Jab con movimiento de cabeza

Sabías…?

8 de cada 10 boxeadores no saben cómo entrar con el jab.

Es una estadística aleatoria que acabo de inventar, pero mi punto es: casi nadie mueve la cabeza cuando se adelanta con el jab. Cada vez que te acercas a tu oponente, potencialmente estás entrando en un peligroso contragolpe. Por esta razón, el movimiento de la cabeza es crucial para todos los movimientos hacia adelante, ESPECIALMENTE EL JAB.

Es hora de que aprenda a entrar SEGURAMENTE detrás del jab.

Mueva la cabeza cuando entre

Ejemplo de golpe sin movimiento de cabeza …

Aquí estoy yo en mi postura de boxeo …

… Y esto es lo que sucede cuando lanzo un golpe directo hacia adelante sin mover la cabeza.

Puedo entender que a los principiantes se les enseñe a entrar con la cabeza erguida. Desarrolla buena forma, postura, confianza, poder y todas esas cosas bonitas. Pero una vez que los luchadores aprenden eso, es hora de volverse hábiles muy rápido.

Esté siempre listo para resbalar cuando se presente.

Esta debería ser una regla general del boxeo. El deslizamiento es MUCHO MÁS IMPORTANTE cuando se avanza que cuando se retrocede. Si te estás acercando a tu oponente, debes deslizarte para mantenerte seguro dentro del alcance. Entrar con una guardia alta también funciona, pero ¿cómo puedes atacar en tu camino si tus manos están ocupadas bloqueando?

No tienes que resbalarte cada vez que avanzas, pero siempre debes estar listo para hacerlo. Lo sorprendente es que a muchos peleadores se les enseña a resbalar cuando van hacia atrás o al final de combinaciones, pero a muy pocos, si es que alguna vez, se les enseña a resbalar cuando avanzan con el jab. La mayoría de los entrenadores dejan que sus luchadores entren con la cabeza erguida. Si alguna vez has hecho sparring con un profesional hábil, entonces ya sabes que eso nunca es una buena idea.

Cómo mover la cabeza cuando golpeas

Mueve tu cabeza a lo largo de un eje tridimensional

Piense en su cabeza como capaz de moverse dentro del rango de una esfera tridimensional.
Su cabeza se puede colocar:

• Izquierda o derecha
• Alto o bajo
• Cerca o lejos

Así que aquí está la esencia del movimiento de la cabeza cuando haces un jab:

PASO # 1 – coloque su cabeza en un lugar

PASO # 2 – mueva la cabeza a otra posición cuando lance el jab

Nuevamente, sea creativo y use el rango tridimensional completo en el que puede colocar su cabeza. Intente ponerlo bajo y luego subirlo. O poniéndolo al lado izquierdo y luego llevándolo a la derecha. ¡Sigue moviéndolo a diferentes lugares para ser más evasivo! Esta táctica también funciona bien yendo hacia atrás, pruébalo.

No necesariamente tienes que cebar o esquivar el golpe de tu oponente. Es simplemente la idea de mover la cabeza cuando lanza el jab. Nuevamente, es crucial especialmente cuando se avanza con el jab.

¡Ahora veamos esta sencilla técnica en acción!

Taladro de movimiento de cabeza y jab

Este es un gran ejercicio para que practiques este movimiento de cabeza:

Paso # 1 – coloque su cabeza en una posición para cebar el jab

Paso # 2 – mueva la cabeza ligeramente y contraataque el jab

***  Mire el video, es una demostración mucho mejor que las imágenes por sí solas.

Ejemplo # 1 – ALTO a BAJO

• Ponte de pie y luego tírate y dale un puñetazo en el estómago.
• Incluso si bloquea, todavía puedes hacer que pierda el equilibrio.

Ejemplo # 2 – BAJO a ALTO

• Bájate para cebar el golpe hacia abajo.
• Luego levántate y contraataca por encima de la parte superior.

Ejemplo # 3 – IZQUIERDA a DERECHA

• Gire el cuerpo hacia adelante para cebar el jab directamente.
• Deslízate hacia afuera mientras lanzas un jab de contraataque.
• Si tiene brazos lo suficientemente largos, puede usar esto para configurar con un contador de gancho de izquierda.
• Esta configuración también se puede utilizar para ir de «CERCA a LEJOS».

Ejemplo # 4 – DERECHA a IZQUIERDA

• Coloca tu cabeza hacia la derecha para cebar un jab realmente largo.
• Corta hacia el interior y contraataca por dentro.
• Puede parecer un ángulo aterrador porque te estás moviendo hacia la mano derecha de tu oponente, pero en realidad es una posición muy incómoda para que él te alcance una vez que te muevas hacia su lado derecho.

Ejemplo # 5 – LEJOS a CERCA

• Aléjate cuando él golpea.
• Luego regresa con tu contraataque.
• También puede hacer lo contrario yendo «CERCA A LEJOS» (no se muestra en la imagen). Acerque la cabeza y luego contraataque mientras saca la cabeza hacia atrás.

Mueva su cabeza a una posición diferente cuando golpee.

