Bolsa de correo de boxeo

Preguntas de boxeo

Maletín oficial de marzo de 2011 donde se responden SUS preguntas sobre boxeo. Juego de pies, ejercicios de saco, enfrentamientos de estilo, problemas de estremecimiento, mantener alejados a los luchadores internos, la importancia del bloqueo, el alcohol en el entrenamiento, las roturas, ¡y más!

Indice de contenidos

1. Soy un boxeador aficionado y tengo un alcance de 3 pies. ¿Cuál es la mejor manera de mantener a raya a los luchadores internos?

– Anthony C.

¿La MEJOR manera de mantener a raya a los luchadores internos? No estoy 100% seguro de eso, pero esto es lo que recomiendo. Da pasos más pequeños en lugar de grandes. Ataca con golpes largos pero no golpees demasiado fuerte. Cuando tu oponente te ataque, da un pequeño paso hacia atrás para que te extrañe por completo. Cuando intente deslizarse debajo de usted, coloque sus antebrazos sobre su hombro y sujételo. Si sus manos se cansan de tener que jab todo el día, finja un jab y luego conecte un centro de derecha, terminado con un jab. Oh, sí, eso es otra cosa … intenta terminar tus combos con un jab pivote para que siempre escapes después de tu último golpe. No se mueva tanto hasta que entre. Si está parado afuera y posando contigo, quédate ahí y tómate un descanso. Aprovecha tus brazos largos y lanza más uppercuts adelantados y manos derechas. Intente usar muchos golpes rectos en todo su cuerpo para que no sepa dónde bloquear a continuación. Apunta a todas partes, incluso si está bloqueando, inmovilizará sus brazos mientras te alejas.

2. ¿Por qué necesitas bloquear?

– Taylor

Bueno … no tienes que bloquear. El objetivo del boxeo es «golpear y no ser golpeado». El bloqueo es una herramienta para ayudarlo a no ser golpeado. Si no necesitas bloquear para evitar golpes (porque tienes buen juego de pies o habilidades de deslizamiento), entonces tienes más poder. De lo contrario, las técnicas de bloqueo son bastante buenas para evitar que los oponentes te den golpes.

3. ¿Cómo se lanza un jab parpadeante?

– Mingsy

Lanza un jab pero muy rápido y suelto. Concéntrese únicamente en la parte final extendida del jab, que es cuando el brazo está casi completamente extendido. Tenga el codo ya levantado en el aire para que no tenga que seguir torciendo el codo mientras gira su jab. En cambio, tu codo ya está en el aire y apunta hacia los lados. No pienses en tus jabs como golpes que llegan directamente al oponente. Imagínelos más como una rápida palmada de revés que se convierte en un puño justo antes de golpear. Mire videos de Thomas Hearns y Paul Williams y vea cómo golpean.

4. Otros sitios web de boxeo dicen que en la combinación 1-2-3 (jab, cross, hook) no debes lanzar la cruz con la máxima potencia, ya que es solo un golpe preparatorio. El verdadero golpe de poder es el gancho. ¿Estás de acuerdo con esta táctica?

Sospecho que mucho de esto tiene que ver con el hecho de que, si un derechazo cruzado a plena potencia aterriza, tu oponente se moverá hacia atrás fuera del alcance del gancho.
– Zac
Estoy muy en desacuerdo con la creencia de que lanzar una cruz de derecha empuja a tu oponente fuera del alcance. Desde un punto de vista teórico, la creencia tiene un sentido lógico. Sin embargo, lo que he observado en mi pelea es en realidad muy diferente. Golpear a un oponente vivo no es como golpear un objeto sólido. Cuando golpeas a un oponente, él puede absorber la fuerza sin ser empujado completamente hacia atrás. Hay articulaciones en el cuello, hombros, cintura, rodillas y tobillos que permiten que el área golpeada absorba un poco el golpe y “rebote” hacia atrás sin que todo el cuerpo sea empujado hacia atrás. Piense en el cuerpo humano como si estuviera más cerca de una almohada que de una bolsa pesada. A veces parece duro y rígido, pero en realidad es muy absorbente en otras ocasiones.

