Cómo recibir mejor los golpes

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Lo crea o no, en realidad hay una ciencia para absorber golpes en el boxeo. La absorción de golpes implica mucho más que solo buenos genes, corazón y estructura ósea.

Para volverse divino en su capacidad de recibir golpes, tendrá que realizar numerosos ejercicios defensivos para aumentar su capacidad de recibir un golpe. A continuación se muestran varios consejos básicos y avanzados para recibir golpes:

RELAJARSE

Al igual que cuando estás atrapando un balón de fútbol a alta velocidad con las manos, tendrás que relajarte y suavizar las manos para que la pelota no te lastime.

MANTENGA EL CONTACTO CON LOS OJOS

Nunca quites los ojos de tu oponente. Los golpes dolerán más porque no puedes ver y preparar tu cuerpo para el golpe y es cierto lo que dicen: «Los golpes que no ves duelen más». Cuando solía entrenar en el gimnasio, el profesional contra el que luchaba nunca me dejaba golpearlo. Lo básico que hizo fue mantener los ojos abiertos, mantener la calma y disparar cada uno de mis disparos. No importó ni siquiera cuándo lo golpeé porque vio venir cada golpe y se preparó para ellos.

APOYO PARA TIROS AL CUERPO

En contraste con rodar los hombros y girar la cabeza en dirección opuesta al golpe, haces exactamente lo contrario cuando haces un golpe al cuerpo. Sin embargo, si recibe golpes en el estómago, tendrá que endurecer los músculos y exhalar para crear una capa dura alrededor del área del estómago. Puede practicar su refuerzo haciendo que alguien le golpee el estómago con un balón medicinal.

FORTALECE TU CUELLO

Hay muchos ejercicios especiales que los boxeadores usan para fortalecer los músculos del cuello. Los kickboxers y muchas otras artes de lucha también los usan. Te permiten fortalecer los músculos del cuello para evitar que te golpeen la cabeza con demasiada fuerza cuando recibes un puñetazo. Si bien esto no construye exactamente su mentón, por ejemplo, disminuirá las posibilidades de que pierda el conocimiento por un golpe.

RODAR CON LOS PUNZONES

Si alguna vez has hecho sparring a un profesional, descubrirás que es casi imposible golpearlo de frente. Incluso los golpes limpios en la cabeza no se sienten limpios. Han dominado el arte de girar la cabeza o el cuerpo lejos de tu golpe para disminuir el daño. Más fácil decirlo que hacerlo, por supuesto. Así es como funciona: si te dan un puñetazo en la cabeza, gira la cabeza y mueve la cabeza para alejarla del golpe. Si estás recibiendo un puñetazo en el cuerpo, gira tu cuerpo para que el puñetazo pase y no te golpee sólido. La parte más difícil de rotar el cuerpo es que tienes que averiguar qué parte del cuerpo están tratando de golpear. Por ejemplo, (yo uso la postura ortodoxa), si alguien lanzara un gancho de izquierda a mi cuerpo, yo giraría mi cuerpo en el sentido de las agujas del reloj para dejar pasar el gancho de izquierda. Ahora, si me lanzara un gancho de izquierda a la cabeza, Todavía giraba mi cuerpo en sentido antihorario para dejar pasar el gancho de izquierda. Este es solo un ejemplo, diferentes situaciones significarán que tendrás que hacer diferentes cosas. ¡No dé este paso demasiado literalmente!

APRENDE LOS COMBOS

Acostúmbrate a recibir golpes de los combos más básicos. Todo boxeador debería saber a estas alturas que un gancho de izquierda suele ir seguido de un cruzado de derecha y viceversa. Si te golpea con uno, prepárate inmediatamente para el otro.

ESTÉ OBSERVANDO LOS PUNZONES FUERTES

Un buen boxeador no intenta bloquear cada golpe, solo se preocupa por los golpes de poder. Un golpe en la cara no hará tanto daño como un gancho de izquierda en la barbilla. Una buena idea sobre el bloqueo es dejar que tus manos bloqueen los golpes laterales mientras mueves la cabeza para evitar los golpes rectos. Una vez más, no se lo tome demasiado literalmente, pero utilícelo como una guía básica para decidir cómo defenderse. No tiene sentido bloquear un jab solo para cubrirse la cara y no ver venir la gran mano derecha.

CONCLUSIÓN

Recibir puñetazos en racimos es un arte. Se trata de practicar y ser inteligente, no ser duro ni demasiado engreído. Entrena duro y aprende y observa de los profesionales. No seas demasiado rígido y no te dejes atrapar por tus propios golpes para que no puedas ver los contraataques. Los contragolpes suelen ser los que más duelen. Aprenda y observe de los maestros. Mis magos defensivos favoritos son Floyd Mayweather Jr, James Toney y Pernell Whitaker. Míralos de cerca y te darás cuenta de que no solo son buenos para evitar golpes, también son buenos para recibirlos.

admin Administrator
Solo he estado boxeando durante dos años, tengo 42 años, he pasado de ser un adicto a la televisión de 96 kg a ser un boxeador dedicado de 78 kg. Escribo este blog para ustedes.

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