Consejos de preparación para la pelea de último minuto

Consejos de preparación para la pelea

Prepararse para su primera pelea puede ser el momento más estresante de su vida.
Esto puede ser lo más aterrador que haya hecho en su vida, por lo que es natural preocuparse por todo.

Sigue revisando su bolsa de entrenamiento para asegurarse de que no dejó su boquilla en casa. La gente le envía mensajes de texto para conocer la hora, las direcciones y la información de estacionamiento. Te sientes como una especie de planificador de bodas. Y en el fondo, sigues preguntándote si estás listo.

¡Aquí está mi lista de consejos finales de preparación para la pelea para que puedas concentrarte en tu pelea!

Consejos de preparación para la pelea

Dormir

Si es tu primera pelea, probablemente casi no dormirás. Algunas personas estarán en Youtube buscando consejos de última hora. Algunas personas salen con amigos para relajarse. Algunas personas están en casa frente al televisor. Otros están peleando en la sombra toda la noche.

Recomendaría simplemente hacer boxeo en la sombra y estirarse frente al televisor. Ponga una película o un programa de televisión que le guste ver y simplemente relájese. Entonces vete a la cama. No hay nada más que hacer. Todo el trabajo duro y el entrenamiento han quedado atrás. Pon todo tu equipo en un solo lugar para que puedas agarrarlo a la mañana siguiente y listo.

Equipo de lucha

Cosas importantes que debes tener:

  • zapatos de boxeo, calcetines, pantalones cortos, camisas, sudaderas (para que no se refresque después del calentamiento)
  • guantes, casco, protector de ingle, vendas, gasas, almohadillas para los nudillos, cinta blanca de 1 ″ (a veces llamada cinta deportiva)
  • cubo, vaselina, tiritas, tijeras, hisopos, trapo o toalla (para limpiar la sangre, el sudor, el exceso de vaselina)
  • boquilla (NO DEJE ESTA EN CASA)
  • botella de agua (haga un agujero en la parte superior de la tapa para que pueda usarla como botella de agua)
  • frutas (para comer después del pesaje)

Amigos de la familia

¿Quién va a grabar? ¿Quién tiene tu celular? ¿Quién necesita un aventón? ¿Dónde están sentados su familia y amigos? Etc, etc, etc. Ten a alguien a cargo de tu familia y amigos para que puedas calentar sin ser interrumpido. Es estresante calentar cuando te siguen enviando mensajes de texto de personas que no pueden encontrar el lugar, no pueden encontrar estacionamiento, no tienen la dirección, etc.

Rutina de calentamiento

Caliéntese y MANTÉNGASE CALIENTE.

Use sudaderas

Es hora de calentar, así que necesitas estar caliente. Use sudaderas para que su cuerpo se caliente más rápido. Permanezca en sudor después de que termine de calentar para que su cuerpo no se enfríe. Y siga bebiendo agua si suda mucho. Si te sientes incómodamente caliente, ¡BUENO!

Momento

Pueden pasar horas antes de la pelea, por lo que es importante no calentar demasiado pronto para que termine enfriándose y sienta que su cuerpo está en modo de descanso antes de la pelea. Esto puede ser más psicológico que físico, pero marca la diferencia, especialmente para los principiantes. Empiece a calentar cuando tenga entre 1 y 2 horas antes de la pelea. Una vez que hayas calentado, puedes relajarte, pero asegúrate de moverte un poco cada 20 a 30 minutos.

Moverse

Busque estiramientos dinámicos en Google y hágalo. Mueva sus extremidades, estire todo. Empieza a lanzar puñetazos. Shadowbox, golpea los guantes, golpea la bolsa, lo que quieras. Saltar la cuerda o hacer un trote rápido alrededor de la cuadra no es una mala idea.

Beber agua

Bebe toda el agua que necesites horas antes de la pelea y sigue orinando. Una vez que su pelea comience dentro de la próxima hora, solo beba sorbos de agua. Trate de no tener agua en el estómago durante la pelea, esto puede causarle cansancio o náuseas (especialmente si recibe un golpe en el estómago).

Lo mismo ocurre con la comida. No comas nada en las 2 horas previas a la pelea.

Preparativos para la pelea de último minuto

¡Bien, este es el momento final justo antes de tu pelea! Tu pelea se acerca en la próxima hora y estás básicamente listo para marcharte.

Envolver

Si aún no ha terminado de golpear los guantes o las bolsas, ahora es un buen momento. Puede utilizar el método de vendaje manual normal o el método profesional con todo el acolchado y la cinta adicionales, etc. El método profesional le brindará protección y apoyo adicionales para sus manos y muñecas, lo que puede ser beneficioso, ya que utilizará guantes pequeños. . También te dará más poder para tus golpes.

Consejo adicional: coloque una capa de la cinta de 1 ″ alrededor de la muñeca de la mano trasera para darle un poco más de potencia para esa cruz. (Un profesional me enseñó esto).

Prepararse

Revise su equipo. Asegúrate de que todo funcione. No espere hasta el último momento para descubrir que una correa de su protector de ingle se rompió y ahora tiene que pedir prestada la de otra persona. O que trajiste el casco equivocado, etc. Averigua quién tiene tu protector bucal, o mejor aún, guárdalo en tu bolsillo.

Engrasar

Empiece a ponerse vaselina para que los golpes de su oponente se le escapen. Los lugares habituales son en la parte exterior de su casco, una capa delgada sobre su frente, cejas, mejillas y barbilla. Haz que tu entrenador te lo ponga. (No seas idiota y deja que te entre vaselina en los ojos). Si vas a pelear sin camisa, también puedes ponerte un poco en el pecho y los hombros.

Shadowbox con un compañero

Lleva contigo a tu entrenador o un amigo shadowbox. Debería lanzar golpes lentos y dejarte resbalar y agacharte o contraatacar de la forma que quieras. Si sabes que tu oponente va a ser zurdo, haz que tu compañero también sea zurdo. Si sabes que tu oponente va a ser alto, haz que tu compañero saque su brazo de jab y manténgalo frente a tu cara para que puedas acostumbrarte a moverte alrededor de él.

Mantén tus ojos en tu «oponente» y prepárate para golpear a un oponente en vivo. Esto no es un shadowboxing de calentamiento. Te estás condicionando para luchar.

NO estrategia

Evite hablar de una nueva estrategia antes de la pelea. Esto solo te confundirá y evitará que hagas aquello en lo que eres bueno, que es lo que has estado haciendo todo este tiempo en el gimnasio. ¡Cíñete a aquello con lo que te sientas cómodo!

NO charla mental previa a la pelea

¡DETENGA ESTA MIERDA! Cuanto más te hablas a ti mismo, más te mentalizas. No es gran cosa. Esta es solo otra sesión en el ring, puedes ganar y puedes perder. Todo lo que puede hacer es hacer todo lo posible y disfrutar de la reproducción de imágenes más tarde. Trátelo de la misma manera que lo haría antes de una sesión de entrenamiento o antes de golpear el saco pesado.

¡Has estado entrenando para este momento!
Esté emocionado de luchar. Prepárate para divertirte.

¿Tiene alguno de sus propios consejos de preparación para la pelea para compartir? ¡Compártelos a continuación en los comentarios!

admin Administrator
Solo he estado boxeando durante dos años, tengo 42 años, he pasado de ser un adicto a la televisión de 96 kg a ser un boxeador dedicado de 78 kg. Escribo este blog para ustedes.

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