Bolsa de boxeo

Preguntas de boxeo sobre pelear contra oponentes más bajos, oponentes más altos, el día antes de la pelea, equipo de boxeo, cuándo haré algunos videos tutoriales de boxeo, ¡y más!

1. No tengo sacos de boxeo, ¿es suficiente con el boxeo de sombras y los ejercicios explosivos? – Bry

• ¿Serán suficientes los ejercicios de boxeo con sombras y explosivos para desarrollar una mejor capacidad de golpe? Si. ¿Será suficiente para prepararte para peleas competitivas? No. Cualquier cosa que pueda hacer le ayudará. En última instancia, necesitas algo que te dé resistencia para que puedas desarrollar un mejor golpe. Golpear un objeto sólido también refuerza la forma y los huesos, no es solo una cuestión de músculo.

2. ¿Qué consejo le daría a un boxeador miope? – Marcos

• Use lentes de contacto, pero incluso si no lo hace, debería estar bien siempre y cuando no esté peleando en la oscuridad. En realidad, yo mismo soy miope. Mis dos ojos miden aproximadamente 3,50 grados. En los días en que me siento más ciego, tiendo a evitar a los oponentes que visten ropa negra, guantes negros y tocados negros. Toda la oscuridad hace que sea difícil ver a mi oponente, mi objetivo y sus golpes.

3. ¿Cómo peleas contra un peleador más bajo? – Sibtul

¿Cómo mantener a raya a un peleador más bajo si son mucho más rápidos y siempre intentan entrar por dentro? ¡Yo también tengo un alcance más largo! ¿Cómo puedes perseguir a un oponente más bajo? ¡Siempre que intento atacar, él se aparta del camino!

• Empiece y termine sus combinaciones con un jab. No tiene por qué terminar con un jab fuerte, puede ser solo un jab suave o un jab de empuje para mantenerlo a distancia. Como tienes los brazos largos, puedes intentar contrarrestar sus jabs con tus ganchos de izquierda. Prueba también algunos uppercuts izquierdos. No lo lances con un arco tan bajo, trata de pensar en ellos más como golpes al revés. Eso realmente desconcertará a tu oponente. Si su brazo izquierdo es lo suficientemente largo, puede sostenerlo más para poder amenazar siempre con el jab.
• Si quieres perseguirlo, apunta más a su pecho. De esa manera tiene que bloquear ya que es muy difícil resbalar. Si apuntas demasiado a su cabeza, puede escapar limpiamente con resbalones. Trate de extender la mano izquierda y trate de tocarlo mucho. Toca sus hombros, sus guantes, su pecho, todo lo que puedas. Verás que ya no está huyendo de tus golpes, correrá porque odia la sensación de que puedas alcanzarlo con tus brazos más largos. A estas alturas, deberías tener un ritmo calculado y puedes empezar a aterrizar en su cabeza.

4. ¿Cómo se lucha contra los boxeadores agresivos más altos? – JezHogg

Mi problema es este. Mido 6 pies de altura y practico regularmente con un chico de 6 pies y 7 pulgadas, me resulta difícil entrar en el rango cuando lo boxeo y los intentos de disparos al cuerpo parecen dejarme tratando de alcanzar el objetivo. ¿Podrías darme algún consejo sobre cómo lidiar con boxeadores más altos y agresivos? Gracias por tu ayuda.

• Movimiento lateral. El truco consiste en no dar vueltas cuando no está golpeando. Eso solo hará que te quedes sin energía mientras él planea con calma su próximo ataque. Justo cuando ataca es cuando te mueves lateralmente. Lo que quieres hacer es moverte hacia tu derecha cuando él lanza su mano derecha. Y luego te mueves a tu izquierda cuando lanza su mano izquierda. Lo que esto hará es que se estire más. Ahora todo lo que tienes que hacer es cambiar de dirección y podrás martillar su cuerpo estirado y expuesto.
• EJEMPLO: Quieres moverte hacia tu derecha cuando él lanza su mano derecha. De esta forma, tiene que estirar mucho la mano derecha para alcanzarte. Ahora que el lado derecho de su cuerpo está estirado, simplemente tienes que dar un pequeño paso hacia la izquierda y podrás golpearlo mientras tarda más en recuperarse. Es importante notar que si está estirado, le tomará más tiempo girar y lanzar un puñetazo con la otra mano.
• Manténgase firme un poco más y muévase solo cuando sea absolutamente necesario. No se limite a huir de él por completo, esto lo cansará más rápido. Bloquee sus dos primeros tiros y luego retroceda para que falle su tercer tiro (probablemente tenga más poder dedicado), luego retroceda en el rango y golpéelo con 2-3 tiros duros. Luego sal y mantente firme de nuevo. La única forma en que esto funciona es manteniendo la calma. Además, cuando retrocedas, querrás estar LIGERAMENTE fuera de su alcance, no saltes tan atrás que estés demasiado lejos para ponerte dentro del alcance.
• ¿Has leído mi artículo sobre cómo luchar contra boxeadores más altos ?