A veces, cuando golpeo a alguien limpiamente en la cabeza, su cabeza todavía vuelve a la posición neutral. Es muy difícil empujar a alguien dándole un puñetazo en la cabeza. Incluso tratar de mover a alguien empujando su cabeza es muy difícil. Otra cosa a tener en cuenta es que un puñetazo NO es un empujón. Un puñetazo consiste en golpear con el puño a tu oponente para transferir energía. Realmente no tienes que seguir adelante con cada golpe. La misma lógica se aplica con una bolsa pesada: estás golpeando la bolsa, no empujando la bolsa.

¡Un escenario más realista de un poder aterrizado perfectamente cruzado a la derecha es que tu oponente irá ABAJO! Si conectas una derecha cruzada perfecta, es mucho más probable que se derrumbe hacia abajo cuando sus piernas cedan. Así que mi veredicto es que pienses en el cuerpo humano como una almohada. Puedes golpearlo tan fuerte como quieras, ¡seguirá ahí!

… en lo que respecta a la teoría de que el tiro de poder real es el gancho, esto ES cierto en algunos casos. En algunos casos, los boxeadores lanzarán el 1-2 muy rápido para que los oponentes concentren sus defensas al frente, lo que les permite conectar un enorme gancho de izquierda. En este caso, el gancho de izquierda se carga como parte del truco y no porque la mano derecha empuje al oponente fuera de distancia.

5. ¿Está bien beber alcohol mientras se boxea? ¿Y antes o después del entrenamiento? ¿Afectará mi juego?

– Mingsy

Yo diría que alrededor del 99,99% de los boxeadores profesionales NUNCA beberían en ningún momento durante su temporada de entrenamiento. Sí, afectará su desempeño. Estás poniendo veneno en tu cuerpo, mientras que tus oponentes están poniendo la mejor nutrición posible. El alcohol ralentiza sus reflejos y evita que baje de peso y se mantenga delgado. Si bebes con moderación, claro, no veo cómo podría ser tan malo. Pero casi todos los boxeadores y entrenadores que conozco dirían ¡NUNCA NUNCA BEBAS si estás entrenando! El boxeo en sí mismo es un deporte muy intenso en el que se corre el riesgo de recibir un golpe en la cabeza. Con eso en mente, te conviene arriesgarte a embotar tus reflejos, aunque sea un poquito.

6. ¿Cómo mantener la barbilla baja si estoy entrenando con alguien más alto? ¿Cómo evitar que mi pierna trasera se mueva por todos lados?

– Sibtul

Baja la barbilla lo más que puedas sin apartar la vista de tu oponente más alto. Es más fácil doblar la barbilla si no está inclinado hacia adelante. Para evitar que la pierna de atrás se desplace por todos lados, simplemente ponga más peso sobre ella. Mantenga más peso sobre su pie trasero y no mueva todo su peso hacia adelante cuando lance esas duras manos derechas.

7. Sigo emocionado y asustado durante mis combates de boxeo. ¿Qué tengo que hacer?

– Vivek

Tómate más tiempo para calentar. Habla contigo mismo y ve a la tierra con la aceptación de perder. No estoy diciendo que debas aceptar perder. Estoy diciendo que debes aceptar la POSIBILIDAD de perder. Antes de cada pelea, habla contigo mismo, recuerda que estás ahí para luchar más que para ganar. Recuerda que te encanta pelear independientemente del resultado. Sonríe, sé feliz, anímate, celebra tu llegada al ring. Ya eres un campeón en ese sentido. No te preocupes por el resto, mi entrenador siempre me dice: «No te preocupes, estarás bien». Dentro de unos años, no importará mucho si ganaste o perdiste esa pelea. Lo que importa es que lo disfrutó y lo pasó como el mejor de su vida en ese momento.

8. Realmente, ¿por qué es tan importante el boxeo en la sombra?

– Shelley

Los beneficios para ti: te calienta. Trabaja en la forma de los golpes, la velocidad de los golpes, el juego de pies, el deslizamiento defensivo. Ejercicios de visualización mental y preparación del movimiento antes de entrar al ring. Shadowboxing es para un boxeador lo que trotar es para un corredor.

