Consejos para tu primera pelea

consejos para tu primera pelea

El domingo pasado, arrinconé a 2 luchadores para sus primeras peleas. Mis amigos, Van y Richard estaban entrenando duro durante los últimos meses. Estaba orgulloso de verlos a ambos ganar su primera pelea. (Video incluido.)

Supuse que querrías saber cómo entrené a Van y Richard. Para todos los muchachos que entrenaron duro, ustedes merecen ganar; esta guía es para USTEDES. Para todos los demás que solo entrenaron al 99% y / o les gusta poner excusas, esta guía evitará que sean derrotados frente a sus amigos.

Aquí tienes algunas estrategias y consejos para tu primera pelea …

La verdad

O estás listo o no lo estás. Si estás a solo una semana de la pelea, no hay mucho que yo (o cualquiera) pueda decir que te hará un mejor luchador de la noche a la mañana. O tienes la capacidad de ganar o no.

LAS BUENAS NOTICIAS, es que puedo ayudarte a luchar lo MEJOR DE TU CAPACIDAD. Y eso es todo lo que realmente necesitas. Si sales y luchas lo mejor que puedas, te prometo que estarás feliz con el resultado pase lo que pase. A nadie le gusta cansarse temprano y ser superado. A nadie le gusta perder una pelea en la que no se desempeñó lo mejor posible.

De nuevo, no puedo hacerte mejor de lo que eres, pero puedo ayudarte a rendir al 100% de tu capacidad.

¿Y si estás nervioso?

Solo puedo pensar en algunas razones por las que la gente se pone nerviosa antes de las peleas. Una es que no entrenaste lo suficientemente duro. Si te relajaste en el entrenamiento, no pidas una victoria. Otras razones para estar nervioso es que en realidad no disfrutas pelear o tal vez la atmósfera de la multitud te afecta. Si no disfruta genuinamente EL RIESGO de lastimarse, no debería estar compitiendo.

Todos se emocionan antes de una pelea. Miedo, ansiedad, estrés, emoción … todo es parte de la razón por la que peleas. Nunca olvides que las emociones son la razón por la que amas pelear (o por qué amas cualquier cosa). El riesgo de perder, la gloria de ganar, ¡es por eso que disfruta compitiendo! Así que sal y corre ese riesgo.

La pelea es tu recompensa.

Cuando entrenas duro, la lucha se convierte en tu recompensa. Tienes la oportunidad de mostrarles a todos lo duro que entrenaste y lo increíble que eres. Estás emocionado al llegar el día de la pelea y estás ansioso por entrar al ring. QUIERES pelear, QUIERES divertirte.

Quiero compartir una historia sobre mi luchador, Van, quien entrenó al 100% todos los días para su primera pelea en diciembre. Desafortunadamente, el evento se canceló el día de la pelea, pero lo que sucedió a continuación fue realmente inspirador. Cuando le di la noticia a Van de que la pelea había sido cancelada, se puso triste como si su cumpleaños hubiera sido cancelado. Traté de animarlo y hacerle saber que solo era más tiempo para que se recuperara, pero no le importaba.

Afortunadamente, pudimos involucrarlo en una pelea de fumadores en enero. Cuando finalmente llegó el día, nunca había visto un luchador más feliz. Estaba sonriendo y riendo como si ya hubiera ganado. Trabajó duro para lograrlo y no podía esperar el momento. Espero que cuando llegue tu primera pelea, la quieras tanto como Van. Y si no lo quieres tanto, rezo para que no estés luchando contra Van.

ESTRATEGIA PARA TU PRIMERA LUCHA!

Ronda 1 – CAJA

  • establecer: control, habilidades, respeto

Salga con algunos jabs sensibles, pero tenga cuidado con SU mano derecha. Créame, él está ansioso por lanzarlo tanto como usted. Bloquea sus jabs pero ten cuidado con esa mano derecha. Eres libre de aterrizar tus propias manos derechas y tal vez un combo rápido aquí y allá, pero no vayas detrás de él e intentes acabar con él. ¡AHORRE SU ENERGÍA! Intenta mantener el anillo central y sigue dando vueltas a tu oponente en lugar de alejarte de él. Establezca el dominio, la confianza y el timbre de general. La primera ronda debe verse uniforme.