5. ¿Cómo contrarresta un boxeador los golpes rápidos y continuos? – Austin

Soy un artista marcial, pero uso principalmente técnicas de boxeo cuando entreno. Me preguntaba cómo un boxeador contrarrestaría golpes rápidos y continuos. Cada vez que trato de esquivarme o retroceder, él me sigue y continúa golpeándome. ¿Puedes darme algún consejo?

• La respuesta fácil es … si sabes que va a lanzar golpes continuos, inclínate para contrarrestar su segundo golpe. Por ejemplo, si siempre comienza sus combos con un 1-2, aprende a bloquear su jab y luego contrarresta su mano derecha con lo que quieras. Aprenda a estar atento a cualquier movimiento característico que tenga con el que se comprometa más, y luego solo tenga un buen contador mortal para él. Si sabes cómo estar atento a su movimiento característico, podrás interrumpir cualquier combo que te lance.
• La respuesta difícil es … extiende tu brazo delantero un poco más y trata de tocarlo con muchos golpes pequeños * débiles *. Empújelo un poco con el brazo delantero. En el momento en que pase tu brazo delantero, golpéalo con una gran cruz. No tienes que moverte demasiado, sigue haciendo pequeños pivotes y pequeños retrocesos mientras te alejas de él. Trate de sacar su brazo izquierdo hacia afuera y vea cómo se mueve alrededor de él. Si se hunde, apóyate un poco sobre él y aplástalo. Si salta, deja caer las caderas y dispara golpes duros. Tus caderas bajas deberían permitirte empujarlo hacia atrás con algunos golpes.
• Además, si no quieres que sus golpes te empujen hacia atrás, aprende a bajar las caderas cuando ataca. Bloquea los dos primeros, luego retrocede un poco cuando falla el tercer disparo. Vuelve a él con 2-3-2, termina con un jab y vete con calma.

6. ¿Tiene algún buen método de entrenamiento para fortalecer los músculos de la pantorrilla? – Neal

• Desarrollar los músculos de la pantorrilla: saltar mucho la cuerda. Cuando corras, siempre debes hacerlo solo con la punta de los pies, nunca dejes que tus talones toquen el suelo. Muchas obras viales cuesta arriba fortalecerán las pantorrillas. No siempre tienes que correr cuesta arriba, incluso correr cuesta arriba te ayudará.

7. ¿Habrá algún beneficio por luchar contra un oponente más alto si ajusto la bolsa de extremo doble a la altura de mi cabeza (en lugar de pecho)? – Neal

• Las bolsas de doble extremo generalmente se colocan a la altura del pecho. Para prepararme para oponentes más altos, solo apunto más alto en un saco pesado para asegurarme de que los músculos de mis hombros tengan la resistencia para golpear a un objetivo más alto.

8. ¿Cómo se entra para hacer bodyshot? – Sibtul

¿Cómo se llega al rango de golpes? … cuando estoy en sparring suelo usar mi jab pero no puedo entrar por dentro para mis golpes al cuerpo.

