Establecer tu rango es crucial en el boxeo.
A menudo se habla de encontrar el rango en el arte del boxeo. Escuchas a la gente comentar todo el tiempo sobre cómo alguien «tiene un gran alcance» o «sabe cómo entrar y salir del alcance» o «controla la pelea».
Pero, ¿qué significa realmente controlar el rango o encontrar el rango? Algunas personas lo ven como usar el jab y tener un gran juego de pies. Pero creo que es más que eso. Controlar el rango también tiene que ver con controlar el ritmo. Es más que tener una gran resistencia y un gran juego de pies. Se trata de encontrar un intervalo que se adapte mejor a tu ritmo de lucha.
Hay algunas cosas más que debes entender para [con suerte] hacer que sea tu pelea …
Indice de contenidos
Controlar el rango y el ritmo
Rango y ritmo.
Para mí, el rango y el ritmo son lo mismo, porque están tan conectados que son prácticamente las dos caras de la misma moneda. Porque normalmente, cuanto más cerca estés de tu oponente, más energía gastarás. Desde lejos, ambos caminarán dando vueltas el uno al otro. Desde un metro de distancia, es un juego de juego de pies tenso que entra y sale. Desde la distancia de los brazos, es un intercambio salvaje. Y desde el interior, puede ir de cualquier manera, ya sea dos tipos intercambiando y deslizándose por dentro, o dos tipos luchando y estancando por dentro. Controlar el ritmo tiene que ver con establecer dónde quiero estar.
Diferentes estrategias de rango según el oponente.
De largo alcance (fuera del alcance):
- ideal para pelear con tipos poderosos: la distancia me da seguridad y tiempo para prepararlos
- ideal para pelear con tipos altos: seguridad para cuando tengo la energía y los planes para entrar en el rango
- ideal para luchar contra tipos agresivos: uso el alcance para mantenerme alejado y disparar en lugar de intercambiar
Desde 3 pies de distancia (justo fuera del rango):
- ideal para pelear contra chicos más bajos: acójalos con mi alcance más largo
- genial para luchar contra chicos más lentos: mi velocidad gana los intercambios
- ideal para luchar contra tipos menos hábiles: use esta distancia para salir y evadir fácilmente
- bueno para luchar contra tipos poderosos – outbox y evadir
Desde la distancia de los brazos (dentro del rango):
- genial para aterrizar mis tiros más poderosos
- genial para intercambiar golpes
- ideal para presionar o desgastar a los oponentes
Desde corta distancia (lucha interior):
- ideal para controlar / luchar contra un oponente
- ideal para cansar a los oponentes con músculos más débiles, menos resistencia, nerviosismo
- aterrizaje de llamativas combinaciones de limpiabotas
- ideal para detener una pelea, descansar
Entrenando su rango y ritmo
Es divertido ver a los luchadores que aún no han encontrado su rango y ritmo ideales. Supongo que sucede porque están ocupados tratando de copiar combinaciones y estilos que vieron en la televisión en lugar de tomarse el tiempo para desarrollar su propio ritmo.
* ¿Recuerdas cómo desarrollaste tu ritmo de carrera? Simplemente corriste más rápido o más lento. O respiraba más rápido o más lento. O llegaste más lejos y más corto con tus piernas. O moviste los brazos más o menos. Pero de alguna manera, encontró un ritmo natural para todo su cuerpo. Es lo mismo cuando estableces tu ritmo de lucha. *
¿Cuál es la mejor forma de desarrollar tu propio rango y ritmo? Practica mucho. Practica en todos los rangos y ritmos. Ve hacia adelante, hacia atrás. Vaya más rápido, más lento. No se preocupe tanto por recibir un golpe, perder o quedarse sin energía. El punto es probar cosas diferentes y exponerse a nuevas formas de luchar. No pasará mucho tiempo antes de que empieces a desarrollar nuevas capas de estrategia de lucha para complementar todos los diferentes escenarios posibles.
La clave para recordar es que el rango y el ritmo siempre están conectados. No tiene sentido usar un ritmo de lucha más lento cuando estás cerca por dentro. Del mismo modo, no tiene sentido usar una combinación larga cuando apenas estás en el rango de entrada y salida. Tienes que adaptar tu estrategia al rango. O mejor dicho… ajusta tu rango a la estrategia. Es posible que en su entrenamiento se dé cuenta de que es inadecuado en ciertos rangos o ritmos. Tal vez le falte la capacidad de lanzar combinaciones de ráfagas de 3 disparos. O tal vez te falte la resistencia para luchar de cerca. O tal vez te falte la calma mental para relajarte cuando estás fuera de alcance.