Tocarlo

Esta es la parte más importante de la primera ronda. Tienes que establecer tu alcance y habilidad de boxeo. Asegúrate de poder tocarlo antes de comprometerte con golpes de poder más tarde. También le está haciendo saber que puede llegar a sus puntos vulnerables; hazle saber que puedes lastimarlo. Esto lo mantiene cauteloso en lugar de intentar atropellarte. Lanza jabs rápidos, diestros rápidos. Enganchalo cuando deje caer sus manos. Tóquelo en la cabeza y el cuerpo, de arriba a abajo. Muévete y sigue encontrando nuevos ángulos. Coloca algunos contadores a su alrededor para ver dónde está abierto cuando lanza.

Box él

A menos que esté bien abierto para sus manos derechas, no entre tratando de noquearlo. Deja que cree sus propias vulnerabilidades. Si quiere desperdiciar energía peleando, escoge tus tiros y elimínalo. De lo contrario, apégate a tu plan de juego y aprende todo lo que puedas sobre sus vulnerabilidades mientras lo atacas.

Respirar

Pensé que esto era obvio, pero no lo es. Lo más difícil para la mayoría de los principiantes es mantener la respiración mientras luchan. Todo parece distraerlos de la respiración. Piénsalo de esta manera. Tu respiración es tu ritmo. Si puedes luchar por tu propia respiración, estás luchando a tu ritmo. Tu oponente puede moverse como loco y lanzar muchos golpes, pero si puedes mantener TU RESPIRACIÓN, estarás en control de ti mismo, no de él. Respira cuando golpeas, respira cuando te defiendes, respira cuando te mueves. Lo más importante de todo, respira cuando TÚ quieras (no cuando él te lo permita).

Ronda 2 – PUNCH

  • establecer: poder, fuerza, agresión

Ahora es el momento de que empieces a presionarlo. Empiece a comprometerse más con sus golpes. Ingresa más. Más poder, más empuje, más agresión. Vea si puede forzarlo hasta las cuerdas. Esté preparado para recibir el daño que inflige. La pelea será de ida y vuelta con ambos luchadores tratando de lastimarse entre sí. Aquí se aplica el sentido común natural.

Siéntese en sus golpes

No levantes tanto las caderas. Deje caer las caderas y gire los pies con más fuerza contra el suelo. Cuanto más conectado estés con el suelo, más poder sentirá tu oponente. ¡Suelta ese peso para golpear más fuerte!

Seguimiento con más golpes

¡Este es enorme! Demasiados principiantes se sentarán allí y admirarán su trabajo. Si le das un buen golpe a un chico, intenta sacar provecho de eso. No le dé la oportunidad de recuperar el sentido. Intenta convertir 1 conexión en un combo de 3 golpes. No te alejes de él, sigue golpeando hasta que le arroje algo. Y luego, cuando lo hace, lo deslizas y lo sigues con más contadores. No lo dejes nunca pelear, no lo dejes pararse, no lo dejes respirar. El verdadero truco es aprender a presionar sin lanzar golpes (o malgastar energía).

Los luchadores sin experiencia no comienzan a lanzar
hasta que sus oponentes lanzan primero.
Los luchadores experimentados no dejan de lanzar
hasta que sus oponentes devuelven el ataque.

Moverse después del último disparo

Muévete después de lanzar tus golpes más duros. Tu oponente volverá después de que lo hayas golpeado con uno bueno. Lanza un combo, da un paso. Lanza otro combo, da 2 pasos. No tienes que saltar lejos de él, eso es un desperdicio de energía. El solo hecho de que te MUDES es suficiente para desviar el poder de su puñetazo. No tenga tanto cuidado de no ser tocado. El objetivo es alterar su ritmo cambiando constantemente de dirección. No se trata de ESTAR dentro y fuera, se trata de MUDARSE dentro y fuera. Da pequeños pasos, siempre y cuando estés entrando y saliendo, lo estás haciendo bien.

