Sin consejos de entrenamiento de BS Fight

Una lista completa de respuestas para las preguntas más comunes que recibo todos los días de los lectores.

Algunas de mis respuestas no fueron exactamente dulces o amables, pero alguien tiene que decirlo. Al final del día, el boxeo es un deporte duro. Y es común que las personas se sientan perdidas, derrotadas y sin un propósito.

Espero que mis respuestas, por descaradas que sean, te ayuden a encontrar claridad en tu viaje dentro del ring.

1. ¿Cómo puedo mejorar en la lucha?

Sigue practicando hasta que te mejores. Si se detiene antes de volverse bueno, no se queje de que no es lo suficientemente bueno. La única forma de mejorar es aprender más y entrenar más.

2. ¿Qué es lo más importante para aprender?

Aprenda todo. Cada técnica, cada estilo, cada táctica, TODO. Incluso las tácticas que no usas, aún tienes que conocerlas … porque podrías enfrentarlas algún día. ¡Solo cuando aprenda todos los aspectos del boxeo, podrá ver qué métodos son los más importantes PARA USTED!

El conocimiento es conocer técnicas.
La sabiduría es saber cuándo usar las técnicas.

Los mejores luchadores confían en TODAS sus habilidades. Alguien podría decir que Ali fue un gran campeón solo por su jab. Pero luego debes darte cuenta de que tenía una gran defensa, juego de pies, reflejos, acondicionamiento y habilidades … para ayudarlo a maximizar ese jab. Bueno, ahora Ali no solo ganó usando SOLO su jab, ¿verdad? Tenía un gancho de izquierda sólido y una mano derecha también. Generalmente, los grandes luchadores son buenos en todo, es solo que no todo se destaca.

Todos pueden mostrarte la forma correcta de hacer todo, pero aún tienes que aprender todas las formas incorrectas para aprovechar los errores de tu oponente. pero nunca comprenderá la debilidad de cada movimiento hasta que lo haga usted mismo. Necesitas experiencia para ser genial, no hay atajos.

3. ¿Cómo mejoro cuando mis habilidades están estancadas?

Una meseta generalmente significa que estás haciendo las mismas cosas, aún cometiendo los mismos errores o juzgándote a ti mismo con demasiada dureza. El primer paso sería dejar de odiarte a ti mismo. Mantenga la calma y preste atención a sus entrenadores y otros luchadores. Busque áreas de mejora o cualquier cosa que pueda hacer de manera diferente.

Intentar algo diferente. No lo juzgues, no analices demasiado, solo prueba algo diferente. Mira qué pasa. Si no quieres ser el mismo, tienes que hacer algo diferente. Lo más probable es que lo que está haciendo ahora no sea la mejor técnica posible o no sea la mejor estrategia posible. O estás haciendo algo incorrecto de lo que no eres consciente.

Es útil ver imágenes de USTED MISMO. ¡Es asombroso cuántos peleadores piensan que tienen las manos arriba hasta que ven su propio video de entrenamiento y ven sus manos hacia abajo por la cintura y en NINGUNA PARTE cerca de la barbilla!

4. ¿Cuánto debo entrenar?

Entrene hasta que su cuerpo se canse (o necesite descansar). Luego DEJARLO DESCANSAR hasta que sane al 100%. Con el tiempo, podrá entrenar durante períodos más largos antes de necesitar descansar. Los boxeadores que compiten normalmente se ejercitan de 3 a 5 horas, 5 veces a la semana.

Si se lesiona, se siente cansado o se está cansando del boxeo … está entrenando en exceso (ya sea mental o físicamente).

5. No tengo acceso al gimnasio / entrenador / pista de atletismo / etc… ¿hay algún sustituto?

Sí, hay sustitutos para casi todo en la vida. Generalmente, los sustitutos nunca son tan buenos como los originales. De lo contrario, no serían llamados «sustitutos». Pero claro … si no tienes otra opción, haz lo que tienes que hacer.

6. ¿Cómo puedo mejorar rápidamente?

Haciendo todo correctamente. Usa la técnica correcta, haz el entrenamiento correcto. Consigue un buen entrenador y empieza a entrenar junto a buenos luchadores. No hay atajos, solo existe el camino. Usar una buena técnica ES el atajo.

En todo caso … todos los boxeadores serios ya están trabajando duro en el gimnasio todos los días y dedicando su mente y cuerpo al deporte para mejorar en todas las formas posibles. Entonces, para que hagas eso … solo te hace «promedio» en el mejor de los casos. Un individuo extremadamente trabajador no es la excepción en el boxeo, es la norma.

7. ¿Cuánto tiempo se tarda en convertirse en un buen boxeador?

¿Qué quieres decir con «bueno»?

