Puñetazos básicos de boxeo

No puedes considerarte un boxeador sin aprender los golpes básicos del boxeo. Siga leyendo para conocer las instrucciones adecuadas sobre cómo lanzar los cuatro golpes fundamentales en el boxeo: jab, recto, gancho y uppercut.

Nota obvia *: si eres zurdo, simplemente invierte estas instrucciones.

PINCHAZO

Da un pequeño paso rápido hacia adelante con el pie delantero mientras golpeas con el puño izquierdo la cabeza del oponente. ¡Extiende completamente tu brazo! El puño debe recuperarse rápidamente y el pie de atrás se mueve rápidamente hacia adelante para devolverlos a la posición inicial. En cierto sentido, este puñetazo moverá tu cuerpo un paso hacia adelante.

Variaciones de jab:

• Doble jab.
• Al cuerpo.
• Con un paso adelante.
• Con un paso atrás.
• Con un pivote (pie delantero).

RECTA DERECHA

Da un pequeño paso hacia adelante con el pie delantero, inclina un poco tu cuerpo hacia adelante, luego inclina la cabeza UN POCO hacia adelante y hacia la izquierda para evitar daños. Tus hombros girarán y girarán tu puño derecho directamente hacia la cabeza de tu oponente. Su pie trasero se moverá hacia adelante mientras la mano derecha se lanza directamente desde la posición inicial. Recupera tu mano derecha rápidamente para evitar ser contrarrestado. NUNCA lances un tiro amplio o en bucle porque esos toman más tiempo para alcanzar a tu oponente y puedes contraatacar fácilmente. Nunca lances tu mano derecha hacia atrás antes de lanzarla porque eso le dice a tu oponente que tu mano derecha está siendo lanzada. Lanza tu mano derecha RECTA y gira tu cuerpo. La rotación del cuerpo y empujar la pierna trasera es la principal fuente de energía, NO un brazo oscilante. Su brazo izquierdo se acerca a la cara para protegerse contra una contra derecha. Si está lanzando un recto justo después de un jab, recuerde devolver el jab rápidamente para proteger su cabeza. No es necesario que sostenga el guante izquierdo demasiado cerca de la cara. Las izquierdas rectas son lo mismo excepto que no levantas los pies; Además, las izquierdas rectas se suelen lanzar después de las derechas.

Variaciones de la mano derecha:

• Al cuerpo.
• Como un golpe de plomo.
• Como una cruz.
• Como derecha amplia / por encima de la cabeza.

GANCHO IZQUIERDO

Con el cuerpo en posición vertical, mantenga el puño izquierdo hacia afuera con el codo izquierdo doblado. Si su gancho de izquierda está alto a la cara del oponente, apunte la palma hacia abajo. Si está cerca de su cuerpo, apunte la palma de la mano hacia un lado. No mueva el brazo para este golpe. En su lugar, GIRE el cuerpo y haga girar los pies. Mientras gira el cuerpo y los pies hacia un lado, suelte el talón derecho y empuje el talón izquierdo hacia arriba para impulsar el gancho izquierdo. Un gancho de izquierda correctamente lanzado es posiblemente el golpe más letal lanzado en el boxeo. La razón de esto es porque el gancho de izquierda se lanza desde un costado y hace que sea más difícil ver. Debido a que el gancho de izquierda llega desde el costado, le permite balancear la cabeza del oponente y hacer girar los fluidos cerebrales y aumentar las posibilidades de un golpe de nocaut. Para lanzar un gancho de derecha simplemente mueva su cuerpo como lo haría con una mano derecha, pero mueva la mano derecha en un movimiento de gancho. SIEMPRE, recuerde que usted hace girar su cuerpo para el gancho, NUNCA HAY QUE GIRAR LOS BRAZOS.

Variaciones del gancho de izquierda:

• Al cuerpo.
• Como un hookercut (medio gancho, medio gancho).
• Prueba el puño vertical vs horizontal.
• Con un pivote (pivote del pie delantero).

UPPERCUT

Al contrario de lo que ves en películas y videojuegos * tos * Street Fighter 2 * tos *, los uppercuts son golpes cortos y rápidos para usar en CLOSE RANGE. Para lanzar un corte superior, baje cada mano alrededor de un pie y con las rodillas dobladas LIGERAMENTE, gire los hombros y gire el cuerpo para impulsar el golpe a la cabeza del oponente mientras rápidamente levanta el uppercut hacia la cabeza de su oponente.

Variaciones de Uppercut:

• Al cuerpo.
• Lanzado más recto (con menos arco).

Tenga en cuenta que, literalmente, hay al menos veinte formas diferentes de lanzar cada golpe y hay muchos golpes que se encuentran en el medio, como un gancho-gancho o un jab de derecha.

Felicitaciones por aprender los golpes básicos en el boxeo. Con suerte, este no es el único artículo que está leyendo. Le recomiendo encarecidamente que consulte mi guía sobre la postura básica del boxeo y también la lista de verificación mental para el primer combate.

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Solo he estado boxeando durante dos años, tengo 42 años, he pasado de ser un adicto a la televisión de 96 kg a ser un boxeador dedicado de 78 kg. Escribo este blog para ustedes.

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