Los beneficios para tu entrenador:  te da algo que hacer mientras todavía está ocupado con otros luchadores. Le permite observar su forma sin tener que absorber los golpes dolorosos en sus manos.

9. Últimamente he estado entrenando con muchachos más ligeros pero más rápidos. ¿Tendré una desventaja en un partido real?

– DKL

Entrena con quien mejor te prepare para las peleas. Si la velocidad es en lo que necesitas trabajar, entonces entrenar con chicos más ligeros y rápidos podría ser muy beneficioso. Si tienes una mala defensa y un mal equilibrio, tal vez sea preferible hacer sparring con alguien de tu tamaño que pueda empujarte. Mientras te sientas preparado cuando entres en tus peleas, ¡sigue haciendo lo que estás haciendo!

10. ¿Conoce algún ejercicio para la bolsa de doble extremo y la bola de maíz? Los usaré para entrenar para mi torneo de sanshou en marzo.

– John G

Bola de maíz: casi nunca la uso y sé muy poco sobre ella, pero aquí hay algunos consejos generales para eso. Doble las rodillas y no la cintura cuando esquive los golpes. No se limite a resbalar, cuele tantos golpes antes de tener que resbalar de nuevo. ¡No mires la bolsa! Sea consciente de ello, pero mire más allá y concéntrese en su oponente imaginario. En situaciones de pelea reales, mantienes alta la conciencia de la defensa prestando atención a tu oponente, NO a sus puños.

Bolsa de doble extremo: golpéala con golpes pequeños y lentos. Trátelo más como una bolsa de velocidad: centrarse en la sincronización perfecta es más importante que la velocidad. Siempre lanza 3-5 golpes. No mire la bolsa cuando la golpee, mire alrededor del gimnasio y hable con sus amigos. Concéntrate en la bolsa sin tener que mirarla. Quieres ser consciente de otras cosas que suceden. Intenta conseguir combinaciones que normalmente no usarías en el ring … como tal vez, uppercut de derecha-uppercut de derecha-cruzado de derecha-jab de izquierda-uppercut de izquierda-gancho de izquierda, etc. también. También pruebe las combinaciones normales como 1-2-3, 1-2-3-2, etc. Mantenga el equilibrio y dé pasos muy pequeños cuando se mueva por la bolsa.

11. ¿Cuál dirías que fue el estilo de lucha de Ricardo ”Finito” López? Me gustaría emularlo y posiblemente modificarlo para muay thai.

– Adale M

Ricardo López, hombre, hermoso pegador de swing libre. ¡Poder devastador y habilidades de puñetazo efectivas! Su juego de pies se parece un poco a De La Hoya (el joven De La Hoya). Muy sin plantar y móvil. Flota en pequeños pasos de rebote con ambas piernas. No da pasos aleatorios, se mueve alrededor del ring hasta que ve la oportunidad de plantar. Le encanta rebotar fuera del alcance en lugar de usar la defensa de cerca. Notarás que ni siquiera le gusta permitir que sus oponentes lo toquen.

Una vez que se pone dentro del alcance y planta como un árbol gigante, se convierte en una historia totalmente diferente. Verás que le gusta luchar contra una inclinación frontal que carga su mano izquierda para golpes devastadores. Entra, pero no se inclina hacia adentro sin rumbo fijo (como un Ricky Hatton). Se inclina hacia adentro con la parte superior del cuerpo compacta, pero luego explota y saca ese desagradable brazo izquierdo.

Me di cuenta de que sus oponentes no pueden decir si es un gancho de izquierda, un uppercut de izquierda o un gancho de gancho de izquierda, por lo que los aterriza a todos con una precisión asesina. En caso de que lograran escapar de su mano izquierda, termina con una derecha cortando por encima. Casi nunca lanza un derechazo recto, prefiere una mano derecha cortando de largo alcance por encima de la parte superior desde un rango cercano. El gran punto a tener en cuenta sobre la parte superior de su cuerpo es lo compacto que es cuando se mueve hacia adentro, y luego lo ancho que sostiene sus brazos cuando lanza golpes. Ves que la parte superior de su cuerpo se expande como si estuviera explotando golpes en la parte superior del cuerpo. Realmente consigue un estiramiento completo en esas grandes manos izquierdas.