Manteniendo SU rango
Ahora viene cómo mantener el rango deseado.
- Para mantener el largo alcance: mucho juego de pies para caminar / correr y / o poder de golpe. Elija uno o ambos. O, si tiene suerte, ambos son del tipo cauteloso y no participativo.
- Para mantener un rango de 3 pies de distancia: mucho juego de pies rápido dentro y fuera, golpes rápidos y poder de golpe.
- Para mantener la distancia de los brazos: corte el anillo, avance, esté dispuesto a participar
- Para mantener un rango cercano, corte el ring, avance, tenga buenas habilidades de agarre si lo necesita, con suerte el árbitro no lo romperá demasiado.
Controlar el ritmo y la distancia tiene mucho que ver con tu resistencia, juego de pies, potencia de golpe y, por supuesto, tus habilidades de boxeo en general. Necesita una combinación de todo esto si desea controlar absolutamente la distancia. Si no tienes buenas piernas o resistencia, necesitarás una defensa sólida y suficiente potencia de fuego para intercambiar. Si carece de habilidades, tendrá que compensarlo de alguna manera.
- Aquellos con ventaja en resistencia tienen más posibilidades de establecer el rango que desean.
- Aquellos con ventaja en habilidad tienen más posibilidades de sentirse cómodos desde cualquier rango.
- Aquellos con ventaja en el poder tienen más posibilidades de mantener alejados a los oponentes.
- Aquellos con ventaja en el juego de pies tienen más posibilidades de cambiar la distancia.
Controlar el rango y el ritmo
requiere resistencia, juego de pies, potencia de golpe y habilidades de boxeo.
Control de rango avanzado
El rango es psicológico.
El rango percibido nunca es incluso entre dos luchadores. El tipo más bajo siempre siente que está demasiado lejos, mientras que el tipo más alto siente que siempre está dentro del alcance. El tipo cansado siempre siente que no puede encontrar suficiente espacio. Los tipos más lentos sienten que no puede encontrar la apertura. El que pierde la pelea siempre siente que la pelea está a un ritmo más rápido de lo que él quiere. El alcance y la intensidad son SENTIMIENTOS. Y los sentimientos son una cuestión de consuelo.
Parte del control del rango y el ritmo tiene que ver con saber cómo se siente tu oponente. También tiene que ver con saber ajustar tu estrategia. Con los ajustes correctos, puedes hacer que tu oponente sienta lo que quieras. Puedes hacerle SENTIR que estás demasiado lejos, demasiado cerca, demasiado agresivo o demasiado esquivo. Tiene que ver con cambiar la forma en que te mueves, atacas y defiendes. Puedo darles algunos ejemplos de lo que hago, pero sé que hay muchas cosas que no voy a explicar ni puedo explicar. Puedo enseñar movimientos pero sentimientos … no tanto (al menos no a través de Internet).
Si quiero que mi oponente sienta …:
- que estoy lejos – trato de mantener mi cuerpo y mi cabeza fuera del alcance y sigo parando sus golpes con mis manos más lejos de mi cara en lugar de justo al lado. Le hace sentir que tiene que superar una barrera entre nosotros antes de poder llegar a mí.
- que estoy dentro del alcance, trato de hacer contacto constante. Extiendo la mano y sigo tocando sus guantes, brazos u hombros. Es una forma sutil de decir: «Puedo tocarte, puedo alcanzarte».
- que soy muy agresivo / aumentando la intensidad – lanzo o finto más manos derechas y ganchos de izquierda. O incluso cuando bloquea, todavía golpeo su guardia con mucha fuerza.
- que soy pasivo – me muevo mucho fuera del alcance o defiendo de manera perezosa.
- que soy tramposo – actúo pasivo a veces y agresivo otras veces. Por ejemplo, bloquear sus jabs de forma perezosa y luego contraatacar violentamente cuando suelta un centro de derecha.
- que soy rápido – uso mucho movimiento de cabeza y fintas. Me muevo mucho y exhalo más rápido cuando me muevo. Esto no solo asusta a los oponentes más lentos, sino que también ayuda a ralentizar a los oponentes rápidos cuando pongo un poco de duda en su propia velocidad.
Puedes controlar la pelea
controlando la forma en que se siente tu oponente.
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