7 consejos básicos de perforación

Muchos luchadores parecen quedarse estancados después de aprender los conceptos básicos. Ha perfeccionado su forma hace meses y, por alguna razón, todavía no puede alcanzar el nivel intermedio. Si todavía te sientes como un principiante en tu gimnasio, lo más probable es que estés fallando en una habilidad básica.  Solo después de que haya dominado estas habilidades básicas absolutas, NUNCA podrá pasar a técnicas más avanzadas con éxito.

Vea mis 7 consejos básicos de golpes para todos los luchadores principiantes:

1. Relájate

Estar relajado te ahorra energía y te permite golpear más fuerte. Tus músculos deben estar tranquilos y fluidos, permitiendo que la energía fluya por todo tu cuerpo mientras lanzas el puñetazo. Estar tenso detiene el flujo de energía y evita que lances tu mejor golpe. Encuentra el poder a través de la relajación.

• Relajarse es la ÚNICA forma de ejercer una fuerza poderosa repetidamente sin cansarse.

2. Objetivo

Mantén tus ojos en tu oponente. No mires más allá de él, no mires hacia abajo. Cuando lances un puñetazo, asegúrate de mirar al objetivo. Debes tener cuidado de no mirar tan intensamente a un objetivo antes de lanzar, ya que esto transmite el golpe. Nunca mires el cuerpo cuando arrojes (esto también telegrafia), mantén tus ojos en la cabeza y los hombros de tu oponente.

• Mirar a tu oponente te da una mejor ofensiva (precisión de golpe y daño infligido) así como una mejor defensa (aumenta la conciencia de los ataques entrantes).

3. Exhala con cada puñetazo

Siempre exhale en cada golpe. Haz un pequeño respiro; no exhale todo el aire de un solo golpe. A medida que lances combinaciones, soltarás chorros de aire con cada golpe. Cuanto más corta y explosiva sea la exhalación, mejor. La respiración explosiva compacta dará como resultado golpes explosivos compactos.

• ¡Exhalar correctamente crea golpes más poderosos y ahorra energía!

4. Impacto cronometrado

Golpea con la fuerza de tu cuerpo de una vez. Cuando exhala, todo su cuerpo se mueve y «golpea» simultáneamente. De la cabeza a los pies, todo se mueve a la vez. El pie gira, las caderas giran, los hombros giran, los brazos se extienden y el puño se aprieta.

• Cuanto mejor consigas hacer que tu cuerpo golpee todo a la vez, ¡menos esfuerzo se necesitará para un golpe más poderoso!

5. Mantenga su equilibrio

Sea siempre consciente de su equilibrio. No empujes a tus oponentes; ejercer poder encontrando contacto con el suelo. No apoye la cabeza más allá de las rodillas. La mejor manera de desarrollar el equilibrio es practicar sus golpes con el boxeo de sombras, no con el saco pesado.

• Cuanto mejor te mantengas en equilibrio, más avanzadas maniobras ofensivas y defensivas podrás aprender.

6. Cubra con la mano opuesta

Cuando golpees con una mano, protégete con la otra. La mano que no golpea siempre debe estar defendiendo. Defiende con el guante cubriendo la barbilla y el codo protegiendo el cuerpo.

• La mano que no golpea siempre debe estar defendiendo y / o preparándose para golpear.

7. Recuperar

Recupera el brazo de golpe rápidamente para cubrir la vulnerabilidad que creaste al golpear. Sin embargo, tenga cuidado de no retraerse demasiado rápido o su poder de golpe se verá afectado. Este error se conoce como «tirando de sus golpes». El entrenamiento te ayudará a sentir el momento adecuado para retraer el puño.

• ¡Cuanto más rápido retire las manos, menos vulnerable será y antes podrá volver a golpear!

¿Algún otro consejo básico de perforación?

¿Me perdí algo más que los principiantes deberían saber? Hay tantos allá afuera.

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Solo he estado boxeando durante dos años, tengo 42 años, he pasado de ser un adicto a la televisión de 96 kg a ser un boxeador dedicado de 78 kg. Escribo este blog para ustedes.

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