Defiende el lado del espejo

Una buena regla general es defender desde el lado que acaba de lanzar. Si terminó su combo con una mano derecha, espere un contraataque de su izquierda. Si lanzó su mano izquierda al final, espere un contraataque a su lado izquierdo. No te sientes ahí y lo pienses demasiado. Solo deja fluir tus combinaciones, pero el último brazo que golpeó debería esperar un contraataque en ese lado.

Ronda 3 – BRAWL

  • establecer: resistencia, posición, dominio

A estas alturas, ambos luchadores han aceptado sus roles. Quizás uno es el agresor mientras que el otro está esperando pasivamente junto a las cuerdas. O ambos son boxeadores o ambos son luchadores.

Espero que estés en buena forma para lo que está a punto de suceder. La tercera y última ronda es donde vas con todo y lanzando golpes sin parar. La única vez que dejas de golpear es para dejar que falle. De lo contrario, manténgase ocupado y siga ejerciendo presión sobre él. No dejes nada en el ring. Ven tras él con combinaciones sin parar. Detente, recupera el aliento y ajusta tu defensa si es necesario, pero sigue avanzando. Podría tener un buen contador o dos, deslizarlos y seguir avanzando. ¡No espere, suelte las manos! ¡Más golpes, más presión, más agresión!

Quieres recordarles a los jueces que trabajaron más duro. Quieres lucir como el luchador más agresivo. (¡Correr en la última ronda es una forma común de perder decisiones! Así que asegúrate de tener energía para luchar al final y terminar fuerte).

Combinaciones automáticas

Ahora NO es el momento de pensar. Debes tener 2 juegos de combinaciones automáticas a mano: las que practicaste en el gimnasio y las que descubriste en las dos primeras rondas. Para mí es un doble jab, un derechazo cruzado, rodar por debajo del gancho de izquierda y seguir con un cruzado de derecha, un uppercut de izquierda, un cruzado de derecha. Luego daré un paso hacia un lado y lanzaré un gran gancho de izquierda. A corta distancia, lanzo 1-2-1-2-1-2 y luego retrocedo. Estoy saliendo a nuevos ángulos cada vez para que mi oponente no se dé cuenta de que estoy haciendo lo mismo una y otra vez porque estoy golpeando desde nuevos ángulos cada vez.

Es fácil, no tengo que pensar en eso. Puedo lanzar miles de ellos si lo necesito. Tus combos automáticos pueden ser diferentes. La última ronda es cuando estás más cansado. Ahorras energía repitiendo lo que funciona.

Golpear y sofocar vs Golpear y defender

Cuando no tienes energía, es agotador golpear y luego defender o golpear y luego salir del alcance. Muchos luchadores aficionados son muy inteligentes en el sentido de que se sofocarán y caerán DENTRO de sus oponentes cuando terminen de golpear. De esta manera, tu oponente estará ocupado sosteniéndote y no tendrás que usar energía para defenderte. Para cuando tu oponente te empuja lejos de él, habrás ganado algo de aire y seguirás golpeándolo de nuevo. En lugar de gastar energía en defensa, guarda toda su energía para golpear.

NOTA: No estoy diciendo que ignore la defensa. Solo digo que es más fácil y más eficiente energéticamente sofocar en lugar de intentar usar una defensa activa como resbalar o retroceder durante la última ronda. Aprenda a inclinarse inteligentemente hacia su oponente después de terminar de golpear.

Puñetazos forzados

Este es un concepto de obligar a tu oponente a absorber tus golpes. Estás cansado ahora y no tienes la energía para perseguirlo con golpes. En lugar de intentar lanzar más fuerte y más rápido, hay algunas cosas inteligentes que puedes hacer para que sea un objetivo más fácil de acertar. Él también está cansado, así que con las tácticas adecuadas, puedes obligarlo a bloquear o recibir golpes. Tíralo al pecho, tíralo a las costillas, en realidad casi a cualquier parte del cuerpo. Los golpes al cuerpo son una gran táctica para el final del juego porque tu oponente es menos móvil. No tendrá más remedio que bloquear tus golpes o absorber golpes dolorosos al cuerpo. Esto inmoviliza sus brazos dándote un tiempo precioso para ir a la cabeza. Si está atrapado en un lugar, tus disparos a la cabeza causarán daño incluso si los bloquea.

