Cómo deslizar golpes en el boxeo

Aprenda a esquivar golpes como Floyd Mayweather. Ok, tal vez no como Floyd, pero aun así volverás locos a tus oponentes mientras te persiguen por el ring sin poder golpearte.

Ni siquiera sé por qué escribí una guía para resbalar antes de escribir una sobre defensa básica del boxeo. Haré lo que pueda para hacer felices a los lectores, pero tengo miedo de lo que les hará a los boxeadores principiantes. Ya puedo imaginar a legiones de aspirantes a Mike Tyson saltándose lecciones básicas de defensa y a otros boxeadores poniéndome los ojos en blanco por enseñar boxeo avanzado a personas que nunca han pisado un ring.

Si no eres lo suficientemente hábil para hacer estas cosas, apréndelo para tu disfrute, pero POR FAVOR NO confíes en esto como una sólida defensa del boxeo. ¡Basta de advertencias y exenciones de responsabilidad y a lo divertido!

Introducción al deslizamiento

Deslizarse es el arte de defenderse de un golpe moviéndose ligeramente fuera del camino en lugar de bloquearlo. Es una maniobra muy avanzada porque tienes que apartarte por completo del camino del golpe mientras te mantienes dentro del alcance para contraatacar. Así como un nocaut es el mejor movimiento que puede hacer ofensivamente, deslizarse es el mejor movimiento que puede hacer a la defensiva. Cuando el deslizamiento se realiza de manera magistral, es parte de lo que hace que el boxeo sea un deporte tan hermoso y entretenido de ver.

Aprender a esquivar golpes es una habilidad realmente avanzada (casi innecesariamente avanzada). ¿Qué tan avanzado? Lo suficientemente avanzado como para que algunos boxeadores puedan convertirse en campeones del mundo sin llegar a ser realmente buenos deslizándose. Piense en Antonio Margarito.

Por qué deslizar golpes en lugar de bloquear

¿Qué sucede cuando los boxeadores resbalan golpes?

Cuando esquivas el golpe de un oponente, lo pone en una gran desventaja. Es posible que pierdan el equilibrio y se vuelvan vulnerables a los contragolpes mortales o se asusten demasiado para golpearlo por temor a ser contragolpeados. Como mínimo, resbalarse también socavará la energía de tu oponente, ya que es mucho más agotador golpear el aire y fallar que golpear un objeto sólido (piensa en lo agotador que es golpear con toda su fuerza contra una bolsa de doble extremo VS una bolsa pesada) .

El deslizamiento de los punzones facilita los contragolpes

La mejor razón para resbalar es que libera tus brazos para permitirte contraatacar mientras tu oponente está golpeando. Tus contraataques tendrán un mayor efecto ya que es menos probable que tus oponentes puedan bloquearlos o incluso verlos. próximo.

Deslizarse eleva su juego

En algunos casos, es imposible penetrar a un luchador con una defensa muy ajustada. Tu oponente nunca estará abierto excepto cuando esté golpeando, por lo que resbalar es la única forma de superar su defensa. Al aprender a resbalar, está creando oportunidades para contraatacar que de otro modo no habrían estado presentes.

Cuándo deslizar golpes

Saber cuándo resbalar es crucial. La razón de esto es que resbalar requiere mucha energía y conciencia. Si no tiene cuidado, estará desperdiciando energía y permitirá que su oponente aprenda su patrón de deslizamiento y anticipe su próximo movimiento.

Deslizamiento durante combinaciones

Generalmente, resbalar es un reflejo que usará al lanzar combinaciones. Entonces, básicamente, entrarías, lanzarías algunos golpes y justo cuando veas a tu oponente lanzar un contra-gancho o un cruce de derecha, inmediatamente te saldrás de él. Lo que normalmente NO haría es deslizar el primer puñetazo que lanza como, por ejemplo, deslizar el jab. Esto es peligroso porque aún no se ha comprometido a golpearte. Un boxeador avanzado lo vería resbalar e inmediatamente se desligaría de lanzar más golpes. La próxima vez que se involucre contigo, lo más probable es que finja el jab y luego haga un uppercut justo cuando intentes deslizar el jab. Una vez más, resbalar es algo que haces contra el oponente mientras ambos intercambian golpes.

