Entrenando el reflejo Flinch

Esta es una guía basada únicamente en entrenar su reflejo de estremecimiento. Estoy hablando del reflejo natural en el que un peleador puede parpadear o cerrar los ojos y endurecer su cuerpo cuando ve golpes que se le acercan. Es natural, pero hay una forma de luchar contra él. Básicamente tienes que practicar.

Para la mayoría de los principiantes, el reflejo de estremecimiento es cuando no pueden mantener los ojos abiertos cuando reciben golpes. Para otros peleadores, tiene que ver con que ellos entren un poco en pánico y contengan la respiración cuando están recibiendo golpes. Esto solo empeora su condición, ya que se quedarán sin aliento cuando sean golpeados con un puñetazo limpio. De hecho, parte de la razón por la que pelear en el ring es tan agotador es porque las personas no pueden superar su reflejo de estremecimiento y, por lo tanto, siguen enloqueciendo y conteniendo la respiración en lugar de relajarse.

2 ejercicios para ayudarte a deshacerte de ese reflejo de estremecimiento

Taladro para golpear guantes

Este es un ejercicio muy básico, pero aún se recomienda para todos los boxeadores independientemente de su nivel de habilidad. Básicamente, el boxeador camina alrededor del ring hacia adelante y hacia atrás mientras el entrenador (u otro boxeador) sigue golpeándolo en sus guantes. (Estos no son golpes lanzados correctamente, son solo un montón de golpes rápidos de guantes del boxeador «atacante». Golpeas rápidamente sus guantes a ritmos incómodos). El objetivo del ejercicio es que el boxeador defensor pueda bloquear todos los golpes. golpes ligeros mientras mantiene los ojos abiertos y la respiración a un ritmo perfecto. Requerirá mucha práctica, pero pronto podrá recibir golpes sin que se rompa el ritmo.

Jab – Taladro de contador de jab

Muchos luchadores pierden porque no han perfeccionado este ejercicio. Este ejercicio básicamente evita que se incline hacia atrás cuando está recibiendo un puñetazo. Básicamente, tú y otro boxeador se moverán por el ring turnándose para golpearse mutuamente. Así es como funciona: el boxeador A golpea al boxeador B primero. El boxeador B inmediatamente corta el jab bloqueándolo con la mano derecha y regresa con un contra-jab en el aire POR ENCIMA de la cabeza del boxeador A. AHORA AQUÍ ESTÁ EL PUNTO CRÍTICO: cuando esté realizando un jab, ¡NO retroceda ni se incline hacia atrás para amortiguar el golpe! En cambio, debes detener rápidamente el puñetazo y luego dar un paso adelante y hacer un contraataque asertivo a tu oponente. Llevará tiempo, pero pronto podrá atrapar un jab rápidamente y devolver instantáneamente un contraataque sin perder una fracción de segundo inclinándose hacia atrás.

Una vez que aprenda estos ejercicios básicos, podrá aprender el siguiente ejercicio de reflejos, que es el [Empujar hacia abajo y contraatacar en la parte superior]

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Solo he estado boxeando durante dos años, tengo 42 años, he pasado de ser un adicto a la televisión de 96 kg a ser un boxeador dedicado de 78 kg. Escribo este blog para ustedes.

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