• ¿Lo suficientemente bueno para entrenar sin recibir una paliza?
• ¿Lo suficientemente bueno para ganar competiciones de aficionados?
• ¿Lo suficientemente bueno para ganar competencias profesionales?

Al menos 5-10 años. Para ser de clase mundial, puede esperar 15-20. Si tienes una buena coordinación de BOXEO y un buen entrenador, ese tiempo puede disminuir. Incluso si aprendiera todas las habilidades del boxeo, aún le tomaría años desarrollar los reflejos naturales y la coordinación. Incluso si tu técnica es perfecta, todavía tienes que luchar durante años para desarrollar la experiencia necesaria para lidiar con diferentes estilos de oponentes.

La mayoría de la gente no tiene lo que se necesita para convertirse en campeón. Mucha gente se entrenará para siempre y nunca llegará allí. Mucha gente será golpeada por nada. Algunos nacen con talento, otros no. Incluso muchos de los que tienen talento natural nunca llegarán allí. Para muchos de ellos, la recompensa estaba en el intento, no en el objetivo real en sí.

8. ¿Cómo me enfrento a perder?

Perder no es algo con lo que «lidies». Es parte del proceso de aprendizaje. Una parte de la mejora. Suponiendo que entrena con personas con más experiencia que usted, será un perdedor mucho antes de convertirse en un ganador.

Si no te gusta perder, sal del ring. Deja el boxeo y juega a las damas. No importa lo que hagas en la vida, el fracaso siempre será parte de ello. Si no puedes manejar ese hecho, entonces céntrate en las cosas en las que ya eres bueno o en las que no duelen cuando pierdes.

Todo el mundo pierde. A veces es en sparring, otras veces en competición. Inevitablemente, TODOS pierden. Perder es la norma, no la excepción. Compararse con uno de los grandes de todos los tiempos que aparentemente nunca ha perdido es probablemente una de las peores formas de desarrollar una baja autoestima. Piense en todas las mujeres de apariencia promedio comparándose con las chicas de fotos perfectas en las portadas de las revistas. Eso es lo que te estás haciendo a ti mismo.

Si quieres tener éxito, esfuérzate por ganar y entrena lo mejor que puedas para ganar. Con un enfoque 100% en GANAR y hacer cosas que lo ayuden a ganar (como entrenar, comer bien, meditar, auto-entrenamiento POSITIVO …), no le quedará ningún enfoque para preocuparse por perder. no hay tiempo para preocuparse por perder cuando está tan ocupado concentrado en ganar.

Si no se concentra al 100% en ganar,
no llore cuando pierda.

9. ¿Qué puedo hacer si no tengo talento natural?

¿Qué pasa si no tengo fuerza, velocidad, resistencia, habilidades, etc. naturales? ¿Cómo puedo superar mi debilidad?

Preguntas como esa suenan como una excusa gigante y también ofenden a los boxeadores exitosos que trabajaron duro para lograr lo que hicieron (y superar muchos de los mismos desafíos que usted enfrenta).

1. Supongo que no te gusta lo suficiente el boxeo si vas a poner esa excusa.
2. Lo haces sonar como si todos los demás hubieran nacido con habilidades naturales de lucha, como si no hubieran comenzado como tú. De todos modos … si realmente SÍ tienes una desventaja en un área, entonces tendrás que entrenar más duro para compensarla. Llorar por eso no te ayudará.

Desarrollas atributos de lucha exactamente de la misma manera que todos los demás lo hacen. Si quieres velocidad, entrena para la velocidad. Si quieres poder, entrena para el poder. Todo es en parte técnica, en parte acondicionamiento físico y en parte memoria / coordinación muscular.

Puede sentarse y quejarse de por qué no tiene la velocidad natural de la mano, o puede aprender cómo otros boxeadores desarrollaron su velocidad manual. Si eres un principiante, es muy probable que aún no estés realmente consciente de tus fortalezas y debilidades. Y hasta que esté debidamente capacitado, no tiene derecho a decir qué talentos ocultos tiene o no tiene.

10. ¿Soy demasiado mayor para ser un gran boxeador?

Eso depende. ¿Eres demasiado mayor para ser atlético y aprender algo nuevo todos los días? Tú eres el que tiene algo que demostrar. Así que depende de usted responder a esa pregunta usted mismo. Algunas personas tardan 20 años en convertirse en campeones, otras lo hacen en 10 o 15. Encuentra un gimnasio lleno de otros boxeadores y observa cómo te comparas con ellos.

Es posible ser un “gran boxeador” sin ser un “gran campeón”. Si puedes encarnar todas las cualidades de ser un gran boxeador y vivir de acuerdo con tu corazón, serás un gran boxeador sin importar si otros dicen que lo eres o si tienes un título. Si te vas a juzgar por los estándares de otras personas, nunca los complacerás y probablemente ni siquiera a ti mismo.

