A menos que seas el pequeño porcentaje de luchadores ambidiestros, una de tus manos es más rápida, más fuerte y más precisa que la otra. Saber esto le permite determinar su postura de boxeo adecuada para obtener beneficios estratégicos y anatómicos. Puede que no sea una ventaja, pero al menos no te perjudicas.
Pero antes que nada, ¿cómo averiguas cuál es tu mano dominante?
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Prueba de mano dominante para luchadores
Aquí hay una prueba simple que utilizo para ayudar a los luchadores a descubrir su mano dominante.
- Sube a una bolsa de velocidad
- Golpea la bolsa de velocidad 10 veces con una mano.
- Ahora golpea 10 veces con la otra mano.
- Sigue repitiendo, cambiando suavemente de una mano a la otra.
Intenta golpearlo más rápido con mejor sincronización y precisión, mientras haces círculos más pequeños en el aire con el puño. En unos minutos, un brazo comenzará a superar al otro. A veces es tan obvio como que una mano se cansa rápidamente o no va tan rápido. Es posible que notes que una mano dibuja mejores círculos en el aire.
- La mano que se desempeña mejor en general es tu mano dominante.
Ahora que sabes cuál es tu mano fuerte, tengo un consejo para ti:
La mano dominante pertenece a la espalda.
¿Por qué la mano dominante debe estar atrás?
Aquí vamos de nuevo. Es un recordatorio para algunos y una revelación para otros. La persona promedio no es ambidiestra. Sabiendo eso, debes respetar la preferencia de TU PROPIO CUERPO de otorgar diferentes responsabilidades a cada mano.
Responsabilidades de primera mano:
- rango de medición
- preparando golpes más grandes
- defensa
Tu mano delantera es responsable de controlar la distancia, preparar otros golpes y servir como tu primera línea de defensa. Cuando lo piensas, el jab es un arma perfecta para esa mano delantera. El jab puede controlar el rango, configurar tiros potentes e incluso actuar como defensa (contraataque). Si tienes un gran jab, puedes ganar toda la pelea controlando el rango y acribillando a tu oponente con jabs constantes. Puedes ganar una pelea completa sin tener que recurrir al poder. Ahora sabemos que la mano delantera hace la mayor parte del trabajo.
Responsabilidades del revés:
- precisión
- velocidad
- poder
El revés es responsable de golpear un objetivo en movimiento, ser rápido y tener poder. Piense en su mano trasera como el cañón. Está más lejos de tu oponente, por lo que tiene que ser más preciso y rápido. La mano de revés también debe ser poderosa porque cualquier oponente que se acerque a ti debe retroceder inmediatamente con poder. Es por eso que tu mano dominante pertenece a la parte de atrás.
… Algunos de ustedes se estarán preguntando …
SI LA MANO DELANTERA ES MÁS IMPORTANTE, ¿CÓMO ES QUE LA MANO FUERTE NO ESTÁ DELANTE?
En el momento en que pones tu mano fuerte al frente, te conviertes en un luchador con una sola mano. Tu mano precisa / rápida / poderosa se ve obligada a asumir las responsabilidades de la mano débil, como medir el rango, la defensa y establecer otros golpes. El débil irá a la parte trasera donde se vuelve mucho menos útil porque no es tan preciso, ni tan rápido ni tan poderoso.
Ahí es donde a la gente le gusta discutir y decir: «¡¿Pero no puedo entrenar la mano débil para que sea más poderosa / rápida / precisa ?!» La respuesta es sí, pero ¿por qué harías eso cuando ya tienes una mano que está perfectamente hecha para la tarea? Tener la mano fuerte en la espalda es como tener una red de seguridad fuerte, es la amenaza del poder del revés lo que los mantiene alejados. Si tu mano trasera es débil, tus oponentes pueden pasar rápidamente por tu brazo delantero y forzarte a perder intercambios.
Pero, ¿no necesita el brazo delantero (brazo de jab) precisión, velocidad y potencia?
Sí, pero sobre todo necesita habilidad. Precisión, velocidad y potencia. Tener grandes habilidades de boxeo es el objetivo final de hacer que ambos brazos sean efectivos. El brazo delantero ya está mucho más cerca de tu oponente que no requiere todas las cualidades físicas como el brazo trasero. Sin embargo, el brazo trasero será INÚTIL si no tiene la precisión / velocidad / potencia para amenazar desde atrás.
¿Qué hay de tener una ventaja de zurdo?
La ventaja de ser zurdo no es tener una mano poderosa al frente. La ventaja del zurdo es tener ángulos de zurdo. Puedes pararte como un zurdo, pero a menos que seas un verdadero zurdo, no te beneficiarás de sus ángulos porque tu cuerpo no está tan cómodo en esa postura. Puede que te sientas más poderoso o más rápido, pero te prometo que no serás tan fluido como un zurdo natural Y aún estás renunciando a tus cualidades ortodoxas naturales.
¿Qué pasa si mi «mano débil» es más rápida o más fuerte?
La mano dominante, como se muestra en la prueba de la bolsa de velocidad, es en la que confiaría. (El más preciso y hábil). Si tuvieras que amputar un brazo, ¿cuál salvarías? – ese es tu dominante. Claro, tener velocidad y poder ayuda, pero al final gana la mano con más habilidad.
No se trata de postura, se trata de boxeo
Eres libre de pararte de la forma que quieras, pero al final tendrás que aceptar que estás boxeando y que el juego del boxeo establece límites sobre cómo debes moverte. El boxeo no favorece a los peleadores sin defensa, no te favorece pararte sobre una pierna (como el kickboxing), no te favorece para correr directamente hacia los oponentes (como el grappling).
Colocar la mano dominante en la espalda no es una regla, es un hecho del boxeo. Yo no hice esta regla y no hay ningún libro oficial que diga que DEBES luchar de esta manera. La naturaleza del boxeo lo hace más fácil para los peleadores con su mano dominante en la espalda. Por razones anatómicas o estratégicas, el boxeo es más fácil si sigues esta regla. No diré que no hay excepciones, pero tenga en cuenta las ventajas naturales a las que renuncia al usar una postura de cambio. Mientras ganes peleas, nadie puede decirte lo contrario.
Vea mis otras guías sobre cómo ser ortodoxo o zurdo:
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