Desliza los golpes más grandes

Es mejor esquivar los golpes más grandes de tu oponente porque es más vulnerable cuando se compromete con golpes más grandes. No deslice demasiados golpes. Son golpes realmente rápidos con un tiempo de recuperación mínimo, por lo que su contador puede llegar demasiado tarde. Hacer un jab también quema tu energía ya que tienes que moverte más rápido que el jab. (¡Deslizar una cruz a la izquierda, definitivamente está bien!)

SLIP Head Punches pero BLOCK Body Punches

Cuando intentes esquivar un puñetazo, asegúrate de que sea un puñetazo en la cabeza. Si intentas esquivar un golpe al cuerpo, estarás desperdiciando energía y tal vez incluso accidentalmente pongas la cabeza en el camino de su golpe. De hecho, muchos entrenadores les dirán a sus luchadores que usen golpes al cuerpo cuando se enfrenten a un oponente que se resbale constantemente. Si te golpea con un puñetazo al cuerpo, es mucho más fácil bloquearlo.

Directrices para deslizar golpes

Use sus piernas, NO su espalda.

Puedes ver cómo Mike Tyson se desliza en el último minuto de este video . Está usando los músculos de las piernas, NO los músculos de la espalda. De hecho, la mayoría de los entrenadores le dirán que use las piernas para agacharse, NO la espalda. Usar la espalda para resbalar significa que estás demasiado inclinado para dar un buen contragolpe y eres vulnerable a los uppercuts. Otro riesgo de usar la espalda para resbalar todo el tiempo es que la desgastará e incluso dañará la zona lumbar. Siempre doble las rodillas para bajar la cabeza en lugar de doblar la espalda. (Doblar un poco la espalda está bien, pero asegúrese de doblar las rodillas primero para mantener el equilibrio y la potencia).

Girar el cuerpo

Generalmente, si te mueves a la derecha de un puñetazo, rotarás tu cuerpo hacia la derecha; y viceversa a la izquierda. La razón por la que su cuerpo debe rotarse es para que esté preparado para regresar con un fuerte contragolpe. Girar tu cuerpo también te ayudará a salir del camino del golpe de tu oponente.

Mantenga su equilibrio

Tus pies deben permanecer debajo de ti. Si va a resbalar y moverse al mismo tiempo, asegúrese de que sus pies permanezcan debajo de usted. Si va a permanecer en un lugar mientras resbala, evite mover la parte superior del cuerpo tan lejos hacia un lado que pierda el equilibrio. Muchos entrenadores les dirán a sus luchadores que nunca dejen que los hombros pasen de las rodillas. No podrás contraatacar de forma eficaz si pierdes el equilibrio después de deslizar un puñetazo.

Usa tus ojos

Deberías poder ver a tu oponente en todo momento. Si no puede verlo mientras resbala, no podrá esquivar su próximo golpe y tampoco sabrá qué contraataque usar. Asegúrate de mantener tus ojos en tu oponente en todo momento. Si te encuentras inclinado y no puedes ver lo que te rodea, probablemente no estés dando golpes correctamente.

Fallo por una pulgada, no por una milla

Cuando esquives un puñetazo, haz que tu oponente apenas te eche de menos. Esto significa que tendrá más tiempo para concentrarse en contraatacar en lugar de preocuparse por apartarse del camino. Se necesita mucha habilidad para poder realizar un deslizamiento sutil, pero requerirá menos energía y le permitirá deslizar combinaciones más rápidas.

