He escrito varias guías sobre cómo desarrollar tu resistencia al combate. Pero nunca hablé del extremo opuesto, que es cómo desgastar la resistencia de tu oponente.
Si es posible. Con algunas tácticas hábiles y estrategias cuidadosamente implementadas, puede aprender a desgastar incluso a los oponentes más atléticos, hábiles y valientes. La resistencia es uno de esos rasgos que determina exactamente cuánto tiempo puede ser eficaz.
Toma al luchador más rápido, poderoso e inteligente que puedas imaginar … ahora quítale su resistencia … y tendrás ante ti a un hombre fácilmente vencido.
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La batalla de la resistencia psicológica
Siempre hay ciertos objetivos en cada pelea. Las reglas, los goles que ya conocemos: como dar más golpes, hacer más daño, sumar más puntos, controlar la pelea. Y luego están los objetivos inciertos o mejor dicho, los objetivos tácitos en cada pelea… como la batalla psicológica. Donde ambos intentan establecer un dominio mental el uno sobre el otro. Esto puede significar tratar de establecer que puedes golpearlo más fuerte, o que puedes golpearlo a voluntad, o que eres más agresivo o que eres más esquivo. Depende de ti lo que quieras comunicar.
Pero el enfoque de este artículo está en una «batalla de resistencia psicológica» que ocurre durante una pelea. Tanto si eres consciente de ello como si no, tanto si te estás involucrando activamente en él como si no, hay una batalla psicológica que se está librando. Tiene un gran impacto en el resultado de la pelea.
Y esta batalla de resistencia puede sentirse como dos luchadores que intentan agotar las reservas de energía del otro sin agotar las suyas. Si eres consciente del tanque de energía de tu oponente y del tuyo, tendrás cuidado de no luchar de una manera que agote el tuyo más rápido que el de él.
El gran peligro es que una vez que estás atrasado en resistencia y tienes menos energía que él … es muy difícil ponerse al día. Debido a que no es posible obtener más energía en medio de la pelea, solo puedes esperar que en algún momento él desperdicie energía mientras tú conservas la tuya. Y ya sabemos que la resistencia afecta en gran medida su velocidad y potencia. Entonces, si tiene más energía, será MÁS FÁCIL para él tener más poder y velocidad que tú. Lo que significa que tendrás que usar más energía que él para igualar su velocidad y potencia. Pero luego, si usa más energía, tendrá menos energía e incluso MENOS velocidad y MENOS potencia. Es un círculo vicioso y muy difícil de superar.
Entonces, el mensaje para llevar es que vigile su propio tanque de energía y no deje que su tanque de energía se quede atrás de su oponente tan temprano en la pelea. Para lograr esto, creo que es importante que luches esa primera ronda de manera inteligente. He sido testigo de muchas formas (en otros y en mí mismo) a lo largo de los años en las que la primera ronda se libró mal, incluso cuando había ganado la ronda.
Errores comunes de resistencia en la primera ronda
El primer error es gastar mucha energía ganando la primera ronda. Claro, conectaste algunos golpes y animaste a la multitud, pero desperdiciaste energía saltando y descargado todos tus trucos cuando tu oponente simplemente se relajó y mantuvo la calma. Lo siguiente que sabes es que sale duro en la segunda ronda mientras intentas calmarte y ahora no te quedan trucos para alejarlo de ti.
El segundo error es intentar ahorrar energía en la primera ronda sin hacer nada. El problema esta vez es que salta sobre ti y te golpea y establece un ritmo de pelea cómodo porque le estás dando el espacio para que te descubra. Después de que suena la primera campana, no solo eres un hombre derrotado, sino que también estás un poco cansado y desmoralizado.
El tercer error es caer en una guerra de desgaste. A menos que seas el que tiene una energía sin fondo, este siempre es un movimiento peligroso. Seguro que conseguirás grandes contraataques contra lo que parece un oponente imprudente. Y ganarás esa primera ronda cómodamente. Pero ahora estás peleando su pelea y no te das cuenta de cuánto te ha quitado. No participe a menos que lo desee. Si vas a pelear, hazlo en TUS TÉRMINOS. Pelea e intercambia cuando estés bien y listo.
El cuarto error es frustrarse con un embaucador inteligente. Hay muchos tipos que saldrán y se moverán y harán cosas divertidas para que te esfuerces. No solo intentarán que te comprometas, sino que también intentarán meterte en la cabeza. Es un juego peligroso. Y, desafortunadamente, tienes que ser un poco inteligente si quieres ganar este.
Al final del día … tiene mucho que ver con tu confianza y el dominio que muestras en el ring.
Tácticas de resistencia para la segunda ronda
Solo una cosa importa aquí… GANE LA SEGUNDA RONDA. Ganar la segunda ronda es más importante porque te pone en la pelea o asegura tu dominio en la pelea. Aquí está el por qué: digamos que ya ganó la primera ronda, luego ganar la segunda ronda lo pondría tan adelante como el ganador establecido. Pero en caso de que perdieras el primer asalto, ganar el segundo asaltaría ahora incluso en la pelea y quizás cambiaría el impulso de la pelea a tu favor. De cualquier manera, lo mire, es importante ganar la segunda ronda.