• Gran pregunta, Sibtul. (De hecho, estoy escribiendo un artículo sobre esto ahora mismo, mientras hablamos). Muchos principiantes practican sus ganchos todo el día, pero no saben cómo entrar para usarlos. El truco consiste en hacer que tu oponente lance golpes más largos para que tengas más tiempo para cortar y cortar su cuerpo. Inclina la cabeza hacia el lado derecho para que tu oponente tenga que lanzar un derechazo muy largo. Cuando lo haga, tire de la cabeza hacia atrás hacia la izquierda y clave ese gancho de izquierda al cuerpo.
• Hazlos perder el equilibrio. Si un oponente está desequilibrado, eso te da la oportunidad de lanzarle lo que quieras. Puede hacer que pierdan el equilibrio empujándolos con muchos golpes a la altura del pecho (para empujarlos si bloquean). También puedes apoyarte en ellos. Esto es lo que hacen muchos luchadores aficionados.
• También puedes levantar la guardia. Esto es muy fácil. Solo apunta a su frente en lugar de a su barbilla para que realmente tengan que levantar la guardia. O puede lanzar 2 golpes débiles muy rápidos hacia arriba para que tomen la guardia hacia arriba, y luego puede caminar y golpear el cuerpo dos veces antes de apartarse del camino.
• La otra opción es caminar más allá del rango de golpes largos para que pueda cavar hasta el cuerpo. Esto significa renunciar a algunas oportunidades fáciles de golpear. Puede que no sea inteligente, pero si realmente quieres entrar en el rango de golpes al cuerpo, aquí está.

9. ¿Se pueden mezclar cigarrillos y boxeo? – Mingsy

Mi amigo es fumador y todavía boxea en el gimnasio. Afirma que lo hace más fuerte. Sopla un palo antes de entrar al gimnasio y fuma después de hacer ejercicio. Y corre más que yo. Era un jugador de atletismo antes de unirse a un gimnasio de boxeo.

• Nunca he oído hablar de afirmaciones científicas que demuestren que fumar hace algo más que afectar negativamente su rendimiento físico. Algunas personas en atletas genéticamente superiores. Eso no significa que fumar mejoró su desempeño. No creo que conozcas a un entrenador de boxeo que recomiende fumar mientras se boxea.

10. ¿Cómo puedo hacer mi cardio si no puedo usar mis piernas? – Mingsy

Recientemente me lastimé los pies y no puedo hacer jogging ni saltar la cuerda.

• La natación es un gran ejercicio cardiovascular que no ejerce presión sobre las articulaciones. Se usa comúnmente para rehabilitar a atletas lesionados.

11. ¿Qué sombrero debo comprar? – Pablo

Quiero empezar a entrenar y necesito comprar un casco. ¿Qué tocado debo comprar?
La mayoría de los accesorios para la cabeza que veo en línea son de talla única o normales y grandes. Cuanto debo gastar? ¿Vale la pena comprar el equipo para la cabeza de primera línea? ¿Vale la pena comprar el casco Winning FG2900 o algo como el casco de entrenamiento Warrior Pro o el casco de entrenamiento completo de triple tecnología de Fighting Sports?

• Recomendaría a Rival. Ellos son mis favoritos. No sé Winning, pero muchos profesionales respetan esa marca. En cuanto a Warrior, mi amigo tenía ese y se agotó muy rápido. El cojín se volvió demasiado blando y ya no parecía que absorbiera golpes fuertes. Rival hace el mejor tocado en mi opinión. Fácilmente vale la pena los $ 130 por la protección y la comodidad.

12. Cómo practicar con speed ball (bolsa de doble extremo). Sigue moviéndose cuando trato de golpearlo. – Vivek

• Párate más cerca de él y no lo golpees tan fuerte. Golpéelo lo suficientemente ligero como para que no rebote más de 1 pie. Siga usando golpes pequeños, lentos y relajados. 2 a 3 golpes a la vez. Y luego muévete, y luego prueba otros 2 o 3 golpes. Una vez más … golpéelo ligeramente para que no rebote demasiado y pierda la noción de la sincronización.

13. ¿Tiene algún consejo para bajar de peso? – Hashar

¡Llevo boxeando como un año! ¡Y quiero comenzar mis peleas de aficionados con 140 libras, pero es muy difícil bajar de peso sin importar cuánto como menos! tengo algunos consejos! Gracias.

• Un nutricionista de boxeo adecuado o alguien con experiencia puede ayudarlo con esto. Tienes que comer de 5 a 6 comidas pequeñas al día y comer la comida adecuada. Mantente hidratado y corre con regularidad. Entrena con sudores para que sudes más. Por lo general, los boxeadores comen y entrenan adecuadamente para no engordar. Después de eso, bajar de peso es una cuestión de perder peso de agua.

