Los 3 niveles de defensa

Conozca los 3 niveles básicos de defensa. Mejora tu defensa y contraataque contra mejores oponentes.

3 niveles de defensa del boxeo

Rompí la defensa del boxeo en 3 niveles diferentes. Los niveles más altos de defensa te ofrecerán una defensa más efectiva, así como más oportunidades de contraatacar contra mejores oponentes. ¡Entrénalos en orden y domina los tres!

1. Defensa física

La defensa física es el nivel de defensa más básico. Este es solo usted levantando las manos para cubrirse la cara. Tus codos hacia abajo para cubrir tu cuerpo. En el nivel más básico de boxeo, sus brazos se mantienen en una posición estacionaria, sirviendo como un escudo básico contra los ataques de su oponente. Si escuchaste algo que tu entrenador dijo las primeras veces que entrenaste en el ring, probablemente fue algo como «¡Levanta las manos!»

Ventaja:

  • Fácil de hacer. No requiere habilidad.
  • Funciona bien para principiantes.
  • Muy eficaz para bloquear combinaciones enteras.
  • Esta defensa te protege contra cualquier estilo de oponente.

Desventaja:

  • Puede bloquear su visión de golpes engañosos.
  • No es fácil contraatacar.
  • Puede ser agotador mantener las manos en alto todo el tiempo.

Como entrenar:

  • Trabaje los guantes de enfoque y haga que su entrenador le dé golpes lentos.
  • Trabaja en tu postura para asegurarte de no caer cuando recibas golpes.
  • Trabaja en el juego de pies alrededor del saco pesado o en el ring mientras mantienes las manos en alto con los codos hacia abajo.
  • Grábate golpeando la bolsa pesada para ver con qué frecuencia sueltas las manos. (La mayoría de las personas se sorprenden cuando se dan cuenta de la frecuencia con la que bajan las manos).

2. Contradefensa

La contradefensa es el siguiente nivel de defensa. Siempre que ataque, debe saber cómo es más probable que su oponente contraataque contra usted. Si está lanzando un jab, espere un derechazo por encima del hombro. Si está lanzando una mano derecha, espere un contraataque de gancho de izquierda. Siempre que lances un puñetazo, debes saber con qué puño probablemente contrarrestará tu oponente.

Ventaja:

  • Le permite ser más ofensivo con menos preocupaciones.
  • Mejora su capacidad de contraataque, ya que sabe qué esperar.
  • Ahorra energía ya que solo te preocupa bloquear golpes específicos.

Desventaja:

  • No te ayudará contra un oponente de estilo engañoso.
  • Puede hacerte vulnerable contra contragolpes complicados.
  • Requiere que estés más alerta.
  • Requiere que uses tu memoria o entrenes hasta que tus contraataques se conviertan en un reflejo natural.

Como entrenar:

  • Trabaje los guantes de enfoque con su entrenador. Haz que lance contragolpes después de tus combinaciones.
  • Practique lentamente con boxeadores de nivel principiante y vea qué tipo de golpes les gusta lanzar.

3. Defensa de la conciencia

La defensa de la conciencia requiere la mayor habilidad y eleva tu juego de boxeo a un nivel completamente diferente. En este nivel de defensa, confías en una gran conciencia dentro del ring para defenderte de los ataques de tu oponente. Usar una alta conciencia es lo que permite a tipos como James Toney o Floyd Mayweather deslizarse y esquivar constantemente todos los golpes de su oponente sin ser golpeados. Aumentar la conciencia le permite sentir lo que está haciendo su oponente y evadir el golpe. Debido a que su conciencia es tan alta, podrá defenderse sin usar la guardia física (defensa de nivel 1) o tener que recordar qué golpes lanzará su oponente (defensa de nivel 2).

Ventaja:

  • Te permite boxear contra oponentes de mayor nivel.
  • Te permite defenderte de oponentes más complicados.
  • Te permite ver más ya que usas tus ojos para defenderte.
  • Te da más oportunidades ofensivas y de contraataque.

Desventaja:

  • Te dejará peligrosamente vulnerable cuando estés cansado o perezoso.
  • Requiere la mayor cantidad de energía, física y mentalmente.
  • Requiere la mayor habilidad.

Como entrenar:

  • Trabaje los guantes de enfoque con su entrenador. Haz que intente sorprenderte con golpes durante y después de tus combinaciones.
  • Trabaja mucho en la bolsa de doble extremo.
  • Practica con chicos de todo tipo de estilos. Trabaja con chicos más pequeños para que no te lastimes mientras aprendes a defenderte de diferentes estilos.

admin Administrator
Solo he estado boxeando durante dos años, tengo 42 años, he pasado de ser un adicto a la televisión de 96 kg a ser un boxeador dedicado de 78 kg. Escribo este blog para ustedes.

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