El único escenario en el que no me gustaría ganar la segunda ronda es si el tipo es tan locamente agresivo y desperdicia su energía Y tú ya ganaste la primera ronda cómodamente. En ese caso, déjalo que se agote y luego te aprovechas de él en el 3er. Tenga esto en cuenta, que todavía quiere contraatacar lo suficiente como para provocar que descargue toda su energía. Porque si te reprimes demasiado, él también podría reprimirse.
El peor de los casos es que pierdes tanto la primera como la segunda ronda y ahora sientes que tienes que venir desde atrás y conseguir un nocaut para ganar. Excepto que es posible que esté demasiado cansado y golpeado para hacer eso. Es aún más difícil de hacer si él se siente realmente seguro y tú no.
Tácticas de resistencia para la tercera ronda
Lanza golpes duros, apóyate en él, asfixialo. O lanzar tiros duros, retroceder. Si tienes buenas habilidades de lucha interna y sabes cómo luchar, sigue empujándolo por el ring mientras le disparas. Incluso lanzar pequeñas ráfagas puede agotar a un oponente cansado. Y si eliges no acercarte, la otra opción es usar tus piernas. Lanza algunos tiros, retrocede o gira. Algunos golpes duros, da un paso en cualquier dirección.
El peor de los casos es dejar que tu oponente se apodere de ti. Eso te agotará y también puede hacer que parezca más agresivo y que tenga el control de la pelea. No cargues con el peso de su cuerpo y no dejes que te asfixie. No se incline ni permita que se suba encima de usted. No espere contra las cuerdas. Sigue moviéndote, lanza algunos golpes.
SI PUEDES, lanza un jab más o menos y da un paso atrás o inclínate fuera del camino de su fuerte contraataque. Esto se ve muy bien cuando haces swing a un oponente ya cansado y fallas salvajemente en las rondas posteriores. Asegúrese de aterrizar ese contador y obtendrá mucho crédito por eso.
Consejos para agotar a tu oponente
1. Lucha interior
Amo esta táctica. Pon tu cuerpo sobre él. Acércate y hazlo trabajar. Empújelo, gírelo, agarre, tire. Básicamente es lucha libre. Hay muchas habilidades de lucha interna y pronto publicaré un artículo sobre esto. Un tipo más grande o más fuerte, o un tipo con mejor equilibrio puede desgastar fácilmente a sus oponentes con tácticas de lucha internas.
La lucha interior es especialmente efectiva cuando se trata de un tipo que no es fuerte por dentro y siempre quiere hacer espacio. Cuanto más cerca estás, más incómodo se siente y más cansado se vuelve. Un tipo que no es experto en pelear por dentro también quemará mucha energía tratando de alejarte de él e incluso si golpea, termina sofocando sus propios golpes.
2.Haz que se pierda
Más fácil decirlo que hacerlo, por supuesto. Mi consejo es este … déjelo que mueva los peces gordos y mueva la cabeza y el cuerpo fuera del camino. Esto se puede hacer con un buen movimiento de la cabeza o con movimientos de pies hacia adentro y hacia afuera. Aún más inteligente es si bloqueas sus jabs y luego esperas hasta que lanza los grandes golpes, y luego los esquivas. Si esquivas sus jabs, es posible que nunca lance los grandes golpes.
3.Haz que use sus piernas
Algunos chicos no tienen buenas piernas. Entonces, si te mueves mucho y haces que te persiga, se desgastará más rápido físicamente (y posiblemente incluso psicológicamente). Me doy cuenta de que los peleadores que doblan mucho las rodillas o que a menudo se paran en una postura amplia desgastarán sus piernas más rápido que los peleadores que no lo hacen. Intenta aprovechar eso moviéndote más a menudo sobre estos tipos.
La clave es no usar más las piernas cuando intentas desgastar sus piernas. No te sirve de nada si eres tú quien entra y sale sin razón. En su lugar, intente utilizar más ángulos y pivotes en su juego de pies. Aprenda a cortar a su alrededor y girarlo, ESTA es la forma inteligente de desgastar las piernas de su oponente. La lucha interior también se puede utilizar para desgastar las piernas de un oponente.
4. Herir su cuerpo
Golpea su estómago, sus costillas (intercostales), su pecho. Golpear los órganos vitales y los músculos centrales de otro hombre tiene algo que le dificulta respirar, moverse y defenderse. Todo su cuerpo le dolerá y le dolerá más cuando intente funcionar. No solo le dolerá moverse, sino que también le quitará más energía. Por esta razón, muchos luchadores tienen la estrategia de ir al cuerpo temprano para ralentizar a su oponente en las rondas posteriores.
5.Hazle pensar
Imagino que para muchos peleadores esto se interpretaría como “haz algo raro y sorpréndelo con un golpe fuerte”. Probablemente lo redefiniría a algo más como «haz que sea cauteloso contigo». Y, sinceramente, ni siquiera estoy seguro de cómo puedo explicarlo más allá de eso. Aquí está la idea general: un luchador que es cauteloso con tus movimientos va a quemar más energía porque está nervioso y ansioso por tus contraataques. Así que, como dije, dale algo en qué pensar. No dejes que se sienta cómodo.