Mantente al margen del golpe

Al resbalar, querrás deslizarte hacia el exterior del golpe. Por ejemplo, cuando desliza un puñetazo del brazo izquierdo, mueve la cabeza hacia la derecha para que su brazo izquierdo esté bloqueando su brazo derecho para que no lo golpee. El brazo derecho no tiene inmediatamente una trayectoria directa para golpear y estás un poco más seguro. No solo eso, sino que cuando su brazo izquierdo está en medio de un puñetazo, significa que su lado izquierdo está abierto y quieres estar a su izquierda (tu derecha) para poder lanzar un puñetazo al lado izquierdo de su cabeza o cuerpo. Ejemplos de esto es deslizarse fuera de la derecha cruzada y contraatacar con un gancho de izquierda. O viceversa, te deslizas fuera del jab y contraatacas con un derechazo por encima del hombro.

En algunos escenarios, es posible que desee deslizarse hacia el interior de un puñetazo para poder lanzar un contragolpe desde el interior. Ejemplos de esto es deslizarse dentro de su jab de izquierda y lanzar un jab de izquierda de contraataque. O tal vez te deslizarás dentro de su mano derecha y lanzarás un uppercut de derecha.

Aprende su patrón y oculta el tuyo

Es mucho más fácil resbalar cuando sabes lo que va a lanzar tu oponente. Estúdielo y vea cómo le gusta seguir sus golpes (su entrenador puede ayudarlo con esto). Lanza algunas fintas y entra y sale para ponerlo a prueba. Al mismo tiempo, oculta su patrón y permanece impredecible. No sigas resbalando de la misma manera cada vez o de lo contrario él se anticipará y te clavará con un gran contragolpe.

Resbalones básicos

Deslizar el jab o la cruz de izquierda

• Gire en el sentido de las agujas del reloj, doble las rodillas y baje la cabeza hacia la derecha lo suficiente para despejar el jab.
• Regrese con un contraataque con la mano derecha a la cabeza o al cuerpo.
• Alternativa: también puedes simplemente doblar las rodillas y lanzar un jab a su cuerpo en su lugar.

Deslizando la mano derecha

• Gire en sentido contrario a las agujas del reloj hacia la izquierda, doble las rodillas y baje la cabeza para despejar la mano derecha.
• Vuelve con un gancho de izquierda a la cabeza o al cuerpo.
• Alternativa n. ° 1: también puedes lanzar un derechazo a su cuerpo mientras resbalas, seguido de un gran gancho de izquierda.
• Alternativa n. ° 2: también puede tirar de la cabeza hacia arriba permitiendo que la mano derecha pase por debajo de la barbilla y luego lanzar un contraataque directamente sobre la parte superior.

Resbalando un 1-2

• Doble rápidamente las rodillas.
• Gira en el sentido de las agujas del reloj y mueve la parte superior del cuerpo hacia la derecha para evadir el jab.
• Invierta las direcciones y gire rápidamente en sentido antihorario para evadir la cruz derecha.
• Lanzar un contraataque de gancho de izquierda seguido de una cruz de derecha.

Deslizando los ganchos y uppercuts

• Solo echa la cabeza hacia atrás lo suficiente para despejar el puñetazo. (No retroceda tanto que se pierda el equilibrio).
• Puedes lanzar un contraataque para alejarlo. (Funciona tanto para uppercuts como para hooks).
• Alternativa: también puedes doblar las rodillas y lanzar un gancho de izquierda contra su cuerpo mientras haces esto. (Solo para ganchos de izquierda a la cabeza).

Notas adicionales

• Mueva los talones cuando gire hacia adelante y hacia atrás, cargando sus contragolpes mientras resbala.
• A veces, bajará los guantes desde los ojos hasta las mejillas para que sus guantes no se golpeen mientras se desliza cerca.
• ¡Mantén tus ojos en tu oponente!
• Ayuda a contraer un poco el estómago y exhalar como si el resbalón fuera un puñetazo. (Esto le permite moverse de manera más explosiva).

