16 consejos básicos de boxeo

Una lista rápida de 16 consejos básicos de boxeo que tu entrenador debería haberte dicho. Estos consejos de boxeo mejorarán su entrenamiento de boxeo, boxeo de puñetazos y defensa de boxeo. ¡Buena suerte!

CONSEJOS DE ENTRENAMIENTO:

1. Mantén la calma y golpea más ligero la bolsa para que puedas durar más rondas, mantener la forma y golpear con nitidez. Esto le permitirá obtener más minutos de trabajo de calidad. Quieres tener energía para golpear la bolsa con la forma correcta y mantener tus golpes rápidos, en lugar de gastar la mayor parte de tu trabajo jadeando y resoplando para demostrar que tienes «corazón». No gastes energía luciéndote en el bolso, a nadie le importa.
2. No haga ejercicio hasta que haya fracasado por completo. Cansarse, sudar un poco y esforzarse un poco más cada día. Si vas hasta el fracaso todos los días de la semana sin una razón, probablemente te entrenarás demasiado y dejarás de boxear muy pronto.
3. Beber mucha agua. ¡Una taza cada hora como mínimo!
4. Haz amigos en el gimnasio, sé humilde y pide a la gente consejos sobre boxeo. Cuando otro boxeador te golpee, pregúntale cómo lo hizo; se sorprenderá de lo útil que podría serle para mostrarle sus propias debilidades.

CONSEJOS PARA PERFORAR:

1. Convierte todo tu cuerpo en el puñetazo. Si sus pies son lentos (la mayoría de las personas tienen los pies lentos al principio), encontrará que golpear un poco más lento en realidad golpea más fuerte que golpear más rápido. Entonces, en otras palabras, golpee tan rápido como su cuerpo pueda girar para no sacrificar la potencia. Nuevamente, usa todo tu cuerpo en lugar de solo los brazos para golpear.
2. Lanza ganchos cortos, uppercuts cortos y derechas cortas pero jabs largos.
3. No siempre tienes que lanzar un golpe tras otro. Combina golpes ligeros y duros y usa el movimiento de la cabeza para engañar a tu oponente. Recuerda que cuanto más te esfuerces, más te contrarrestarán y más te lastimarás. Cálmate y lanza los golpes duros cuando sepas que aterrizarán.
4. Nunca olvides ir al cuerpo. Intente un golpe en la cabeza y la mano derecha en el cuerpo. Cuando estés muy cerca, inclina la cabeza hacia adentro para sofocarlo y lanza 2 o 3 golpes al cuerpo.
5. Lanza 3-5 combos de golpes como máximo. No necesitas combos de 10 golpes, todo lo que hacen es agotar tu energía y dejarte abierto a los contraataques. Ni siquiera los practiques por ahora.
6. Exhale cuando golpee y siempre mire a su objetivo cuando golpee. No contengas la respiración y no mires al suelo. ¡Aprende a mantener los ojos abiertos durante el fragor de la batalla!
7. ¡Deja ir tus manos! No esperes una eternidad para dejar que tu oponente te golpee todo el día. Lanza algo incluso si no aterriza. Mantenlo pensando y mantén tus ojos abiertos para más oportunidades de golpear.

CONSEJOS DE DEFENSA:

1. Mantén la calma y nunca dejes de respirar. Si comienza a entrar en pánico, pídale al otro chico que disminuya la velocidad para que su mente y su cuerpo puedan ponerse al día.
2. Mantenga las manos en alto, los codos bajos y mueva la cabeza.
3. No gastes energía corriendo alrededor del ring, solo da un paso y gira fuera del camino si tu oponente es demasiado agresivo. Piense en usted mismo como un matador que se aparta del camino cuando el toro falla. No olvide devolverle el golpe.
4. No te recuestes y no quites los ojos de tu oponente cuando estés recibiendo golpes (esto es especialmente difícil para la mayoría de los principiantes). Establece tu terreno y defiéndelo con contraataques duros. Gira para que no te contrarresten.
5. No espere siempre a que su oponente termine de golpear antes de comenzar a devolver el golpe. ¡Interrumpe sus combos y golpéalo! Demasiados luchadores veloces se ven atrapados tratando de bloquear todos los golpes que se aproximan y que nunca logran contrarrestar. ¡Deja ir tus manos!

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Solo he estado boxeando durante dos años, tengo 42 años, he pasado de ser un adicto a la televisión de 96 kg a ser un boxeador dedicado de 78 kg. Escribo este blog para ustedes.

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