14. ¿Haría videos que muestren las tácticas que explica en sus artículos? – John

Amo el sitio web. Comencé a entrenar con mi amigo y sigo la mayoría de sus artículos mientras entrenamos. Soy una pata sur y él es ortodoxo, y nos divertimos muchísimo a medida que desarrollamos nuestras habilidades. Me suscribí a tu canal de youtube, pero me preguntaba si harías videos en los que te muestres a ti mismo mostrando las tácticas y los contraataques que explicas en tus artículos. Sería de gran ayuda para mí y para mi amigo. El sitio web se ve muy bien. Por favor, sigan con la buena pelea (trabajo).

• ¡Los videos instructivos estarán disponibles pronto! No puedo esperar porque estoy emocionado de poder realmente mostrar las técnicas sobre las que escribo.

15. ¿Qué es el boxeo para ti? – Adán

• El boxeo no es toda mi vida, pero definitivamente es mi pasión, mi pasatiempo e incluso mi estilo de vida. El boxeo siempre ha sido una parte muy buena de mí y significa más para mí que solo un deporte de lucha o entrenamiento físico. Cuando comencé, lo hice para demostrarme algo a mí mismo. Ahora lo hago porque me encanta y me encanta conocer a otras personas motivadas a través del boxeo.

16. ¿Crees que podrías hacer buenos entrenamientos? – AB

• Sí, puedo. He sido tan vago al armar un entrenamiento completamente escrito, pero creo que tendré que hacerlo. Mezclo mis entrenamientos de una semana a otra y mi entrenamiento es diferente al de muchos de los otros boxeadores en el gimnasio. El entrenamiento oficial de boxeo varía de un gimnasio a otro. Es todo lo mismo, pero todo diferente. Diferentes entrenamientos pero generalmente orientados a desarrollar los mismos músculos y movimientos físicos. Pero sí, ¡prometo armar un entrenamiento de lucha amateur muy pronto!

17. ¿Cuáles son las metas realistas para los boxeadores principiantes? – Frank

Hola, tengo 22 años y quiero empezar a boxear … ¿es un primer objetivo realista querer tener mi primera pelea amateur dentro de 6 meses … o debería conformarme con un objetivo más pequeño primero?

• 6 meses es tiempo suficiente si entrenas todos los días y no permites que el orgullo o la terquedad se interpongan en tu camino para aprender algo nuevo. Definitivamente, debe establecer metas más pequeñas en el camino, como aprender cosas diferentes.
• Cuando aprendí a boxear por primera vez, mi entrenador lo mantuvo MUY lento. Nunca me dejó pensar con meses de anticipación. Todo lo que decía era: «¡Esta semana, aprenderás el jab!» y luego «Esta semana, aprenderá a lanzar algunos golpes». Mi entrenador nunca se preocupó por convertirme en campeón el próximo mes. Todo lo que le importaba era que hice lo mejor que pude hoy. Mirando hacia atrás, aprecié que no me dejara mentalizarme con metas realmente a largo plazo y que se decepcionara cuando no cumplía con mis propias expectativas. Lo único que le importaba era que yo cumpliera sus expectativas y me lo puso fácil con su guía sensata.

17. ¿Tienes buenos consejos para peleas internas y externas? – Shand

No estoy seguro de qué estilo me queda … ¡¡Además, gracias por todo el trabajo duro que pusieron en este sitio !!

• Lucha interna: lanza tiros rápidos y saca la cabeza. Mantenga los codos hacia adentro y apretados. Mueva su desde el hombro izquierdo de su oponente a su hombro derecho. Intente mezclar 2 izquierdas y luego una derecha grande. O 2 derechas, y luego una gran izquierda. Si tu oponente se agacha mucho, puedes sujetarlo hacia adelante usando tu antebrazo o simplemente inclinándote sobre su cabeza con tu pecho.
• Lucha fuera: no mueva el brazo delantero hacia atrás demasiado rápido para defenderse. Manténgase alejado para que pueda lanzar más golpes. Cuando salte dentro y fuera del alcance, dé pasos más pequeños para que solo tenga que avanzar una pulgada para volver a estar dentro del alcance. Sea realmente bueno haciendo pequeños movimientos. Intenta terminar con el jab más para restablecer tu rango nuevamente.
• No se preocupe por desarrollar su estilo. Simplemente sé bueno en todo y tu estilo se desarrollará de forma natural sin que tengas que decidir por él.

