Cómo boxear

Este artículo comenzó como una pregunta de respuesta divertida y una pregunta imposible.

¿Puedes enseñarme a boxear ?

Cada vez que conozco gente nueva que acaba escuchando sobre cómo hago boxeo, la primera pregunta que siempre escucho es: «¿Puedes enseñarme a boxear?». Mi respuesta inmediata solía ser siempre «no» porque no pensé que fuera posible enseñar boxeo en 15 minutos.

Bueno, los tiempos han cambiado y he descubierto una rutina muy rápida que puedes usar para mostrarle a cualquiera (o incluso a ti mismo) cómo boxear en 15 minutos. El objetivo es asegurarse de que se diviertan y convertirlos en boxeadores o al menos en personas que aprecien mucho más el boxeo. De hecho, me he vuelto muy bueno en eso desde que he podido convencer a docenas de personas a lo largo de los años para que se dediquen al boxeo. Algunos de ellos se enamoraron del deporte tanto como yo. Incluso si a algunas personas nunca les gustó mucho pelear, apreciaron mucho más las peleas. Imagínese lo popular que sería el boxeo si todos pudiéramos apreciar el aprecio de todos por el boxeo. Termino escuchando acerca de cómo hago boxeo, la primera pregunta que siempre escucho es: «¿Puedes mostrarme cómo boxear?» Mi respuesta inmediata solía ser siempre,

El juego del boxeo

El boxeo es un juego de superar a tu oponente. Obtienes “puntos” al poder golpear a tu oponente con golpes. Evitas que tus oponentes anoten puntos al no dejar que te golpeen. El juego también permite un nocaut, que es una victoria automática si logras noquear a tu oponente. Debido a la posibilidad de ser noqueado, no debes dejar que tu oponente te golpee incluso si estás muy por delante en los puntos. En resumen, el objetivo del boxeo es golpear y no ser golpeado.

Reglas del boxeo

Solo puedes ganar puntos golpeando a tus oponentes con el puño cerrado y haciendo contacto con los nudillos. Solo puedes golpear a tu oponente en la parte delantera de su cuerpo desde el ombligo hasta la cabeza. No está permitido golpear a tu oponente con cualquier otra parte de tu mano o cuerpo. No está permitido golpear la espalda de tu oponente o debajo del ombligo.

Movimientos ilegales

No se permiten tiros bajos, golpear por debajo del cinturón, golpear detrás de la cabeza, golpear en el descanso, tomarse de los brazos, pisarse los pies, dar cabezazos, dar codazos, empujar, etc. Si se siente barato o sucio, probablemente lo sea.

Ahora para algunas técnicas de boxeo

La postura

Párese con su mano dominante y su pie dominante en la espalda. Los pies están separados al ancho de los hombros con los dedos de los pies apuntando diagonalmente en ángulos de aproximadamente 45 grados. Por lo general, los guantes se sujetan a las mejillas con los codos apuntando hacia abajo. Tienes las rodillas un poco flexionadas y la espalda recta. Tus hombros se giran un poco hacia un lado para que la parte superior de tu cuerpo no mire directamente a tu oponente.

Moviéndose como un boxeador

Puedes moverte por el ring como quieras. Trate de mantener los pies cerca del suelo y deslícelos o no los levante demasiado del piso cuando levante los pies. Debes tratar de no cruzar los pies, dejar que se acerquen demasiado o se alejen demasiado porque puedes perder el equilibrio fácilmente y no estarás en posición de golpear. Independientemente de cómo decida moverse, intente volver a su posición antes de golpear. Solo recuerda que saltar de un lado a otro desperdiciará mucha energía.

Cómo lanzar golpes de boxeo

• Jab : golpea tu brazo delantero directamente hacia tu oponente.
• Cruz derecha : lanza la mano de atrás directamente hacia tu oponente, gira tu pie de atrás y gira todo tu cuerpo hacia el golpe para obtener más potencia.
• Gancho izquierdo : gira todo el cuerpo, incluidos los pies, extiende un poco el brazo izquierdo y luego gira el puño hacia los lados frente a ti como si estuvieras tratando de golpear a tu oponente desde el costado.
• Uppercut izquierdo : girar todo el cuerpo nuevamente, pero en cambio suelte el puño izquierdo momentáneamente antes de lanzarlo hacia arriba mientras gira su cuerpo.
• Uppercut derecho : gire todo el cuerpo como si estuviera lanzando una cruz de derecha, pero luego suelte un poco la mano derecha antes de lanzarla hacia arriba.

Algunos consejos para perforar

• Las rectas y los golpes de gancho generalmente se lanzan con el puño girando de manera que la palma mire hacia el piso cuando golpeas. cuando lances uppercuts, gira el puño para que la palma quede hacia arriba.
• Puedes lanzar golpes uno a la vez, pero generalmente es mejor lanzar 3 o 4 a la vez. No mas que eso.
• Los boxeadores suelen dirigir sus golpes a la cabeza, el pecho, el estómago, las costillas o cualquier otra parte del cuerpo.
• Convencionalmente, los luchadores lanzarán golpes rectos desde larga distancia y luego usarán golpes de gancho o uppercuts solo a corta distancia. Debe respirar con cada golpe para conservar energía y agregar potencia. También debes girar todo tu cuerpo con cada golpe para maximizar la potencia de golpe.

Defensa básica del boxeo

Su postura básica ya debería proporcionar una cantidad razonable de protección. Cuando te golpeen, simplemente levanta los guantes o deja caer los codos para bloquear. Cuando golpee con una mano, recuerde bloquear con la otra mano para disminuir sus posibilidades de ser atrapado. Usa tu guante derecho para bloquear los golpes de la mano izquierda de tu oponente y tu guante izquierdo para bloquear los golpes de la mano derecha de tu oponente.

Contrapunzonado

Esta es una combinación de defensa y ataque. Los principiantes que recién aprenden a boxear normalmente cambiarán entre golpear y defender. Un boxeador más experimentado sabe cómo defender y golpear mientras el oponente está atacando. Una vez que aprenda algunos contadores básicos de boxeo, aprenderá cómo bloquear el golpe de su oponente mientras al mismo tiempo lo ataca en el lado donde su brazo de golpe ha dejado un agujero. Ejemplos de contragolpes serían golpear sobre, debajo o alrededor de los golpes de tu oponente mientras te está golpeando. También puede vencer sus golpes anchos lanzando un golpe más recto por el medio.

Si puede hacer todo lo anterior, FELICIDADES: ¡ha aprobado How To Box 101!

Y ahí lo tienes. ¡Una guía súper simple, rápida y fácil sobre cómo boxear en 15 minutos o menos! Claro que he omitido un montón de detalles, pero debería ser suficiente para que cualquiera comience a boxear (o imitar el boxeo) en 15 minutos. Una vez que lo aprendan, puede intervenir y comenzar a perfeccionar su técnica. El objetivo del principiante es asegurarse de que se diviertan boxeando de inmediato. Si no se están volviendo profesionales, ¿por qué obligarlos a jab durante 2 semanas seguidas antes de que se les permita aprender otros golpes?

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Solo he estado boxeando durante dos años, tengo 42 años, he pasado de ser un adicto a la televisión de 96 kg a ser un boxeador dedicado de 78 kg. Escribo este blog para ustedes.

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