¿Eso ayuda?

12. ¿Cómo peleas contra un oponente más grande y pesado que es más rápido que tú y es un toletero?

– Sven

¿Más grande, más rápido y más agresivo? Vaya, esa es una situación aterradora. Todo lo que me dijiste fueron sus ventajas, pero ¿y las tuyas ? Espero que al menos tengas una resistencia superior, un mejor juego de pies o mejores habilidades de contraataque. No vas a ganar a menos que tengas al menos algún tipo de ventaja.

Para empezar, digo que dejas que se acerque a ti y en el momento en que llegue tan profundo que esté acostado sobre ti, gira alrededor de él y golpéalo con fuerza. Apunta a la cabeza y al cuerpo. Sigue disparando y girando a su alrededor, pero la clave es esperar hasta que se acerque REALMENTE antes de girar a su alrededor. Si pivotas demasiado pronto, él simplemente se adelantará y luego te atrapará con tiros importantes.

Si no eres bueno pivotando, también puedes intentar sujetar el anillo central. Cuando llegue con algunos tiros importantes, retroceda muy rápido y luego regrese con 2 tiros duros. Luego camina hacia un lado y repite. Presta atención a su gran mano derecha, tienes la mejor oportunidad de escapar cuando lanza los peces gordos.

13. Estoy usando un casco cubierto de cara completa, algo como esto . Sé que siempre debemos meter la barbilla mientras boxeamos, pero con esto, ¿todavía tengo que meter la barbilla?

Tengo problemas para ver a mi oponente cuando meto la barbilla con este tipo de tocado. Si no doblo la barbilla, tengo una buena visión, pero ¿afectará mi práctica de boxeo, ya que estaré acostumbrado a no doblar la cabeza durante el combate?

– Mingsy

No todos los luchadores doblan la barbilla por completo. Básicamente, quieres bajar la barbilla y estar fuera de peligro. Pero no tienes que apoyar la barbilla tan abajo en el pecho que solo puedas ver el suelo. Siempre y cuando no levantes la barbilla para que alguien golpee, deberías estar bien. Dese la mayor protección posible sin obstaculizar su capacidad general de lucha. La elección del arnés depende completamente de usted. No diría que comprar un diseño de tocado en particular te libera de la responsabilidad de defenderte. Al final del día, 2 pulgadas de espuma no te protegerán de un uppercut muy duro en la barbilla.

14. ¿Qué tipo de ejercicios podría hacer para mejorar el juego de pies y también para aumentar mi confianza en el ring?

Solía ​​ser un buen aficionado y ahora que soy un poco mayor con responsabilidades laborales / personales / infantiles, parece que estoy retrocediendo. CUANDO SPARRING PARECÍA haber desarrollado el hábito de cerrar los ojos … ¿qué podía hacer para detener esto?
– Shaun D

Para un mejor juego de pies, te recomiendo que hagas MUCHO salto de cuerda. No me molestaré en darte los ejercicios, una vez que lo hagas mejor, se te ocurrirá el tuyo propio. Intenta hacerlo durante 30 minutos seguidos. Haga algunos trucos básicos, no solo los aburridos saltos individuales de dos patas y correr en el lugar. Si eres nuevo en saltar la cuerda, confía en mí que mejorarás en 2 semanas si lo practicas todos los días. Una vez que te sientas cómodo con él, solo tienes que hacerlo unas 3 veces por semana (aunque muchos boxeadores todavía lo hacen todos los días). Otros ejercicios de juego de pies, hmmmmmm. Puedes hacer las cosas de coordinación de pies que hacen los jugadores de baloncesto y fútbol. La escalera y los conos, etc. También puedes hacer más ejercicios específicos de boxeo simplemente haciendo shadowboxing y dando muchos pequeños pasos rápidos mientras lanzas el jab. (jabs de paso hacia adentro, jabs de backstep).

