Deje que la automatización haga su tarea! Para hacer hermosos movimientos, simplemente suéltelos. Entrena tus reflejos a la perfección, luego libera tu mente y deja que tus movimientos salgan naturalmente.

Si tienes muchas habilidades perfeccionadas y aún no estás ganando, lo más probable es que tus habilidades de boxeo más importantes aún no sean automáticas.

• Author Details

admin Administrator

Solo he estado boxeando durante dos años, tengo 42 años, he pasado de ser un adicto a la televisión de 96 kg a ser un boxeador dedicado de 78 kg. Escribo este blog para ustedes.

email

winaycirculo@gmail.com