Cómo lanzar un Uppercut

Aprenda a lanzar un uppercut correctamente. Estudia el mismo uppercut poderoso lanzado por Mike Tyson… no Ryu de Street Fighter.

Cómo lanzar un Uppercut

Acerca del Uppercut Punch

El uppercut es probablemente el golpe más comúnmente abandonado en el boxeo, así como el golpe más incorrectamente lanzado en el boxeo. Imagino que parte de la razón de esto es porque hay pocas piezas de equipo de boxeo que están hechas para practicar uppercuts. La otra razón es que el uppercut solo está destinado a ser usado cerca y a los boxeadores generalmente se les enseña a pelear a distancia. En el ring, es más probable que los peleadores usen un golpe más directo como la cruz porque viaja más rápido hacia el oponente. Usar un uppercut puede ser un riesgo porque momentáneamente baja la guardia y te deja abierto a contragolpes mientras esperas que aterrice el uppercut. Un golpe de uppercut adecuado es un golpe corto y nítido que proviene de un ángulo mortal con mucha fuerza y ​​puede noquear a tu oponente.

Cómo lanzar el Uppercut

Dobla tus rodillas

Esta es la regla número uno más importante. El poder comienza desde el suelo, por lo que siempre debes doblar las rodillas para poner fuerza en tus golpes.

Mantenga las caderas hacia abajo

Esta es la parte más complicada del golpe de uppercut que confunde a la mayoría de la gente. Durante el uppercut, tus caderas bajarán hacia el suelo mientras el puñetazo sube hacia tu oponente. La razón de esto es que el golpe de uppercut no obtiene su poder de ti saltando del suelo. La potencia se genera a partir de la rotación de la cadera, y para conseguir una rotación potente de la cadera, el cuerpo (y las caderas) deben permanecer firmes (bajos).

Girar el cuerpo

Aquí es donde se genera todo el poder de tu puñetazo de uppercut. Tus caderas generan energía desde el suelo al GIRAR, NO SALTAR. Gire los pies, empujando la pantorrilla izquierda para el uppercut izquierdo o la pantorrilla derecha para el uppercut derecho. El pie que no está impulsando el uppercut dejará caer su talón al suelo. Tus caderas rotarán como lo haría con cualquier otro golpe haciendo girar todo tu cuerpo, especialmente las caderas y los hombros en el golpe de uppercut.

Suelta el Uppercut

La mano se relaja momentáneamente mientras la baja rápidamente al ángulo de uppercut deseado y la palma se gira hacia el cielo. La liberación del brazo se sincroniza perfectamente con la rotación de su cuerpo y lanza el uppercut con un brazo relajado a su oponente, apretando el puño justo en el momento del impacto.

Impacto cronometrado

El puño de puño de uppercut se aprieta con el impacto y DEBE ATERRIZAR DERECHO DESPUÉS DE QUE LAS CADERAS ROTEN. Al igual que un gancho, el uppercut izquierdo debe aterrizar justo cuando el talón derecho toca el suelo; viceversa, el uppercut derecho aterrizará cuando el talón izquierdo toque el suelo (es posible que el talón izquierdo ya esté conectado a tierra si el golpe anterior fue solo el jab). Nuevamente, el uppercut debe aterrizar hacia la derecha cuando las caderas terminen de girar.

Recuperar

El uppercut debe recuperarse una vez que alcance una cierta distancia. El golpe no debería dispararse hacia el cielo cuando fallas. Debes tirar del puñetazo directamente hacia tu barbilla o dejarlo caer de nuevo para lanzar otro uppercut. La idea principal es asegurarse de que su golpe de uppercut tenga un punto final y no pase de eso.

Errores comunes en Uppercuts incorrectos

NO LEVANTAR LAS CADERAS

¡Este es el error número uno que cometen los boxeadores al lanzar el uppercut! Bajan el cuerpo y luego lo levantan cuando lanzan su puñetazo de uppercut hacia arriba. La razón por la que muchos boxeadores cometen este error es porque creen que al «saltar» sus caderas en el golpe, agrega movimiento hacia arriba a todo el cuerpo, lo que agrega más potencia al golpe. Una vez más, como he dicho antes: el uppercut obtiene su poder de que usted gire las caderas y NO salte las caderas del suelo.

Mucha gente ve a Mike Tyson agacharse justo antes de lanzar el uppercut, por lo que creen que está explotando en el uppercut. Déjame asegurarte, Mike Tyson no está saltando su cuerpo hacia arriba en el puñetazo de uppercut, lo que está haciendo es girar sus caderas hacia arriba. Inclina las caderas y luego las gira hacia arriba, lo que explica por qué parece que se levanta del suelo durante el uppercut. Otra razón por la que Mike Tyson parece que está saltando hacia el uppercut es porque pelea con una defensa comprimida tipo caparazón de tipo “peek-a-boo”. Entonces, cuando explota fuera de su caparazón, la parte superior de su cuerpo se estirará haciendo que parezca que se está moviendo hacia arriba. Última nota sobre Tyson … estudie lo que hace en el entrenamiento (que es la técnica adecuada en un ambiente controlado) en contraposición a lo que hace en las peleas (que está fuera de control y es demasiado agresivo).

¿Qué sucede si te desvías del suelo y levantas todo el cuerpo hacia el uppercut? Elevarás tu centro de gravedad y facilitarás que tu oponente te haga perder el equilibrio. Si tu oponente te golpea o lanza un gancho al mismo tiempo, perderás fácilmente el equilibrio porque tu centro de gravedad está elevado. Otra desventaja es que su uppercut tendrá mucho menos poder, ya que las caderas simplemente están girando en el aire en lugar de girar con potencia conectada a tierra.