Que hacer si ya estas cansado
1) Parezca seguro.
Mantén tu dominio. Es un estado de ánimo. No dejes que te coma la tierra. No dejes que te controle psicológicamente. Sea alto, sea grande, sea orgulloso. Está bien quedarse sin aliento, no se desanime. Sé que es más fácil decirlo que hacerlo, pero al menos puedes practicar esto cuando estás en el gimnasio.
2) Deténgase inteligentemente.
Tendrás que detenerte sin parecer inactivo. Tienes que seguir moviéndote, mantente ocupado. Mantenlo pensando, mantenlo adivinando. Literalmente no se puede simplemente recostarse sobre las cuerdas y esconderse detrás de una guardia alta. Tienes que hacer algo. Sigue moviéndote, toma algunas fotos. Reprime sus ataques y asfixialo cuando tengas la oportunidad. Hagas lo que hagas, no te veas como el tipo desesperado que intenta detener la pelea.
3) Vaya al piloto automático.
¿Puedes pelear sin pensar? No estoy diciendo que hagas sin inteligencia. Solo digo que debería tener algunas combinaciones automáticas inteligentes y patrones de movimiento que pueda ejecutar con un mínimo de pensamiento. Esperar hasta que estés muerto de cansancio no es el momento de pensar. En todo caso, nadie piensa con claridad cuando está cansado. Con suerte, tienes muy arraigados algunos ejercicios ofensivos y defensivos que te permitirán luchar sin tener que pensar.
Hay mucho más que lo que acabo de compartir y, afortunadamente, ya escribí una guía para esto:
Sacando la resistencia de la ecuación
Hasta ahora, de mis guías anteriores y de esta guía, sabemos esto sobre la estrategia de resistencia:
- Cómo mejorar tu propia resistencia al combate (técnica, entrenamiento, estrategia).
- Cómo desgastar la resistencia de tus oponentes (estrategia, táctica).
Ahora lo único que queda por hablar es cómo ELIMINAR el factor de resistencia de tu situación de pelea. Hay 2 formas de hacer esto:
1) Técnica superior.
Esto es facil. Si tu técnica y habilidad en el boxeo son tan superiores a las de tu oponente, sentirás que puedes vencerlo sin gastar energía. Es como si fueras 10 veces más eficiente y cuanto más duras sean las peleas, más duro será derrotado. En este caso, estás tan relajado y a gusto que luchar contra tu oponente es un juego de niños y puede ser divertido incluso si duró 10 horas.
2) Forzar una pelea mental.
Esta última estrategia por sí sola, honestamente, podría anular todo el artículo. Es complejo y ni siquiera estoy seguro de cómo explicar la forma en que lo hago. «Forzar una pelea mental» significa forzar la pelea a una pelea de box, en lugar de una pelea de pelea. Esto se puede lograr fácilmente cuando tienes 2 boxeadores no tan agresivos de largo alcance. Es mucho más difícil cuando uno de los luchadores en el ring es increíblemente agresivo y busca a sus oponentes.
Entonces, ¿cómo lo haces?
Tienes que tener una idea de cómo controlar a tu oponente. Para saber qué lo hace reaccionar, para saber dónde está su ego. Para algunos chicos, puedo hacerlos boxear golpeándolos muy fuerte. Para otros chicos, puedo hacerlos boxear NO golpeándolos tan fuerte. Cada luchador es diferente, ¿verdad?
Quizás lanzar muchos golpes. O tal vez intente mantenerlo lindo deslizándose mucho. Tal vez sea mucho juego de pies. Quizás no esté lanzando combos largos. Intenta que sea una pelea de tiro al blanco lanzando solo 1 o 2 tiros a la vez en lugar de sentarte durante largos intercambios. O tal vez tengas que mezclar tus tomas y probar muchos ángulos extraños.
A veces tiene que ver con tu defensa. Si mueve el bloque demasiado o se mueve demasiado, puede hacerlo más agresivo. Quizás no bloquees todos sus jabs tan limpiamente. Quizás no uses tanta velocidad. Es un consejo extraño, lo sé, pero trata de no despertar la bestia en él. Mantenga sus emociones bajo su control, y luego contrólelo.
Al forzar una pelea mental, puedes convertir cualquier partida en una partida de ajedrez en lugar de una pelea. Por la razón que sea, está más tentado a pelear contigo pieza por pieza en lugar de tratar de atropellarte. Cuanto más mires el boxeo profesional, más podrás ver a los luchadores de más alto nivel tratando de convertir la pelea en un combate de boxeo en lugar de una pelea sin cuartel. La resistencia al final del día es un rasgo de brutalidad física, como el poder, como la velocidad.
Usa tu mente para luchar y podrás negar
tener que lidiar con desventajas físicas.
Lea mis otras guías sobre la lucha contra la resistencia:
- Cómo aumentar tu resistencia al combate
- 10 ejercicios de resistencia de brazos para boxeo
- Cómo luchar contra el cansancio
- Cómo evitar cansarse
- Cómo aumentar tu resistencia
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