Los ejemplos son simplemente ejemplos. En las imágenes, estoy mostrando un movimiento extra-exagerado con fines demostrativos. En realidad, los movimientos deben ser muy leves: te mueves lo suficiente para evitar el puñetazo. No te limites a mis ejemplos. Sea creativo y proponga diferentes posiciones y diferentes ángulos para mover la cabeza. Intente usar más ángulos diagonales (p. Ej., Muévase de abajo a la derecha a arriba a la izquierda, o de adelante a la derecha a adelante de izquierda a atrás a la derecha con varios golpes).

Este es un gran ejercicio de evasión y le ayuda a desarrollar la CONCIENCIA de deslizamiento natural para el boxeo. ¡Te convertirás en un luchador mucho más letal una vez que este movimiento se vuelva tan natural que ya no pienses en él!

Consejos avanzados para golpear con el movimiento de la cabeza

CONFIGURA TU MANO DERECHA

Todo este trabajo no consiste simplemente en golpear a tu oponente con un jab. Es para configurar algo. Se supone que todo lo que acaba de aprender es automático. Usar el movimiento de la cabeza para lanzar el jab es la parte fácil; debe entrenarse en su subconsciente. El verdadero trabajo que debe hacer conscientemente es aterrizar esa mano derecha lo más rápido posible.

Por lo tanto, cuando se resbale, asegúrese de mantener la mano derecha lista para lanzar. No tuerza demasiado su cuerpo ni pierda el equilibrio. ¡No saques tu mano derecha de posición solo para lanzar un jab! ¡Siempre debe sentir que su jab está ESTABLECIENDO LA MANO DERECHA!

Su jab debe preparar la mano derecha,
no quitarla.

Concéntrese en mover la cabeza, no en deslizar el golpe

Una vez que te acostumbres al movimiento, no debes preocuparte demasiado por resbalar el golpe o esperar todo el día para evitarlo. Mueve la cabeza y estarás bien. Fallará mientras te muevas de la posición a la que apuntó. Solo tiene que moverse unos centímetros, lo cual es fácil de hacer incluso si apenas se movió. ¡Siempre que esté al tanto del fuego entrante, puede volver a concentrarse en ser ofensivo!

Cambia el ángulo de tu puño

También puedes pensar en inclinar tu puño de manera diferente. La palma no siempre tiene que mirar hacia el suelo; la palma puede mirar hacia los lados (como un gancho) o hacia arriba (como un gancho). ¡SER CREATIVO!

Intenta usar el juego de pies

Intenta usar los mismos trucos de movimiento de la cabeza, PERO con una pequeña carrera hacia tu oponente. Acércate justo fuera de su rango y luego haz un salto rápido de 2 pulgadas mientras mueves la cabeza y lanzas el jab. Esta es una maniobra muy mortal que muchos luchadores experimentados hacen muy bien. Es una de esas cosas que separan a los luchadores aficionados promedio de los mejores. Nuevamente, la clave es hacer un PEQUEÑO DASH.

Aprenda el movimiento de la cabeza de los profesionales

La mejor manera de aprender este tipo de movimiento de la cabeza es entrenar a un profesional. Así lo aprendí y es una de esas cosas que nunca olvidas. Nunca te das cuenta de lo hábil que puede ser alguien hasta que luchas contra él.

Para aquellos de ustedes que no tienen la oportunidad de entrenar a un profesional, les recomiendo que vean videos de James Toney o Bernard Hopkins peleando. Es preferible que los veas entrenar y que realmente busques ese movimiento sutil de la cabeza. Casi todos los profesionales lo hacen, pero es tan sutil que nunca lo ves a menos que los estés combatiendo tú mismo. Puedo verlo ahora solo porque sé qué buscar.

El movimiento de la cabeza se trata de conciencia, no de evasión

El mayor beneficio de aprender a resbalar
es aumentar su conciencia defensiva.

El movimiento de deslizamiento en sí no importa realmente. ¡La verdadera lección aquí es la conciencia! El beneficio real de aprender a resbalar no es que puedas esquivar cada golpe, sino más bien, que seas plenamente consciente de cada golpe. Este mayor nivel de conciencia le permite realizar cualquier reacción en una fracción de segundo que desee: resbalar, rodar, contraatacar, etc.

Pensaría que es de sentido común estar listo para resbalar, pero este no es el caso para la mayoría de los boxeadores. La mayoría de los boxeadores están tan concentrados en lanzar sus golpes de poder que no son conscientes de los contadores de jab. Y se preguntan por qué lanzar el jab da tanto miedo a veces. Se quejan de que los contrarrestan o se quejan de que su jab no llega lo suficientemente rápido. O desperdician mucha energía tratando de saltar al alcance.

La verdadera respuesta es simplemente conciencia. Una vez que esté al tanto de los contadores entrantes, puede caminar hacia el rango y golpear a su oponente en la cara con lo que quiera. Realmente es así de fácil.

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Solo he estado boxeando durante dos años, tengo 42 años, he pasado de ser un adicto a la televisión de 96 kg a ser un boxeador dedicado de 78 kg. Escribo este blog para ustedes.

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