Cómo lanzar el jab

Cómo lanzar el jab

Una guía para boxeadores principiantes y un recordatorio para luchadores experimentados sobre cómo lanzar el golpe más importante en el boxeo.

El jab lo es todo. Es el golpe más básico y siempre el primer golpe que aprendes en el boxeo. El golpe más fácil de aterrizar y prepara a tu oponente para ser golpeado por tus golpes más grandes. Cuando se usa a la defensiva, el jab es un contragolpe muy rápido que puede defenderte de los golpes de los oponentes y dejarte espacio para escapar. ¡Siga leyendo para aprender cómo ejecutar el golpe más importante del boxeo! – EL JAB.

Posicionamiento para el jab

1. Párese en su postura básica de boxeo con los pies separados al ancho de los hombros, las rodillas ligeramente dobladas, el mentón hacia abajo, las manos hacia arriba y los ojos fijos en su oponente.

Puñetazo

2. Dé un pequeño paso hacia adelante con el pie delantero mientras empuja todo el cuerpo hacia adelante con el pie adelantado.
3. Al mismo tiempo que extiende su pie izquierdo hacia adelante, también golpea con el puño adelantado hacia la cabeza del oponente extendiendo el brazo adelantado directamente frente a usted. (¡No olvides exhalar cuando lances el jab!)
4. A medida que lanzas el jab , estás rotando el puño principal para que la palma mire hacia el suelo en el momento en que tu jab golpea a tu oponente.

Recuperar

5. Recupera rápidamente el puño principal hasta la barbilla tirando del jab hacia atrás. Al mismo tiempo que retrae el puño adelantado, desliza el pie ATRÁS hacia adelante para que los pies vuelvan a estar a la altura de los hombros.
6. Cuando hayas terminado de lanzar el jab, tu cuerpo debe estar en la misma posición cuando comenzaste con los pies separados al ancho de los hombros y ahora estás un poco más cerca de tu oponente.

Notas :

  • ¡No telegrafíe el jab! El resto de la parte superior del cuerpo permanece quieto mientras lanza el jab. Es un movimiento simple y no requiere que muevas tu brazo derecho o gires demasiado la parte superior del cuerpo cuando lanzas el jab.
  • Mantenga su mano derecha junto a la barbilla todo el tiempo. No dejes caer la mano derecha o de lo contrario serás contrarrestado fácilmente por el contrajab o el gancho de contraataque de tu oponente.
  • Recuerde doblar las rodillas. Si te paras demasiado erguido, pierdes potencia en el jab y tu cuerpo se desequilibra un poco, lo que facilita que tu oponente te contraataque.
  • Cuando esté golpeando a su oponente, mantenga la barbilla hacia abajo y apunte hacia adelante mientras levanta el hombro adelantado durante el golpe para cubrir el mentón. Levantar el hombro adelantado para cubrir tu barbilla evitará que tu oponente lance un puñetazo por encima del jab en tu cara.
  • Si no quiere intervenir y ya está dentro del alcance, puede lanzar el jab desde una posición estacionaria sin tener que mover los pies mientras lanza el jab.

Si ha hecho todo esto correctamente, ¡enhorabuena! ¡Ahora ha lanzado un jab de boxeo adecuado! El jab se puede usar para atacar, defender y contraatacar. ¡Prepara todos tus grandes golpes y es MUY MUY importante!

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Solo he estado boxeando durante dos años, tengo 42 años, he pasado de ser un adicto a la televisión de 96 kg a ser un boxeador dedicado de 78 kg. Escribo este blog para ustedes.

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