18. ¿Qué es lo inteligente que se puede hacer la semana previa a un partido? ¿Qué debe hacer 2 días antes, el día anterior y el día de? – AB

• ¡Mucho estiramiento! Comer magro. Sigue corriendo. Estírate como mínimo 1-2 horas al día. Shadowboxing, muchos ejercicios de calentamiento.

19. ¿Qué debo hacer la noche anterior a mi pelea? – Sam

Estoy entrenando en este momento para mi primera pelea amateur. ¿Puedes darme algún consejo sobre cómo reducir mi entrenamiento antes de la noche de la pelea?

• Estira mucho la noche anterior. Puedes entrenar la semana anterior, pero asegúrate de que sea pura velocidad y muy poca potencia. Nuevamente, muchos estiramientos y largas rutinas de calentamiento. Realmente tómate tu tiempo para asegurarte de que tu cuerpo se caliente. Sigue haciendo tus carreras. No comas comida chatarra. Nada me viene a la mente excepto el sentido común habitual que ya conoce.
• Mentalmente, manténgase ocupado para no sentarse y asustarse por lo que sucederá mañana. Soy del tipo que se pone muy nervioso. Manténgase enfocado y medite, pero no piense demasiado en las cosas. No se permite entrar en pánico, tendrás mucho tiempo para hacerlo más tarde.

20. ¿En qué luchadores planeas hacer los 10 mejores trucos a continuación? ¿Alguna posibilidad de Felix Trinidad? – Sibtul

• ¡Pregunta realmente difícil! Amo a Felix Trinidad, pero hay muchos otros que preferiría antes que Trinidad. Como Roy Jones, Miguel Cotto, Oscar De La Hoya, Bernard Hopkins, Joe Calzaghe y muchos más. También prefiero usar peleadores que pelearon en la era más reciente y que tengan imágenes de calidad HD. Es posible que no haga otro por un tiempo debido al tiempo que lleva.

21. Siempre me duele el manguito rotador cuando golpeo la bolsa con toda su potencia. ¿Estoy haciendo algo mal o solo necesito levantar mi hombro hacia el poder? – Leo

• Asegúrate de girar para que tus golpes caigan con la palma hacia abajo. Creo que tendré que ver un video tuyo golpeando para ver qué pasa. Tengo la sensación de que tiene más que ver con la forma que con la construcción de tu hombro. También asegúrese de usar un buen par de guantes con suficiente acolchado.

22. ¿Cuál es la mejor manera de desarrollar una defensa de caparazón de Filadelfia? – Russ

• Consiga un entrenador que sepa cómo trabajar la defensa de Filadelfia con usted en los guantes. Cuando aprendes por primera vez la defensa del caparazón de Filadelfia, tu entrenador debería poder alimentarte con los guantes de una manera que haga que el caparazón de Filadelfia se sienta natural. Una vez que lo domines, puedes comenzar a practicarlo en condiciones de lucha más realistas, como en el ring.
• La mejor defensiva de Filadelfia que he visto es James Toney. A todo el mundo le encanta ver a Mayweather, pero lo que hace Mayweather a veces es un caparazón de Filadelfia y, a veces, un montón de cosas atléticas (solo que él se sale con la suya porque es muy talentoso).

23. ¿No puedes escribir algunos artículos sobre técnicas avanzadas de boxeo? – Adán

• Lo crea o no, también me aburro un poco escribiendo consejos básicos de boxeo. Pero lo hago porque todavía hay muchas técnicas básicas de boxeo que deben compartirse en línea antes de que pueda siquiera considerar compartir las cosas avanzadas. Algunas técnicas son mucho más fáciles de enseñar en video que intentar escribir un millón de palabras y aun así confundir a los lectores. En el momento en que empiece a involucrarme más en mi canal de Youtube, definitivamente verás técnicas de boxeo más avanzadas. ¡Hay tantas cosas interesantes que sé hacer que no puedo esperar para compartir con todos ustedes! ¡Boxeadores avanzados, estad atentos a los trucos y técnicas enfermizos!

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Solo he estado boxeando durante dos años, tengo 42 años, he pasado de ser un adicto a la televisión de 96 kg a ser un boxeador dedicado de 78 kg. Escribo este blog para ustedes.

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