11. ¿Qué tan bueno puedo ser?

Esa es una pregunta para que la responda USTED, no yo. Sus ventajas y desventajas son con lo que comienza. Tu dedicación y entrenamiento es con lo que terminas. Hasta que no le des el 100%, nunca sabrás de lo que eres realmente capaz …

En lugar de preguntarte qué tan bueno puedes ser, ¿qué tal si te preguntas: “¿Qué puedo hacer ahora para mejorar mi aprendizaje? ¿Dónde están mis debilidades? ¿Qué podría estar haciendo diferente? «

12. ¿Las pesas afectarán tu entrenamiento de boxeo?

Depende de cómo lo hagas. He escrito varias guías sobre este tema. La conclusión es … si te ayuda, hazlo. Si no es así, no lo haga. Y si no está seguro … entonces tendrá que probarlo y comprobarlo por sí mismo.

13. ¿Puedo ser un luchador de cambio de postura?

Eso suele ser una pérdida de tiempo en mi opinión. La mayoría de las personas que hacen esta pregunta lo hacen para ser más versátiles. Lo más probable es que, si tu oponente te está golpeando desde tu postura normal (tu MEJOR postura), cambiarlo a tu postura inferior tampoco ayudará. En todo caso, diría que eres más versátil desde tu mejor posición.

Entonces, si quieres hacer algo nuevo, es mejor que trabajes en cosas NUEVAS desde tu posición normal, que intentar hacer las mismas cosas desde tu posición de cambio. Porque una vez que cambia su postura, tiene que dedicar tiempo a averiguar cómo sentirse cómodo antes de poder comenzar a hacer cosas nuevas con él.

Hay luchadores profesionales que pueden cambiar cómodamente (me viene a la mente Marvin Hagler) pero estamos hablando de tipos que pasaron toda su vida en el boxeo. Es posible que hayan pasado más años en su postura de cambio que tú en toda tu carrera de boxeo.

La respuesta definitiva es que la pruebes y la veas por ti mismo. Hágalo y luego suba al ring con un oponente habilidoso y vea cuánto le ayuda.

14. ¿Cómo me convierto en luchador si no tengo dinero?

No necesitas dinero para ser boxeador. Toda la historia del boxeo se basó en la pobreza. En todo caso, es casi como si no debieras tener dinero si quieres ser un buen boxeador. Por otro lado, tengo que decir que probablemente tampoco ganarás dinero siendo boxeador. Si lo que realmente desea es dinero, le sugiero que inicie un negocio. O hacer algo que realmente le pague de inmediato (como conseguir un trabajo).

15. ¿Cómo [Mike Tyson / Floyd Mayweather / inserte cualquier nombre] hace este movimiento genial?

Probablemente sea más importante concentrarse en cómo USTED está haciendo el movimiento. Lo que más importa es no entender cómo USTED boxea… no cómo otros boxean. Aumente su conciencia de sí mismo antes de intentar comprender a los demás. Mejor aún, intente ver algunas imágenes de usted mismo en lugar de mirar siempre a los demás. Podrías aprender algo [sobre ti] viendo tus propios videos de peleas.

Lo que importa es cómo USTED hace la mudanza. ¿De cuántas formas sabes de realizar ese movimiento? ¿Qué técnica estás usando? ¿Por qué prefieres esa técnica a otras? ¿Ha considerado los beneficios de otras técnicas? ¿Alguna vez ha estado en desventaja por confiar demasiado en su técnica? ¿Cómo mejorarías tu técnica?

Una vez que comprenda cómo hacer el mismo movimiento de muchas maneras, comprenderá fácilmente qué método coincide con los profesionales. Y no solo podrá copiar el movimiento, sino que comprenderá POR QUÉ lo hacen de esa manera … y ese es el conocimiento que lo hace valioso. Conocer la técnica por sí solo no es nada si no comprende el momento y la estrategia que la acompañan.

16. ¿Qué les falta a la mayoría de los luchadores?

Inspiración.

No tienen un modelo a seguir al que admirar. Solo saben y ven lo que ven en la televisión, en Internet, lo que leen en los libros, cosas de oídas.

Cuando veas cómo un campeón entrena frente a ti, te inspirará a trabajar duro. Dejas de hacer preguntas y empiezas a hacer lo que él está haciendo. Copias al campeón y encuentras la felicidad trabajando duro. La recompensa por el trabajo duro no es porque alguien te dé una palmada en la espalda, sino porque puedes ver que realmente estás siguiendo los pasos de alguien a quien admiras.

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Solo he estado boxeando durante dos años, tengo 42 años, he pasado de ser un adicto a la televisión de 96 kg a ser un boxeador dedicado de 78 kg. Escribo este blog para ustedes.

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