El reflejo de estremecimiento de cerrar los ojos. Este es realmente fácil. Sigue entrenando a una velocidad más lenta hasta que puedas mantener los ojos abiertos todo el tiempo y no asustarte. Luego, LENTAMENTE, aumente la velocidad a medida que pasan los días (o semanas). Puede que te sientas tonto mientras entrenas en “cámara lenta” durante una semana más o menos, pero realmente ayuda. Una vez que superes ese reflejo, ¡serás bueno para siempre!

15. Tengo 63 años y siempre he querido entrenar y aprender a boxear. Estoy en buena forma y me siento joven. ¿Por dónde empiezo y qué necesito?

– Tommy

¡Tommy, deseo envejecer como tú! Ya que estás en forma y eres joven, te sugiero que comiences como todos los demás. Encuentra un buen gimnasio de boxeo y un buen entrenador. ¡Aprenda los conceptos básicos desde cero y haga todo lo que le diga su entrenador! ¡Movimiento básico, golpes básicos, trabaja todos los diferentes equipos y combate a una velocidad MUY MUY lenta! El único equipo que necesita son unas vendas, guantes y una boquilla.

16. ¿Cuál es la mejor técnica defensiva contra golpes combinados?

– cristiano

Mantenga sus manos en cualquier posición que no bloquee su visión y le permita bloquear múltiples golpes sin sufrir ningún daño. Los golpes duros se pueden esquivar y esquivar. Los golpes rápidos se pueden bloquear y deslizar. Use sus pies para llevarlo fuera de su alcance. Las mejores técnicas defensivas son las que se ajustan a tu estilo de boxeo y ventajas naturales.

17. ¿Cómo puedo desarrollar un físico para boxear y convertirme en musculoso?

– Bry

Practica más boxeo. Concéntrese en volverse rápido y nítido en lugar de grande y fuerte. Aprenda a relajarse cuando hace ejercicio para que tenga más energía para durar más y lanzar más golpes, moverse más y luchar con más fuerza. En lugar de hacer todo lo posible, te deja dolorido y cansado al día siguiente. Trate de relajarse y realice de 10 a 15 rondas de trabajo intenso. Luego repita esto 4-5 días a la semana.

Come bien. Sin comida chatarra.

18. ¿Cuáles son los 10 trucos de boxeo de Paul Williams?

– Anthony C.

Realmente amo ver a este chico. Estas son algunas de las cosas que noto: triples jabs, voladizos izquierdos, muchos uppercuts terminados por voladizos izquierdos. Muchos uppercuts seguidos de múltiples golpes. Muchos ganchos de plomo y uppercuts incluso desde lejos. Se inclinará hacia adentro con ganchos y uppercuts y luego se inclinará hacia atrás cuando sus oponentes intenten contraatacar. Le gusta terminar sus combos con muchos golpes rápidos. Realmente no puedo identificar los trucos exactos a menos que me siente y realmente REALMENTE lo estudie.

19. ¿En qué debería estar trabajando un principiante zurdo?

– Ethan

Para empezar, las mismas cosas que hacen todos los demás. Escuche a su entrenador, vaya lento, trabaje en forma y acondicionamiento. Pero lo más importante es trabajar en la forma. Acerca de su circunstancia especial de ser un zurdo, asegúrese de estar trabajando con un entrenador que tenga experiencia en el manejo de zurdos y tal vez incluso sea un zurdo. Los zurdos tienen que aprender diferentes técnicas de contragolpe y movimientos específicos del zurdo. Un entrenador de zurdos experimentado le dirá cómo utilizar sus ventajas como zurdo para vencer a los luchadores ortodoxos diestros. El primer paso es aprender a contrarrestar la mano derecha ortodoxa.

admin Administrator
Solo he estado boxeando durante dos años, tengo 42 años, he pasado de ser un adicto a la televisión de 96 kg a ser un boxeador dedicado de 78 kg. Escribo este blog para ustedes.

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