GIRAR EL CUERPO

El puñetazo de uppercut requiere que gires tu cuerpo. He visto a muchos principiantes simplemente parados y lanzar el puñetazo usando solo sus hombros y piernas. Una vez más, el poder proviene de una rotación conectada a tierra. Otra razón por la que debes rotar el cuerpo es para que después del golpe, tu cuerpo esté cargado y listo para girar hacia atrás con otro golpe.

NO EXTENDER

Evita que el uppercut vaya demasiado lejos. El uppercut debe cronometrarse para alcanzar la máxima potencia justo en el punto de impacto. El uppercut debe aterrizar justo cuando las caderas terminen de girar. Si el uppercut aterriza antes o después de la rotación de la cadera, no tendrá tanta potencia. Los uppercuts demasiado extendidos y más largos también te dejarán muy abierto a los contragolpes, además de tener menos poder. Nuevamente, todos tus uppercuts deben tener una distancia medida y un impacto cronometrado, y un punto de recuperación una vez que fallas.

NO DEJES TUS MANOS

A muchos luchadores les gusta dejar caer la mano justo antes de lanzar el uppercut. Esto es innecesario ya que la fuerza proviene de las caderas y no de los brazos, por lo que las caderas deben dejarse caer y no las manos. Dejar caer las manos telegrafia el golpe y te deja abierto. ¡No lo hagas!

Consejos de Uppercut

SUGERENCIA ENORME !!! – Deja caer las caderas a lo largo de TODO el uppercut

Este es un consejo de visualización para ayudar a su uppercut. En realidad, sus caderas se hunden cuando comienza su uppercut y luego gira cuando se lanza su uppercut. Sin embargo, en la visualización, lo que debes pensar es en dejar caer las caderas a lo largo de todo el uppercut. Cuando piensas de esta manera, tus caderas se apoyan mucho mejor y el uppercut tendrá mucha más potencia. Visualizar tus caderas cayendo durante todo el golpe de uppercut asegura que no levantes las caderas mientras lanzas el uppercut (gran error).

Cómo saber si estás lanzando el uppercut correctamente

¡La mejor manera de saber si tus caderas están cayendo por completo durante el golpe es lanzar 2 uppercuts traseros rápidos y duros seguidos! Si estás levantando las caderas al final del uppercut, te darás cuenta de que tu cuerpo necesita más tiempo para lanzar el segundo uppercut. Sin embargo, si estás bajando las caderas correctamente, te darás cuenta de que el segundo uppercut sale muy rápido con mucha potencia ya que solo tienes que dejar caer la cadera nuevamente. Así que de nuevo … cuando estás lanzando 2 uppercuts, tus caderas deben ir ABAJO Y ABAJO OTRA VEZ … NO Abajo-Arriba, Abajo-Arriba.

Piense en cruz derecha o gancho izquierdo

Muchos peleadores están pensando demasiado en el uppercut antes de lanzarlo que se vuelve telegrafiado y fácil de ver. En su lugar, debes pensar en el uppercut derecho como una cruz de derecha y el uppercut de izquierda como un gancho de izquierda. Cuando piensas en el uppercut de esta manera, tu cuerpo se mueve más como una cruz o un gancho y el uppercut se disfraza mejor. Tu oponente puede pensar que estás lanzando un 1-2 a juzgar por la forma en que se mueve tu cuerpo, pero en realidad estás lanzando un gran uppercut después del jab y su defensa no estará lista para ello.

Pensar hacia adelante

Muchos peleadores piensan en el uppercut como un puñetazo hacia arriba, pero no siempre es así. El uppercut también tiene movimiento horizontal. A veces, me gusta pensar en mis uppercuts como cruces al revés. En otras palabras, lanzaría mi uppercut de derecha como una cruz de derecha pero con el puño al revés y la palma hacia arriba. Mi uppercut se vuelve muy furtivo de esta manera, ya que solo baja lo suficiente para evadir la guardia de mi oponente y aún viaja por un camino muy directo hacia la barbilla de mi oponente. Lanzar un uppercut más hacia adelante que hacia arriba también puede ayudarte a practicarlo contra un saco pesado.

Pon la cadera debajo del Uppercut

Dado que el puñetazo de uppercut es un puñetazo hacia arriba, puedes obtener más potencia manteniendo las caderas debajo del puñetazo de uppercut. Otra forma de mantener las caderas por debajo del uppercut es no golpear desde lejos. Los uppercuts lejanos son más débiles porque son solo golpes de brazo, aunque pueden aterrizar y verse llamativos. Esta punta de uppercut no es una regla; es solo una guía para poner más potencia en el golpe de uppercut.

Seguir con ganchos

Después de sacar la cabeza de tu oponente de su caparazón, síguela con un gancho para arrancarle la cabeza. Puede enganchar con el mismo brazo o con el brazo opuesto si lo desea, pero los uppercuts configuran los ganchos muy bien. Puedes ver ejemplos mortales del combo uppercut-hook aquí:

Conclusión

El uppercut, como otros golpes, es una fuerza mortal cuando se usa correctamente. El ángulo poco ortodoxo del uppercut combinado con su poder letal puede paralizar a oponentes desprevenidos. Aprende a usar el uppercut y tendrás un arma extra en tu arsenal sobre tus oponentes.

Ahora que sabes h OW para lanzar el gancho, que podría estar interesado en el aprendizaje:

  • Cuándo lanzar el Uppercut

admin Administrator
Solo he estado boxeando durante dos años, tengo 42 años, he pasado de ser un adicto a la televisión de 96 kg a ser un boxeador dedicado de 78 kg. Escribo este blog para ustedes.

Deja un comentario

POST DE INVITADO ESPECIAL DE SPYRO - ¡Instructor de pesas rusas certificado! Tengo una tarea para ti: sigue adelante y…