Reflejos de deslizamiento de construcción

Deslizarse NO es un baile o una serie de movimientos coreografiados. No aprendes a deslizarte caminando deslizando golpes imaginarios. Tienes que trabajar duro con alguien y hacer que te lance golpes mientras estás golpeando las almohadillas. Otras dos buenas piezas de equipo de boxeo para ayudarlo a practicar su deslizamiento son la bolsa deslizante y la bolsa de doble extremo. La bolsa de doble extremo es MUY útil porque entrena los ojos y el cuerpo para golpear un objeto en movimiento y luego evitar rápidamente ser golpeado por un objeto en movimiento. La bolsa antideslizante también es buena para que practiques tu movimiento de deslizamiento mientras lanzas combinaciones al aire.

Construyendo músculos de deslizamiento

Es común ver a los boxeadores principiantes deslizar golpes incorrectamente porque su cuerpo aún no tiene los músculos necesarios para deslizarse correctamente. El deslizamiento requiere principalmente piernas y abdominales. Para desarrollar los músculos adecuados de las piernas, asegúrese de hacer las sentadillas adecuadas. Un gran ejercicio para esto es poner una pelota de ejercicio contra la pared y darle la espalda mientras hace las sentadillas. Cuando hagas sentadillas, asegúrate de tirar de tu trasero directamente hacia el suelo en lugar de hacia atrás (lo que significa que solo estás inclinado y usando tu espalda). Desea que su peso esté centrado para desarrollar los músculos adecuados de las piernas. Para los abdominales, haz tu trabajo regular de abdominales pero también concéntrate en tus oblicuos. Estos son los músculos que se encuentran al lado de las costillas y los abdominales y le permiten girar la parte superior del cuerpo rápidamente.

Qué hacer después de deslizar un puñetazo

«Hazlo fallar, haz que pague».

¡Un viejo adagio que muchos entrenadores de boxeo te dirán una y otra vez! Cuando se usa correctamente, resbalar es una táctica defensiva que se usa para contraatacar . Recuerde, el objetivo de resbalar es poner a su oponente en desventaja y castigarlo con un contragolpe. Deslizar un puñetazo liberará tus brazos y te dará una oportunidad de una fracción de segundo para volver a la ofensiva. El inconveniente de resbalar golpes es que requiere más energía que bloquear y lo pone en riesgo. Si no vas a contraatacar y quieres mantenerte a la defensiva, entonces es mejor que bloquees el golpe. ¡Bloquear un golpe implica menos energía, menos habilidad y menos riesgo!

Siempre regresa con algo

Existe un alto riesgo de resbalar golpes y no tomar represalias. Por un lado, su oponente aprenderá su patrón y finalmente lo atrapará resbalando. Otro riesgo es que resbalarte te desgastará y tu oponente puede desgastarte al hacer que muevas todo tu cuerpo una y otra vez aunque solo esté lanzando puñetazos en el brazo. De nuevo, si vas a perder un puñetazo, vuelve con algo, ¡lo que sea!

Conclusión

El deslizamiento es una habilidad increíble en el boxeo. Además de hacerte lucir genial, es bastante útil para preservar tu cuerpo y elevar tus habilidades de contraataque a un nivel completamente nuevo. Los principiantes deben esperar pasar mucho tiempo y energía practicando antes de que se sienta natural usarlo contra boxeadores de igual habilidad. Recuerda usar tus piernas y siempre regresa con contragolpes. Recomendaría mirar a los diferentes boxeadores y estudiar cómo esquivan los golpes. Muchos de ellos harán cosas poco ortodoxas e incluso romperán las pautas que mencioné sobre el deslizamiento. Cada boxeador tiene un estilo diferente del que puedes imitar y aprender. Después de aprender las reglas para resbalar, puede comenzar a experimentar y descubrir sus propias formas hábiles para evitar los golpes. ¡Ahora sal y diviértete!

Echa un vistazo a mi guía de boxeo actualizada: Cómo deslizar golpes

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Solo he estado boxeando durante dos años, tengo 42 años, he pasado de ser un adicto a la televisión de 96 kg a ser un boxeador dedicado de 78 kg. Escribo este blog para ustedes.

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