Otra forma de forzar los golpes es desequilibrarlo. Músculo por dentro, colóquelo en hombros cuando lo rodee. Agarre la parte posterior de su hombro y gírelo mientras gira hacia afuera. Cuando bloquee tu puñetazo, intenta desequilibrarlo si puedes. Cuando se balancea con fuerza, inclínese hacia atrás para que pueda perder el equilibrio. Cuando le dé un puñetazo, agarre su guante y jálelo hacia usted. Haga que pierda el equilibrio de todas las formas que pueda para poder asestarle más golpes forzados.

El último consejo para crear golpes forzados es el sentido común. Lanzar con margen de error. Si le gusta inclinarse hacia atrás o salir, lanza tus golpes un poco largos (gancho en la parte posterior de la cabeza, no en el frente). Si le gusta deslizarse o rodar hacia abajo, apunte a su pecho u hombros. Si le gusta bloquear mucho, comience por el cuerpo y mueva sus golpes hacia la cabeza. Por último, pero no menos importante, LANZA ALGUNOS DESTINOS, esto hace que se comprometa con un movimiento para que puedas golpearlo después.

Debilitar sus piernas

Las piernas de todos los luchadores están débiles en el último asalto. Cada vez que termines en un clinch, hazlo girar a tu alrededor. Esto se hace bajando el peso de las caderas mientras gira una pierna hacia atrás. Este movimiento crea un agujero en un lado que lo hace caer dentro del agujero y perder el equilibrio (especialmente si se inclina hacia ti). Es útil conocer algunas habilidades básicas de lucha libre.

También puedes debilitar sus piernas al caminar hacia él mientras le lanzas golpes. Especialmente me encanta hacer esto contra luchadores con piernas de pollo delgadas.

Consejos para tu primera pelea

1. Actuar agresivo

Haz que tu oponente SIENTA que quieres golpearlo.

Este solo consejo vale como 5 consejos en sí mismo. Enciende tu actitud agresiva. No se preocupe por la confianza o el poder de los golpes o lo que sea. Hazle creer a tu oponente que lo vas a lastimar. Mueve ese brazo derecho como si fueras a golpearlo con la cruz derecha más grande del mundo. Cuando lo persigas, haz que SIENTA que quieres lanzar más golpes. Cuando te ataque, siempre parece que estás a punto de contraatacar con algo duro. Esta agresión lo vuelve cauteloso, lo hace menos agresivo.

Stare your opponent down. This alone will stop any opponent from attacking you. Think of an opponent hiding behind his guard. When you don’t see his eyes, he looks vulnerable and easy to attack (like a sleeping person). But when he stares straight back at you with his eyes, you back off cautiously. Do the same to your opponent, if he attacks you stare straight back at him even harder. Make him think, “I’m watching you, I’m gonna hit you!”

How amazing, right? You might not have to BE aggressive, you only have to act the part.

2. Don’t Brawl Too Early

Most guys I see that screw it all up, they brawl first and then try to box the last round when they’re out of energy. Fighting this way makes it easy for you to be at a disadvantage because you’re showing your opponent your cards first. He gets to see how hard you hit, what skills you have, and how conditioned you are. Don’t forget that he has a trainer! If you show all your tricks early, his trainer will have him make the adjustment and figure you out by rounds 2 & 3.

Your opponent’s trainer will probably tell him
to conserve his energy in the first round.

Brawling early means you’ll be tired when you try to box later. If you start boxing late in the fight, he wins the last round easily because it looks like you’re scared and not trying to engage. Unless you’re 100% sure that you can knock him out, save the fighting for the end. When you get better, you can start fighting however you like but for now, try to box > punch > brawl.

3. Box at Center Ring, Brawl Along the Ropes

Try to box and use the space at center ring to move and outbox your opponent. It’s not smart to throw hard punches here because your opponent can escape easily by back-stepping or side-stepping and countering you. When you’re at center, keep boxing and moving on your opponent. Keep turning him and moving so that you hold center ring, let him try to push you around (with punches) as you outmove him.

