Controlar tu respiración es una de las cosas más importantes del boxeo. La respiración adecuada puede beneficiarlo al aumentar su resistencia, permitir un movimiento más explosivo, calmar su mente y usar su cuerpo de manera más efectiva en general.
- Asegúrate de respirar especialmente durante los intercambios salvajes. Golpear sin respirar significa que se quedará sin aliento.
- Respiración explosiva = movimiento explosivo. ¡Cuando golpees, exhala rápido y fuerte! (¡Esto hará que tus golpes sean rápidos y nítidos!)
- Trate de evitar el pánico y tomar grandes bocanadas de aire cuando esté cansado. En su lugar, trate de disminuir la velocidad de su respiración para que su frecuencia cardíaca disminuya y le dé a su cuerpo y mente la oportunidad de ponerse al día. Reanude la perforación cuando esté listo.
Siempre que entrenes, ya sea dentro o fuera del ring, ¡recuerda CONTROLAR TU RESPIRACIÓN !
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Solo he estado boxeando durante dos años, tengo 42 años, he pasado de ser un adicto a la televisión de 96 kg a ser un boxeador dedicado de 78 kg. Escribo este blog para ustedes.
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