The closer you get to the ropes the harder you punch. The closer you push your opponent to the ropes, the less room he has to move and the more you can force him back with your power. Likewise if you’re the one on the ropes, you will probably have to use power to get him off you. There’s also nowhere to go so you HAVE to fight if you’re stuck in the corner.

4. Stay Warm

Wear sweats in the 24 hours before the fight so you’re body stays warm and loose. Don’t stretch within 2 hours before the fight, do it all before. When you warm up before the fight, make sure you break a sweat! (Your body performs better at higher temperatures–hence, the phrase “warming up”.) Drink lots of water hours before the fight. As your fight approaches, take only small sips of water. You’ll feel nauseous or bloated if you have too much water in your stomach.

5. Walk

Holding that boxing stance can make you tense during a fight. Any time that you’re not actively punching, relax your body and take a walk. When you’re opponent bounces around from long range, walk a bit to relax your legs. Even when you’re taking punches, there’s no rule saying you have to stand there. You could literally just WALK away (even while you’re blocking). Even if his punches hit you, they carry less power if you’re moving away from them.

Many of the slickest fighters never bounce around the ring, they’re able to fight while walking. You can throw a few punches, then walk, throw a few more, walk again. Watch Miguel Cotto, Joan Guzman, Ivan Calderon, to see how they do it.

6. This Isn’t Sparring

La competencia oficial es muy diferente. No puedes hacer la misma mierda que haces en el combate. Acostarse sobre las cuerdas se ve mal y le costará decisiones. En el combate, es posible que te hayas sentido como una cuerda-a-dope, pero para los jueces parece un luchador pasivo. Tampoco se permite agachar la cabeza hasta el nivel de la cintura. Está bien en el combate pero no está permitido en los aficionados. No se permiten peleas pasivas en la competencia, SIEMPRE debes mostrar agresión. Si recibes de 15 a 20 golpes sin respuesta, el árbitro interviene y te da un conteo de 8 de pie. Si sigues haciendo esto, la pelea se detendrá incluso si estás perfectamente bien.

7. ¡INTENTE Punch!

Tantos peleadores quedarán atrapados en ese enfrentamiento en el que ninguno de los dos golpeará primero porque ambos tienen miedo de los contraataques del otro. Está bien ser cauteloso, estoy orgulloso de ti por tener cerebro y preocuparte por la defensa.

Ahora encuentra una manera de golpear a tu oponente. En lugar de esperarlo todo el día, descubra cómo ser inteligentemente agresivo. Por lo general, el tipo que queda fuera de combate es el imprudente, no el agresivo. Ten algo de fe en tu barbilla. Si has recibido golpes duros en el entrenamiento antes, probablemente no te noquearán en tu primera pelea. Dolerá pero estará bien.

Sea agresivo, no imprudente.

¡Ir con el flujo!

No intentes memorizar un millón de cosas nuevas antes de la pelea. No ha funcionado para mí ni para nadie más. De hecho, nunca funcionó. La idea de memorizar cómo vas a pelear es como intentar planificar cómo vas a bailar con una chica en el club. No hay tiempo para recordar, no hay tiempo para pensar. Puedo mostrarte exactamente cómo Floyd Mayweather lanza golpes, pero no funcionará si tienes que pensarlo antes de hacerlo. Todas tus habilidades deben ser automáticas ahora. En momentos de estrés extremo, todos recurren a su zona de confort. Esto es parte de nuestra naturaleza humana.

Aprenda a boxear, practíquelo, domínelo … luego olvídese, déjese llevar y disfrute de la pelea. ¡Buena suerte!

Aspectos destacados de mis luchadores, Van y Richard ganando sus primeras peleas:

¡Ahora publica tu primer video de pelea y dime cómo te sentiste!

admin Administrator
Solo he estado boxeando durante dos años, tengo 42 años, he pasado de ser un adicto a la televisión de 96 kg a ser un boxeador dedicado de 78 kg. Escribo este blog para ustedes.

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